Почему вареные яйца полезны: 5 удивительных преимуществ для здоровья

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти преимущества делают вареное яйцо суперпродуктом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "яйца 4.png", "filesize": 863164, "height": 720, "pic_id": 188102, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/14/%D1%8F%D0%B9%D1%86%D0%B0_4.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца были предметом одного из самых спорных споров в пищевой промышленности. В этой статье не рассматривается, являются ли они вегетарианцами или «вегетарианцами». Этот источник белка великолепен с точки зрения пользы для здоровья. Пожалуй, самый простой способ есть яйца — это вареные. Никогда не выходит из моды есть их на завтрак или в составе супа, салата или карри. Варка яиц имеет много преимуществ для здоровья. Вареные яйца нравятся всем, включая детей, взрослых и людей, заботящихся о своем здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца – один из самых универсальных продуктов. Каждый раз, когда вы экспериментируете с ними, вы получаете вкусный результат. И когда вы благодарите свои вкусовые рецепторы, вместе с этим вкусом приходит ряд преимуществ для здоровья, которые поддерживают ваше тело крепким. Вот некоторые удивительные преимущества для здоровья от вареных яиц."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Способствует снижению веса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца, сваренные вкрутую, являются отличным источником нежирного белка. Если вы хотите похудеть, они помогут вам чувствовать себя сытым, не потребляя слишком много калорий. Два сваренных вкрутую яйца и чашка овощной смеси на обед или ужин содержат всего 274 калории."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Ускоряет обмен веществ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Диета с высоким содержанием белка может ускорить обмен веществ за счет увеличения термического эффекта пищи, что является процессом. Это происходит потому, что организму приходится потреблять дополнительные калории, чтобы метаболизировать и переваривать питательные вещества пищи. При употреблении вареных яиц сжигается больше калорий, чем при употреблении углеводов или жиров. Благодаря этому ускоряется обмен веществ в организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Богат холином"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин под названием холин контролирует функцию мозга, нервной системы и сердца. Он помогает поддерживать мембранную структуру клеток головного мозга, что способствует передаче сигналов от мозга к нервам и мышцам. Кроме того, он помогает в развитии мозга плода и защищает от врожденных аномалий у будущих матерей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Способствует здоровью глаз, волос и ногтей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вареные яйца особенно полезны для глаз. Поскольку яйца содержат витамины лютеин и зеаксантин, ежедневное употребление одного яйца может помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна. Употребление вареных яиц также может снизить риск развития катаракты. Они являются сильным источником витамина D и имеют высокое содержание серы. Это способствует укреплению волос и ногтей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Способствует пренатальному развитию костей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белок сваренных вкрутую яиц в сочетании с витамином D способствует пренатальному развитию. Во время беременности эти компоненты помогают развитию зубов, костей и общей структуры ребенка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо за внимание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно и познавательно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 51]}