04 апр 2024 · 06:55
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бессонница у меня нечасто (слава Богу), но я иногда задумывалась, кому пришло в голову такое странное усыпляющее занятие. Если идея в том, чтобы утомиться и заснуть, почему бы не считать в обратном порядке? И почему овечки, а не зайцы, лошади, лягушки или кенгуру?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "История предлагает интересную версию: говорят, что древние пастухи, лишенные возможности общения с людьми на несколько недель, засыпали так еженощно — они считали своих овец до отключки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правда это или нет, не понятно, но мы точно знаем, что практика подсчета овец перед сном настолько древняя, что упоминается в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://elfinspell.com/RoscoeNovelle.html"}, "string": "сборнике"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " рассказов XIII века под названием Cento Novelle Antiche. В одной из новелл рассказчику на службе у мессера Аззолино так хотелось поспать, что он решил рассказать своему хозяину историю о фермере, пытающемся переправить стадо овец через разлившуюся реку при помощи одной маленькой лодки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "“Итак, он отчалил от берега с одной овечкой на борту и начал грести изо всех сил”, - начал он. “Река была широкой, но он грёб и грёб, и грёб... ”"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рассказчик замолчал, потому как заснул, и хозяин пробудил его окриком, желая продолжения рассказа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "“Мой господин, дайте ему управиться с оставшейся частью овец, и тогда я продолжу. Это займет у него по меньшей мере год, а тем временем ваша светлость может насладиться столь приятной вещью как спокойный сон”, - ответил рассказчик, прежде чем снова задремать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "gettyimages-96924291.jpg", "filesize": 851150, "height": 1328, "pic_id": 846804, "url": "/files/article_image/2024/04/04/gettyimages-96924291.jpeg", "width": 2000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эту же историю мы находим в более раннем произведении - XII века - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ia801200.us.archive.org/34/items/cu31924026493514/cu31924026493514.pdf"}, "string": "Disciplina Clericalis"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", и она же вошла в книгу XVII века “Дон Кихот”, только в этой версии оруженосец Санчо Панса предлагает сеньору считать коз, а не овец."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "“Смотрите, ваша милость, не сбейтесь в подсчете коз, а то тут сейчас и сказки конец, — все, что было дальше, сразу вылетит у меня из головы... ”, - говорит ему Панса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работает ли подсчет овечек?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У нас есть результаты "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11863237/"}, "string": "исследования"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 2002 года, изучавшего проблему бессонницы и проверившего этот инструмент самоусыпления на практике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На самом деле цель исследования была не в этом, говорит его старший автор Эллисон Харви (Allison Harvey), профессор психологии и директор клиники исследований сна и настроения Golden Bear при Калифорнийском университете в Беркли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "“Наше исследование, проведенное более 20 лет назад, было посвящено не подсчету овец, а поиску действенных методов борьбы с бессонницей”, - сказала Харви, которая проводила то исследование, будучи профессором психологии Оксфордского университета."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В ходе эксперимента 50 человек были разделены на три группы. У первой не было инструкций по засыпанию, а вторую попросили отвлекаться от мыслей, тревог и опасений любым удобным для них способом. Третьей группе было поручено выполнить интересное и увлекательное образное задание - вообразить или вспомнить луг, водопад, какой-нибудь праздник или просто летний солнечный день на природе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Участники третьей группы засыпали гораздо быстрее, чем участники первой и второй, и оценили свои мысли, беспокойства и озабоченности как менее дискомфортные и огорчающие, чем люди, пытавшиеся отвлечься или не делавшие ничего особенного."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так получилось, что двое участников из второй группы (отвлечение внимания) действительно считали овец, “наверное, потому что сочли это забавным\", - рассказала Харви."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подпишитесь на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/victor_tribunskiy"}, "string": "Telegram"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Виктора Трибунского и первым получайте анонсы публикаций."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя на самом деле она не изучала подсчет овечек как способ борьбы с бессонницей и не знает о каких-либо других исследованиях, посвященных этому вопросу, у неё есть мнение, основанное на её многолетней работе специалистом по сну."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "“Нечто столь обыденное, как подсчет овец, обычно не помогает”, - считает она. “Вместо этого мы разрабатываем целый набор вариантов и делаем это вместе с людьми, потому что люди разные и ни один вариант не может быть универсальным”."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что действительно работает"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существуют научно обоснованные способы ”расслабления” разума с целью нормально заснуть. По словам Харви более 20 лет исследований показывают, что воображение по-прежнему остается главным инструментом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/son4.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3969, 3984]}
Комментарии 1