05 окт 2022 · 10:37
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Высокий уровень холестерина связан с высоким риском сердечных заболеваний. Итак, съешьте эти 5 фруктов, чтобы снизить уровень холестерина и улучшить сердечно-сосудистую систему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "орех1.png", "filesize": 498786, "height": 720, "pic_id": 176966, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/05/%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%851.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вот 5 фруктов, которые помогут снизить уровень холестерина:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Богатые клетчаткой фрукты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием натрия и насыщенных жиров может привести к дисбалансу уровня холестерина. Однако вы можете не знать, что растворимые продукты, богатые клетчаткой, которые полезны для сердца, могут помочь снизить высокий уровень холестерина. Чандувадиа говорит: «Известно, что фрукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, называемой пектином, помогают снизить уровень холестерина. Продукты, богатые клетчаткой, которые вы можете есть, — это яблоки и груши». Кроме того, клетчатка также может помочь снизить кровяное давление и дольше сохранять чувство сытости, что может помочь вам есть меньше и, возможно, похудеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Ягоды"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ягоды являются питательной электростанцией. Они предлагают множество преимуществ для здоровья. Они также считаются одними из самых восхитительных и универсальных источников фитонутриентов. Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам они особенно богаты биологически активными химическими веществами, которые, как известно, предотвращают болезни сердца и другие хронические заболевания. Просто не забывайте есть их в умеренных количествах. По словам Чандувадиа, «ягоды помогают снизить уровень холестерина и воспаления благодаря антиоксидантам»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "орех2.png", "filesize": 801445, "height": 720, "pic_id": 176967, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/05/%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%852.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Авокадо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По данным Калифорнийской комиссии по авокадо, употребление авокадо может помочь вашему организму усваивать другие питательные вещества из вашего рациона. Также в них много мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые, помимо всего прочего, полезны для сердца. Кроме того, авокадо может значительно регулировать уровень холестерина как липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), так и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Так что наслаждайтесь ими не только для красоты, но и для здоровья сердца!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Банан"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто не любит этот мягкий, сладкий фрукт, перед которым невозможно устоять? Бананы — это не только универсальный и легкий в употреблении фрукт, но и прекрасный суперпродукт, потому что они полны клетчатки, необходимых витаминов и минералов, а также натуральных сахаров, таких как сахароза, фруктоза и глюкоза. Бананы являются хорошим источником калия и клетчатки, которые помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление. На самом деле, бананы также содержат витамин С и магний, что делает их отличным дополнением к завтраку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "два банана.png", "filesize": 662486, "height": 1080, "pic_id": 176968, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/05/%D0%B4%D0%B2%D0%B0_%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B0.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Цитрусовые"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пектин, вещество, содержащееся в грушах и яблоках, снижает уровень холестерина. Как и цитрусовые! Цитрусовые богаты витамином С и клетчаткой, а поскольку они обладают сильными антиоксидантными свойствами, они снижают уровень вредного холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышают уровень полезного холестерина ЛПВП. Кроме того, витамин С снижает риск сердечных заболеваний и артериального давления. Только один совет: не пейте соки, потому что они содержат сахар, а вместо этого пейте цитрусовые."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Всегда консультируйтесь со специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно и познавательно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 73]}
Комментарии 0