Как перейти от обещаний к действиям

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько раз вы обещали себе учить английский язык, сесть на диету, начать бегать или перестать ругаться матом? А сколько раз выполняли обещание, данное себе? А сколько вы себя грызли после того, как оно нарушалось?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У каждого из нас наберется целый чемодан таких клятв. Как избавиться от этого?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Написать проще, чем сделать, то, поведение, которое выстраивалось годами после одной статьи вряд ли перестроится, но нужно как-то начинать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же советуют психологи?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрешите себе быть неидеальным. \nНе бывает идеальных людей и ситуаций. Погрустите по этому поводу. Примите эту данность и используйте как точку отсчета."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не завышайте цели. \nПодумайте, что и почему не получилось в прошлый раз. Может быть вы слишком задрали свою планку? Или упустили причины? Упростите себе задачу, делайте небольшие шаги, которые потом приведут к цели. Лучше потихоньку, чем вообще никак."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А этого точно хотите вы? \nПроверьте, а это точно ваши желания? Или где-то стремитесь что-то доказать, или мама/муж/жена на этом так настаивают, что вам стало казаться эта цель вашей? Хорошенько об этом поразмышляйте."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы изо дня в день делаете что-то, но это не дает результата, то необходимо что-то менять. А вот, что решать вам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "stock.adobe.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "AdobeStock_507440932.jpeg", "filesize": 5136550, "height": 4000, "pic_id": 807384, "url": "/files/article_image/2024/01/25/AdobeStock_507440932.jpeg", "width": 6000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю за лайк и подписку. 💖"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Больше астрологии и психологии "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/zdestvoydom8"}, "string": "здесь."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1199, 1200]}