Абьюз и реакции тела: Почему сохранить здоровье невозможно

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "пао.png", "filesize": 1684333, "height": 1024, "pic_id": 970215, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/03/16/%D0%BF%D0%B0%D0%BE.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250316%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250316T173737Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=1d6785e84d0c738d5cd1d6e542e87f596d5a7d8d908970372b32083de471feb8", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Представьте, что на вас наставлено ружье. В данный конкретный момент оно не стреляет, но вы в курсе, что оно заряжено, и предугадать когда именно произойдет выстрел невозможно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как ощущения?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот так тело реагирует на соседство с абьюзером. А теперь представьте, что ружье направлено на вас 24/7. Причем в вас из него уже стреляли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже на стадии «медового месяца» в цикле насилия жертва осознанно или бессознательно все время встревожена. А тревога - это кортизол. И он куда опаснее адреналина (которым жертву заливает в моменты непосредственного насилия), поскольку способен держаться на высоком уровне очень долго. В случае абьюза кортизол у жертвы повышен перманентно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хронически повышенный уровень кортизола это:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- разрушение мышечной ткани;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- повышение ломкости костей;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- сбои в обмене веществ;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- повышенный уровень сахара в крови;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- увеличение количества жировой ткани, в том числе висцеральной;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- снижение выработки тестостерона;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- ослабление иммунитета;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- расстройство пищеварения;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- тахикардия;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- расстройство сна (бессонница, «рваный сон» и т. д.);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- астения;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- вспыльчивость и нервозность;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- проблемы с щитовидной железой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Просто вдумайтесь в это: не только вспышки агрессии провоцируют выброс гормонов стресса, но и просто сам факт пребывания рядом с абьюзером. Тело все время в «боевой готовности». Никаких внутренних ресурсов не хватит выдержать такое напряжение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но и это еще не все"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Миндалевидное тело (амигдала) играет ключевую роль в формировании эмоций, в частности страха. В абьюзивных отношениях амигдала жертвы работает в режиме повышенной активности, и даже разорвав отношения с абьюзером, может НЕ вернуться в нормальное состояние. Опасность устранена, а тревога не уходит. Продолжаться так может очень долго. Ее надо планомерно «успокаивать» - к счастью, такие техники есть в открытом доступе, например, на канале психолога Елены Скотт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никаким образом остановить реакции своего тела на объективную угрозу извне невозможно. То, как долго жертва сможет держаться, зависит от индивидуального запаса прочности организма, в целом, и устойчивости нервной системы, в частности. Так здоровье психостеника начнет разваливаться раньше, чем у стрессоустойчивого человека при прочих равных."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем дольше длится абьюз, тем более тяжелый урон понесет здоровье, даже в том случае, если физического насилия не было вообще. Иногда достаточно такого незаметного и неочевидного насилия, как неглект, чтобы отъехать в больничку с неутешительным диагнозом, а вероятнее всего с целым букетом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уносите ноги из абьюзивных отношений пока еще способны самостоятельно передвигаться - это не шутки."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2495, 2495]}