Куркумин

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Куркумин, активное соединение куркумы, борется с воспалением и улучшает здоровье мозга и сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Kurkuma", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kurku.png", "filesize": 1994158, "height": 1080, "pic_id": 142288, "url": "/files/article_image/2022/08/31/kurku.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куркума считается мощным продуктом среди полезных продуктов, потому что она полезна для здоровья. Эти полезные эффекты часто приписывают куркумину, главному активному компоненту куркумы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куркумин может защитить ваше тело от воспалений и улучшить здоровье вашего мозга и сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В то время как преимущества куркумина известны давно, ученые только недавно открыли механизм его связи с человеческим телом. Многие исследования подтвердили преимущества куркумина, и что касается богатых питательных веществ и натуральных средств, он является одним из наиболее широко поддерживаемых."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Четыре удивительных свойства для здоровья"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Это мощное противовоспалительное"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Воспаление может быть вызвано различными причинами, такими как хронические заболевания, диеты, окислительный стресс и УФ-повреждение. Воспалительная реакция организма включает производство свободных радикалов. Свободные радикалы влияют на повреждение клеток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свободные радикалы имеют нечетное количество электронов, поэтому они крадут электроны у здоровых молекул, чтобы стабилизировать себя. Затем здоровые молекулы превращаются в свободные радикалы, и цепная реакция продолжается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот вредный процесс можно остановить с помощью антиоксидантов, которые обезвреживают эти свободные радикалы. Здесь на помощь приходит куркумин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследования показали, что куркумин обладает антиоксидантной и противовоспалительной активностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно исследованию, проведенному на клетках человека, куркумин может справиться с воспалением лучше, чем противовоспалительные препараты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куркумин работает в организме, помогая нейтрализовать свободные радикалы. Эксперты также считают, что куркумин может управлять воспалением на клеточном уровне, блокируя молекулу, которая может проникать в ваши клетки и включать гены, вызывающие воспаление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Он поддерживает здоровье сердца"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие факторы, такие как генетика и диета, связаны с плохим здоровьем сердца. К счастью, многие исследования показывают, что куркумин может помочь вам контролировать уровень холестерина, тем самым предотвращая закупорку артерий бляшками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куркумин может поддерживать здоровье кровеносных сосудов, особенно клеток, из которых состоит их оболочка, или эндотелия. Когда эндотелий не работает должным образом, то могут развиться сердечные заболевания. Куркумин, наряду с умеренными аэробными упражнениями, может поддерживать здоровую функцию эндотелия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Помогает улучшить здоровье мозга"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В человеческом мозгу есть нейроны или нервные клетки, которые могут размножаться в определенных областях мозга. Одним из основных факторов, стоящих за этим, является нейротрофический фактор головного мозга (BDNF), гормон роста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "BDNF — это белок, вырабатываемый клетками мозга, и он необходим для их функционирования и выживания. Ранее исследователи считали, что люди рождаются с определенным количеством нервных клеток в мозгу, и после смерти они не вырастают снова. Однако недавние исследования показали, что это не так."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо этого человеческий мозг может регенерировать и восстанавливать себя, и BDNF необходим для этого процесса. Согласно результатам исследований, куркумин может повышать уровень BDNF, что, в свою очередь, способствует заживлению и регенерации мозга после повреждений или травм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Снижение когнитивных функций — это форма воспаления тканей головного мозга. Поскольку куркумин может помочь уменьшить воспаление, он также может защитить людей от снижения когнитивных функций."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Помогает предотвратить возрастные заболевания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большинство возрастных заболеваний имеют воспалительную природу. В частности, куркумин активирует фермент теломеразу, которая выполняет очень важную работу: удлиняет и сохраняет теломеры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теломеры — это колпачки на концах нитей ДНК, которые помогают клеткам выполнять свою работу и предотвращают деградацию ДНК. Когда теломеры не могут выполнять свою работу, ваша ДНК повреждается. В свою очередь, это способствует преждевременному старению и всем проблемам, с ним связанным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Активируя теломеразу, куркумин может помочь замедлить процесс старения и предотвратить различные состояния, связанные со старением. Обратите внимание, что это преимущество больше основано на теории, поскольку исследователи продолжают изучать куркумин и лучше понимать его потенциальные преимущества."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что следует учитывать перед приемом куркумина"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Куркумин в целом считается безопасным для использования, вот некоторые вещи, которые следует учитывать, прежде чем добавлять куркумин в свой обычный рацион."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Типичная доза куркумина составляет не более 500 миллиграммов (мг) в день. Прием слишком большого количества куркумина может вызвать кровотечение и кровоподтеки."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куркумин может вызывать аллергические реакции и непереносимость, такие как диарея, рефлюкс и расстройство желудка. Эти симптомы крайне редки."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прием доз 450 мг или выше может вызвать головную боль или тошноту у некоторых людей."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прием 8000 мг куркумина или более может вызвать кожную сыпь, но этот симптом встречается очень редко."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куркумин также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы впервые пробуете добавку."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Советы по включению куркумина в ваш рацион"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Вы можете принимать добавки куркумина в рекомендуемых дозах, чтобы улучшить общее состояние здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "а)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Добавьте щепотку куркумы в яичницу или омлет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "б)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Смешайте куркуму с жареными овощами, чтобы приготовить пикантный гарнир. Перечный вкус куркумы лучше всего сочетается с цветной капустой, картофелем и корнеплодами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "в)"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Посыпьте куркумой обжаренную или тушеную зелень, такую как белокочанная капуста или листовая капуста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "г)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Приготовьте вкусную тарелку овощного или куриного супа и добавьте немного куркумы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "д)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Добавьте щепотку куркумы в обычный рис, чтобы придать ему пикантный вкус."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "е)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Вскипятите куркуму с кокосовым молоком и медом, чтобы приготовить «золотое молоко» — землистый и успокаивающий напиток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "ж)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Добавьте в свои зеленые коктейли и соки больше питательных веществ, добавив немного куркумы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Соблюдайте сбалансированную диету и принимайте добавки с куркумином, или используйте куркуму в кулинарии, чтобы улучшить здоровье сердца и мозга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Было интересно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишись на паблик: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 96]}