Какие нелекарственные средства помогут справиться с простудой и гриппом

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы боретесь с инфекциями круглый год, в холодные месяцы вы наиболее уязвимы, потому что постоянный холод ослабляет иммунную систему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более того, в такую погоду вы проводите больше времени в помещениях, из-за чего сильнее подтверждены обмену вирусами и микробами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сожалению, подхватить простуду или грипп можно, даже несмотря на все меры предосторожности. Именно поэтому с наступлением зимы нас начинает мучить один и тот же вопрос: среди многочисленных пищевых добавок, направленных на борьбу с инфекцией и ее симптомами, есть ли те, которые действительно работают?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В данной статье мы расскажем о пищевых добавках, чья эффективность уже подтверждена, а также затронем те, об эффективности которых говорят пока только предварительные данные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пищевые добавки с подтвержденной эффективностью"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Было проведено много исследований эффектов витамина С, витамина D и цинка. Большинство из них доказали положительное воздействие этих добавок на иммунитет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин С"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рынок позиционирует витамин С как палочку-выручалочку среди пищевых добавок для предотвращения и лечения простуды. Теоретически в этом есть смысл: витамин С способствует формированию и функционированию клеток иммунной системы. Это помогает укреплять физический барьер (так же, как и в случаях с клетками эпителия, из которых состоит кожа), который защищает нас от возбудителей болезней. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (1).jpg", "filesize": 122289, "height": 935, "pic_id": 778227, "url": "/files/article_image/2023/12/14/scale_1200_1_qsAzINP.jpeg", "width": 935}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более того, результаты, по меньшей мере, 148 исследований на животных показали, что прием витамина С помогает предотвратить развитие инфекций, вызванных микроорганизмами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако эти исследования на животных не дают ответа на вопрос: может ли прием витамина С помочь предотвратить простуду у людей? Мета-анализ, проведенный организацией Кокрейн в 2013 году, попытался дать на него ответ. Вот, что из этого вышло: люди, которые начали принимать витамин С уже после того, как подхватили простуду, особых преимуществ приема не заметили."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Результаты некоторых исследований показали, что витамин С в ударных дозах (несколько грамм) может сократить продолжительность болезни, однако для получения более точных результатов необходимы дополнительные исследования."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У людей, регулярно принимающих витамин С, продолжительность болезни обычно меньше (на 8% у взрослых и на 14% у детей), а симптомы проявляются менее ярко. Вероятность заболевания среди атлетов, регулярно принимающих витамин С, ниже почти в два раза в сравнение с остальными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другой мета-анализ, проведенный в 2018 году, также подтвердил предположение о том, что прием витамина С может сократить продолжительность простуды и облегчить симптомы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Анализ включал в себя девять исследований, каждое из которых входило в число 29 экспериментов, проведенных в ходе мета-анализа организации Кокрейн в 2013 году."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин С может сократить продолжительность болезни (и даже снизить риск заражения, если вы атлет) только в том случае, если вы принимаете его регулярно. Если же вы обратились к нему уже после проявления заболевания, то не стоит ждать чуда. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжить чтение "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/proctuda.shtml"}, "string": "приглашаю на моём сайте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 132]}