01 дек 2025 · 22:32
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "--------------------------------------------------.png", "filesize": 1377429, "height": 1024, "pic_id": 1040265, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/12/01/--------------------------------------------------.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251201%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251201T192822Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=c9d1014761e3c411d167be28ecb5b97d0670251ce12e5da0985f9ea5658e59a9", "width": 1820}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство людей живут так, словно эмоции — это стихийная сила природы. Будто чувство гнева возникает «само», тревога падает на плечи «откуда-то», а вспышка обиды — это что-то неизбежное, что невозможно предотвратить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так нас приучили: эмоции будто бы сильнее нас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но правда совсем другая."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоции не существуют сами по себе — "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ими руководит наш мозг"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". И, следовательно, ими можем руководить и мы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта мысль кажется простой, почти банальной, но она меняет всё."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда человек наконец понимает: "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«я выбираю то, что чувствую» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", он перестаёт быть заложником внутренних бурь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Эмоции — это не хаос. Это механизм"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждая эмоция, даже самая резкая и внезапная, сначала рождается в мысли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мысль активирует реакцию мозга, мозг запускает гормоны, гормоны формируют ощущение — и вот уже кажется, что эмоция «пришла сама»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но если проследить цепочку назад, становится очевидно:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "эмоция — это результат внутреннего выбора, осознанного или нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Страх, злость, раздражение, восторг, уверенность — всё это отклик на то, как мы интерпретируем происходящее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выбор, который человек делает ежедневно"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый день мозг предлагает нам десятки эмоций — но "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "мы решаем, какие оставить, а какие отпустить"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одни люди выбирают привычные реакции: вспылить, впасть в тревогу, поддаться обиде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другие — учатся наблюдать за собой и управлять тем, что внутри."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Управление эмоциями — это не подавление чувств."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это умение видеть эмоцию, понимать её источник и направлять своё состояние туда, где вам будет лучше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Инструмент, который должен освоить каждый"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта способность не врождённая — она тренируется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И первое, с чего нужно начать, — изучение собственного мозга и того, как он формирует эмоциональные реакции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Современная психология и нейробиология называют это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "эмоциональным интеллектом"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это наука о том, как связаны мозг и чувства, как одни мысли рождают одни состояния, а другие — совершенно иные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоциональный интеллект — это навык, который позволяет строить зрелую жизнь:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "понимать свои реакции, снижать стресс, не разрушать отношения вспышками эмоций, принимать решения спокойно, а не импульсивно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мир не управляет нашими эмоциями — это делаем мы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И когда человек начинает понимать этот процесс, в нём появляется удивительное чувство опоры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он уже не реагирует автоматически."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он выбирает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выбирает спокойствие вместо вспышки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выбирает осознанность вместо паники."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выбирает ясность вместо хаоса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что управление эмоциями — это всегда свобода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свобода, которую можно вернуть себе в любую минуту."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 74]}
Комментарии 0