Попробуйте эти 7 рецептов полезных салатов

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Освежите свой распорядок дня этими полезными салатами, которые включают в себя все питательные преимущества. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "31.png", "filesize": 1121822, "height": 720, "pic_id": 241400, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/14/31.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат – это освежающее летнее блюдо с разнообразными вкусами. Они быстро готовятся, легко готовятся и богаты белком и другими необходимыми питательными веществами. Освежите свой распорядок дня этими полезными салатами, которые включают в себя все питательные преимущества большого количества зелени, а также красных и апельсинов, а также являются сытными и приятными. Какой бы салат вы ни предпочли, начните с полезной заправки для салата, желательно той, которую вы приготовите сами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Попробуйте эти 7 рецептов полезных салатов на 7 дней дома: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Салат на 1 день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмите 1 стакан шпината, 1 стакан нарезанного кубиками манго, 1 стакан нарезанного кубиками огурца, 1/2 стакана приготовленной на пару кукурузы, 1/2 стакана нарезанного кубиками лука, 1 стакан красного сладкого перца. Сливочная заправка с кинзой и лаймом "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ": "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 пучок кинзы или кориандра, 1/3 стакана сока лайма, 2 столовые ложки оливкового масла, 3 столовые ложки воды, 1/2 стакана орехов кешью, 1 чайная ложка соли, 2 зубчика чеснока. Для заправки смешайте все вместе в блендере и наслаждайтесь этой вкусной заправкой в своих салатах. Смешайте все в любимой миске и наслаждайтесь! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "32.png", "filesize": 1161129, "height": 720, "pic_id": 241403, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/14/32.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Салат на 2-й день "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмите 1 стакан коричневой чечевицы, 1/2 стакана черного чана, 1/2 стакана нарезанного огурца, 1/2 нарезанного сладкого перца, 1 нарезанный помидор, 1 нарезанную луковицу, 1 натертый корень свеклы, немного свежего кориандра для украшения. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Заправка: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "1/2 стакана тахини, 3 ст. л. бальзамического уксуса, 2 ст. л. воды, 1 ст. л. горчичного соуса, 1 ч. л. орегано, 1/2 ч. л. черного перца, 1 ч. л. соли. Для заправки все смешать в блендере. Смешайте все ингредиенты в миске, нанесите эту заправку и наслаждайтесь!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Салат на 3 день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вам понадобится 1 стакан нарезанной зеленой капусты, 1 стакан нарезанной краснокочанной капусты, 1/2 стакана нарезанной кубиками или тертой моркови, 1/2 стакана нарезанного сладкого перца, 1 стакан нарезанного кубиками огурца, немного кориандра, 1/2 стакана обжаренного тофу, 1/4 стакана нарезанные кешью. Арахисовая заправка: 2 ст. л. соевого соуса, 1/4 стакана арахисового масла, 1 ч. л. майонеза шрирача, 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. сока лайма, 1 ст. л. кленового сиропа, 1 ч. л. чесночного порошка, 1 ч. л. соли, 3 ст. л. воды. Смешайте ингредиенты арахисовой заправки и соедините со всеми остальными ингредиентами, перемешайте и подавайте. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "33.png", "filesize": 1014205, "height": 720, "pic_id": 241408, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/14/33.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Салат на 4 день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмите 1 стакан нарезанного кубиками огурца, 1 стакан вареной кукурузы, 1 стакан нарезанной брокколи, 1/2 стакана зерен граната, 1/2 стакана нарезанного кубиками сладкого перца, 1/4 стакана жареного миндаля. Сливочная заправка из кешью: 1/2 стакана орехов кешью, 1/2 стакана миндального молока или воды, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 чайная ложка горчичного соуса, 1 столовая ложка чесночного порошка, 1 столовая ложка соли, 1 чайная ложка черного перца. Сначала смешайте орехи кешью и молоко, а затем добавьте остальные ингредиенты для заправки. Смешайте с ингредиентами салата и наслаждайтесь своей тарелкой, полной здоровья. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Салат на 5 день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмите 1 стакан нарезанной капусты, 1 стакан нарезанного сладкого перца, 1 стакан нарезанного шпината, 1 стакан натертой моркови, 150 г вареной цельнозерновой лапши, горсть нарезанных листьев кориандра, 1/4 стакана тыквенных семечек. Заправка из арахисового соуса: 2 ст. л. соевого соуса, 1/4 стакана арахисового масла, 1 ч. л. майонеза шрирача, 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. сока лайма, 1 ст. л. кленового сиропа, 1 ч. л. чесночного порошка, 1 ч. л. соли, 3 ст. л. воды. Приготовьте заправку в блендере и полейте ею свежий салат. Наслаждаться! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "34.png", "filesize": 909722, "height": 720, "pic_id": 241410, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/14/34.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Салат на 6-й день "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "В миску добавить 1 стакан натертой свеклы, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан нарезанного кубиками или раскрошенного панира, 1/2 стакана вареной кукурузы, 1/2 стакана мелко нарезанного кориандра, 1 ст. л. порошка манго (амчур), 1 лимонный сок, 1/2 ч. л. соли, 1/2 ч. л. черного перца, 1 ст. л. семян льна. Это без заправки, все перемешиваем и наслаждаемся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Салат на 7 день"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмите несколько листьев салата, 1 небольшой нарезанный зеленый перец, 200 г вареного нута, 1 спелое манго, 1 огурец, 1/4 стакана грецких орехов и фисташки. Йогуртно-горчичная заправка: 1 стакан йогурта, 1 чайная ложка чесночного порошка, 1 чайная ложка черного перца, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 столовая ложка горчичного соуса, 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка сока лайма, соль по вкусу. Сделайте заправку, полейте салат и наслаждайтесь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Всегда консультируйтесь со специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно и познавательно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [4586, 4586]}