Знаете ли вы об этих преимуществах употребления сырых бананов?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и спелые бананы, их сырая форма также имеет много преимуществ для здоровья. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "5-1 сырые бананы.png", "filesize": 926044, "height": 720, "pic_id": 490557, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/24/5-1_%D1%81%D1%8B%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D1%8B.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы — одни из самых любимых фруктов, потому что они вкусные и их легко есть. Просто очистите и проглотите. Их также легко носить с собой, и для их разрезания или очистки не требуется никакого ножа. Кроме того, они богаты питательными веществами, такими как витамины и минералы. Но в основном люди едят их, когда они желтые и спелые. Единственный раз, когда большинство из них употребляли сырой банан, это в виде чипсов. Пикантные и вкусные чипсы из сырого банана популярны по всей стране. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и спелые бананы, их сырая форма также имеет много преимуществ для здоровья. Они являются основным продуктом питания в Южной Индии, и в этом регионе очень популярны такие блюда, как карри и баджи. Индийские блюда, приготовленные из зеленых бананов, полны вкуса и аромата нескольких ингредиентов, которые заставят вас полюбить этот сырой фрукт. Вот некоторые удивительные преимущества сырых бананов для здоровья, которые заставят вас задуматься о добавлении их в свой рацион:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Улучшает здоровье сердца"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В сырых бананах достаточно калия, который жизненно важен для очистки крови, правильного функционирования нервов и улучшения движения мышц, что помогает поддерживать кровяное давление и способствует здоровью сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Здоровое пищеварение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В сырых бананах содержится большое количество крахмала, даже больше, чем в спелых бананах, что помогает предотвратить проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и запоры. Пищевые волокна также улучшают работу желудочно-кишечного тракта. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "5-2 сырые бананы.png", "filesize": 744028, "height": 720, "pic_id": 490563, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/24/5-2_%D1%81%D1%8B%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D1%8B.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Улучшает обмен веществ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сырые бананы не только богаты питательными веществами и минералами, которые улучшают обмен веществ, но и повышают способность усваивать питательные вещества. Они содержат жирные кислоты, которые улучшают здоровье толстой кишки и повышают способность организма усваивать питательные вещества."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Способствует снижению веса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поскольку они насыщены пищевыми волокнами, для их переваривания требуется много времени, что вызывает чувство сытости. Когда желудок чувствует себя полным, тяга имеет тенденцию уменьшаться, и в результате это предотвращает переедание. Таким образом, включение сырых бананов в свой рацион может помочь в потере веса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Поддерживает здоровье кишечника"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наряду с тем, что они богаты пищевыми волокнами, незрелые бананы также способствуют росту полезных бактерий, которые живут в кишечнике. И, согласно Healthline, эти полезные для кишечника бактерии способствуют здоровой пищеварительной системе. Они также обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают бороться с инфекциями, вызывающими микробы, вызывающие такие заболевания, как диарея. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Жизненно важно для здоровых волос"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поскольку зеленые бананы богаты витаминами С и В, они очень полезны для здоровья волос. Богатое калием также улучшает мягкость волос и способствует их росту. Содержащиеся в них натуральные масла также предотвращают ломкость и поддерживают эластичность волос."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Улучшает здоровье кожи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мало кто знает, что зеленые бананы увлажняют кожу и питают ее. Людям с сухой кожей может быть очень полезно сделать ее более мягкой и эластичной. Богатое содержание витамина А также разглаживает текстуру обезвоженной кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавить зеленые бананы в рацион очень легко, и есть так много вкусных способов. Вы можете либо натереть их в коктейли и выпить, либо приготовить их в индийском стиле, например, жаркое из бананов, карри и тикки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Всегда консультируйтесь со специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно и познавательно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3551, 3551]}