09 фев 2023 · 16:52
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот почему мы должны включать чечевицу в повседневную пищу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "4- 1 причины по которым.png", "filesize": 1335937, "height": 720, "pic_id": 417838, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/09/4-_1_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%BC.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наши мамы часто просят нас есть чечевицу каждый день, и многие из нас просто не слушают их. Но почему нас заставляют? Потому что эти маленькие вещи так хороши и имеют достаточную пользу для здоровья. Кто-то правильно сказал, что мама всегда права! Расскажите нам о пользе чечевицы и о том, почему мы должны включить ее в нашу повседневную жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чечевица — это съедобные семена семейства бобовых, которые бывают разных видов, размеров, цветов и текстур. Чечевицу легко приготовить, и на самом деле она стоит своих денег из-за ее бесчисленных преимуществ для здоровья. Они являются высоким источником белков, клетчатки и минералов, что делает их очень полезными для организма. Давайте подробно рассмотрим преимущества чечевицы для здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Способствует правильному пищеварению"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за того, что она богата пребиотическими волокнами, чечевица способствует нормальному пищеварению, а также питает кишечные бактерии, которые полезны для здоровья. Кроме того, их богатство клетчаткой имеет несколько преимуществ для здоровья. Одним из них является снижение риска колоректального рака. Вам лучше начать есть их ежедневно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обязательно во время беременности"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беременных женщин всегда просят соблюдать здоровую диету, и всегда рекомендуют чечевицу. Чечевица считается очень полезной для будущих мам, так как она богата белком. Даже после родов чечевица способствует правильному образованию молока в организме и способствует формированию здорового мозга ребенка. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "4- 2 причины по которым.png", "filesize": 1363722, "height": 720, "pic_id": 417839, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/09/4-_2_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%BC.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Управляет уровнем сахара в крови"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чечевица имеет низкий гликемический индекс, что снижает скорость выделения энергии в кровоток. Это помогает улучшить управление уровнем сахара в крови и, таким образом, полезно для организма. Это содержание клетчатки также помогает контролировать аппетит и помогает поддерживать полный желудок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Помогает снизить риск хронических заболеваний"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые медицинские исследования показывают, что регулярное употребление чечевицы может помочь уменьшить хронические заболевания, такие как ожирение, рак, диабет и даже сердечные заболевания. Поскольку чечевица богата растительными соединениями и фенолами, она очень полезна для здоровья. Чечевица богата антиоксидантами, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами и, таким образом, является благом для человеческого организма. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сохраняет сердце здоровым "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо высокого содержания клетчатки, чечевица также богата калием и фолиевой кислотой, что делает ее очень полезной для сердца и снижает уровень холестерина и артериального давления. Они также являются хорошим источником энергетического железа и витамина B1, который способствует устойчивому сердечному ритму в организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Источник растительного белка "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь наступает самый выгодный момент. Чечевица является отличной альтернативой мясу или рыбе из-за того, что она богата белком. Отлично, не так ли?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые люди могут задаться вопросом, безопасна ли чечевица для всех или нет. Давайте проясним это для вас. Чечевица для большинства людей полезна. Однако, как и другие бобовые, они также содержат природные соединения, известные как антипитательные вещества, такие как фитиновая кислота, которая связывается с железом, цинком и другими питательными веществами, что затрудняет их усвоение человеческим организмом. Однако антипитательных веществ в чечевице даже меньше, чем в кукурузе, соевых бобах и пшенице. Всегда можно уменьшить содержание этих антипитательных веществ, замачивая и готовя чечевицу. Кроме того, те, у кого была аллергия на чечевицу, должны избегать ее в любом случае. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Всегда консультируйтесь со специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно и познавательно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3667, 3667]}
Комментарии 1