30 окт 2022 · 18:20
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_13.png", "filesize": 1411222, "height": 629, "pic_id": 210658, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/30/Screenshot_13_UKv6fp9.jpeg", "width": 947}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может ли стресс быть позитивным? Подходы к проблеме в рамках современных теорий стресса positiv_3Слово «стресс» зачастую ассоциируется с негативными последствиями для здоровья и психики человека; эта тенденция проявляется не только в обыденном сознании, но и в профессиональных кругах: медиков, биологов, психологов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Само понятие «стресс» было введено в обиход с легкой руки физиолога В. Кэннона (W. Cannon), и затем развито в работах Ганса Селье (HansSelye), и было сугубо биологическим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поначалу любые признаки нарушения адаптации организма к действию раздражителей окружающей среды трактовались как проявления стресса. Понятие довольно скоро стало модным, и частота его употребления в языке с течением времени, пожалуй, только возрастает. Мы привыкли жаловаться своим друзьям и знакомым: «Такие перегрузки на работе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сплошной стресс». О стрессе говорят по телевизору и пишут в модных глянцевых журналах. Стрессором стали называть любое воздействие, которое заставляет человека встать с дивана помимо его воли. Впрочем, в жизни современного человека действительно достаточно стрессоров. Какие-то воздействуют на наш организм как биологическую единицу – к ним можно отнести неблагоприятную экологическую обстановку, изменение режима питания и ухудшение качества пищи (засилье фаст-фуда и полуфабрикатов)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другие имеют социально-психологические механизмы: среди основных укажем нехватку времени, постоянную конкуренцию и необходимость карьерного продвижения – неизбежные спутники современного индустриального общества. Тем не менее, не стоит забывать, что полная изоляция организма от стрессоров (как биологических, так и психологических) невозможна, да и не нужна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вспомнить хотя бы о том, что наша иммунная система развивается и укрепляется посредством борьбы с разного рода бактериями и вирусами, вырабатывая антитела и уничтожая вредоносные клетки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А ведь атака вируса с биологической точки зрения однозначно является стрессом. В психологическом развитии сохраняется то же правило: личность человека не формируется в полной мере, если он не сталкивается с разного рода жизненными трудностями и не учится их преодолевать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Напрашивается вывод: стрессы необходимы в нашей жизни, вот только какие из них несут пользу, а какие – нет? Обратимся к истории разработки этой проблемы. Еще в первой теории стресса, созданной Г. Селье, были указания на то, что стресс может иметь как позитивные, так и негативные последствия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_14.png", "filesize": 486191, "height": 623, "pic_id": 210660, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/30/Screenshot_14_pOkp3za.jpeg", "width": 951}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "[1] По мере возрастания уровня стресса возрастает сопротивляемость организма – однако только до определенного момента. Если воздействия стрессора слишком сильно, наступает истощение сил организма и ухудшение состояния здоровья (систематическое столкновение с такого рода стрессорами при отсутствии адаптации к ним может привести к гибели организма). В связи с этим Селье выделил два типа стресса: эустресс (eustress, от лат. «eu» – хорошо) и дистресс (distress, приставка «dis» — плохой, негативный)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эустресс вызывает активизацию сил организма, готовность к действию, работе. Психологически это может выражаться в увеличении уровня мотивации, подъему общего эмоционального фона и чувству здорового азарта. Дистресс характеризуется вредными последствиями для организма – нарушением функционирования отдельных систем, истощением сил и резким снижением адаптативных возможностей. Лазарус и Фолкман (Lazarus& Folkman)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "[2], создали когнитивно-транзактную теорию стресса, делая акцент на взаимодействии окружения и индивидуума в стрессовой ситуации. В этом взаимодействии ключевую роль играет когнитивная оценка происходящего индивидом. Авторы выделили первичную и вторичную оценку; первичная касается выяснения значения данной ситуации для человека, а вторичная – его способностей справиться с этой ситуацией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В процессе первичной оценки индивид может отнести ситуацию к одной из трех категорий:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) вред или утрата (harm);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) угроза (threat);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) вызов (challenge)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первая категория касается ситуации, когда индивид уже утратил что-то из своих ценностей (смерть близкого человека, разрушение брака, потеря работы, финансовые потери и т. п.). Вторая категория – это ситуации, когда ценности человека подвергнуты риску утраты, но еще есть возможность их сохранения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И третья – когда ситуация предполагает не только утрату чего-либо, но также и приобретение, получение выгоды. Соответственно, если ситуация расценена как угроза, но человек считает, что располагает достаточными ресурсами, чтобы защитить свои ценности, то разрешение такой ситуации вызывает положительные эмоции: ощущение собственной силы, уверенности в себе, радости и т. п."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но еще более полезным для развития может оказаться ситуация, оцененная как «вызов»: тогда человек, оценивая возможные выгоды и потери, сознательно идет на риск, вовлекается во взаимодействие с окружением, стремясь обрести новые ценности или приумножить имеющиеся. Группа ученых – Тедеши, Парк и Кэлхоун (Tedeschi, Park, Calhoun)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "[3] исследовала изменения в психологической сфере у людей, переживших тяжелые психические травмы (смерть близкого человека, выживание в условиях наводнения, пожара, боевых действий, тяжелой болезни и т. п.). Специально для этих целей был разработан опросник PTGI (Posttraumatic Growth Inventory)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Было выявлено, что некоторая часть людей, выживших в кризисных ситуациях, не только справляется с последствиями травмы (депрессия, отчаяние, потеря смысла жизни), но и выходит на новый виток развития, приобретая новые ценности, становясь устойчивее перед лицом неблагоприятных событий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот процесс изменения внутреннего мира личности и его результат были названы термином «посттравматическое развитие» (posttraumatic growth). Авторы сравнивают травму с землетрясением в психической сфере человека: старые ценности и способ мировоззрения бывают разрушены до основания, и нужно восстановить целостность внутреннего мира, избавившись от обломков и опираясь на то, что уцелело."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В качестве факторов, способствующих посттравматическому развитию, авторы выделяют способность отказаться от прежних целей, который в новых обстоятельствах потеряли смысл; способность к самораскрытию, проявлению своих эмоций и страхов (в любой форме – устной, письменной, творческой); способность к изменению своего внутреннего диалога, «мысленной жвачки» с негативной на более позитивную (например, не «почему это случилось именно со мной, чем я заслужил это?!» а «я смог выжить после этого, и смогу устроить свою дальнейшую жизнь по собственному усмотрению»); поддержка социума. Антоновский"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "[4], исследуя опыт людей, переживших концентрационные лагеря, искал то, что помогало им выжить и сохранить самообладание. Он ввел понятие «чувство когерентности» (senseofcoherence), обозначающее глобальную ориентацию индивида по отношению к миру, чувство, что окружающий мир понятен и существует возможность влиять на него, а также что ситуация сложится так, как можно это разумно предвидеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot_15.png", "filesize": 441252, "height": 708, "pic_id": 210661, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/30/Screenshot_15_FnNJ8as.jpeg", "width": 474}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чувство когерентности складывается из трех частей:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) понятность (comprehensible) -понимаю происходящее и могу предположить, что будет дальше; информация, которую я получаю от мира, является упорядоченной и имеет смысл;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) управляемость (manageability) — в моем распоряжении есть средства для того, чтобы справиться с требованиями окружающего мира;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) значимость (meaningfulness) – то что я делаю, имеет смысл. Чувство когеренции не обязательно должно распространяться на все сферы жизни, достаточно одной или нескольких. Люди с высоким чувством когеренции способны переживать положительные эмоции даже в самых трудных ситуациях; у них есть мотивация для того, чтобы преодолевать трудности, поскольку они видят в этом смысл. Они не стремятся к тотальному контролю происходящего, но с удовольствием вовлекаются в те виды деятельности, которые считают ценными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно сделать вывод, что степень позитивного влияния стресса на конкретного индивида определяется следующими факторами: общей установкой по отношению к миру и происходящим в жизни событиям (этот аспект проблемы рассматривается в концепции Антоновского); характером когнитивной оценки конкретной стрессовой ситуации (теория Лазаруса и Фолкман); характером преобразования внутренних конструктов личности после столкновения со стрессовой ситуацией (исследования Тедеши и др.)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отметим, что влияние оказывают некоторые темпераментальные характеристики, черты личности человека, стиль поведения (копинга) в стрессовых ситуациях, что осталось за рамками обзора данной статьи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваша подписка и пальчик вверх ВАЖНА НАМ!!))"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 318]}
Комментарии 0