04 авг 2025 · 12:29
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "-------------------------------------------------- (2).jpg", "filesize": 1277604, "height": 1024, "pic_id": 1015016, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/08/04/--------------------------------------------------_2.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250804%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250804T092843Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=077fd5ef513a2f82692620a2636995fa40dd9f7501eab7ee6a4fc2166acbe39b", "width": 2048}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда мы сталкиваемся с неприятным ощущением, которое вспыхивает внезапно — раздражение, отвращение или даже презрение. Представьте: вы идёте по улице, и ваш взгляд падает на неопрятного человека, сидящего с протянутой рукой. Он просит помощи, а у вас внутри уже мелькает мысль: «Бездельник», «Бродяга», «Почему бы не поработать?» Вы ускоряете шаг, чтобы поскорее пройти мимо. Обычная ситуация? Да. Но вот в чём дело: что именно вызвало это раздражение?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вопрос, который задают гуманистические психологи Карл Роджерс и Фриц Перлз, звучит просто, но разительно глубоко: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "чья это эмоция?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Ответ: это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ваша"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " эмоция. Не его. Не мира. Не «неприятной» ситуации. Это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "вы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " испытали раздражение, и, следовательно, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "вы и есть источник этой реакции"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему это важно понимать"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда нас что-то раздражает, часто кажется, будто раздражение приходит "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "извне"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Кто-то нас провоцирует, ведёт себя «неправильно», делает что-то «неуместное». Но если разобраться, всё, что мы испытываем — это внутренний отклик. Это наша интерпретация происходящего. Человек, вызывающий отвращение или осуждение, просто "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "отражает"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " нам часть нас самих — возможно, ту, которую мы не признаём, отвергаем или боимся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В психологии это явление называют "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "проекцией"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — мы приписываем другим людям свои собственные вытесненные эмоции, комплексы и страхи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Простой пример с глубоким смыслом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мужчина, сидящий на улице и просящий милостыню, может восприниматься как угроза, как напоминание о социальном неблагополучии, уязвимости, зависимости от других. Но что если мы не просто боимся этого человека, а боимся "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "своей потенциальной похожести на него"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "? Своей слабости, бедности, одиночества? Наше раздражение — это не реакция на его внешний вид. Это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "сигнал"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", что внутри нас есть "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "непроработанный страх"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". И как только вы это понимаете — происходит важнейший поворот в мышлении: вы понимаете, что "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "все эмоции — ваши, и, следовательно, с ними можно работать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Неудобная, но освобождающая правда"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта мысль может показаться жестокой: если я чувствую раздражение — это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "моя проблема"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Но на самом деле это не приговор, а "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "освобождение"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Это значит, что вы больше не заложник внешних обстоятельств. Вы получаете шанс узнать себя, принять себя, а значит — расти и меняться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что можно сделать уже сейчас"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обращайте внимание на то, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "что и кто"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " вызывает у вас сильные негативные эмоции."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо осуждения — задайте себе вопрос: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему именно это меня задевает?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постарайтесь почувствовать — это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "страх"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "стыд"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "боль"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", или, может быть, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "зависть"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примите ответственность: да, это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "мои чувства"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". И я могу с ними работать."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вывод"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Наши эмоции — это не отражение мира, а зеркало нашего внутреннего состояния. И, принимая их как свои, мы делаем первый шаг к зрелости, свободе и пониманию себя."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}
Комментарии 0