16 апр 2024 · 06:34
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это один из четырех жирорастворимых витаминов (другие - А, Е и К) и одновременно гормон, вырабатываемый организмом человека после принятия солнечных ванн. У него множество ролей, среди которых укрепление иммунной системы, улучшение работы мышц и нервов, усиление способности организма усваивать кальций и множество других."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несмотря на то, что витамин D весьма важен для поддержания общего здоровья, по оценкам специалистов около 25% жителей северных широт демонстрируют его недостаток. Это может быть связано как с нехваткой его пищевых источников, так и с малым количеством солнечных дней в году."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендуемая суточная норма витамина D для взрослого человека не так уж и велика, но если только вы ежедневно не принимаете ложку рыбьего жира (34 мкг витамина D) или на вашем столе не переводится лосось или форель, то получить норму витамина D довольно трудно, поскольку большинство других продуктов содержат его в мизерном количестве."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1029594253_0_0_0_0_1920x0_80_0_0_2e845bc275849af0ee09cfb7190b3ac1.jpg", "filesize": 274395, "height": 1280, "pic_id": 851114, "url": "/files/article_image/2024/04/16/1029594253_0_0_0_0_1920x0_80_0_0_2e845bc275849af0ee09cfb7190b3ac1.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В некоторых странах можно получать большую часть витамина D из обогащенного им молока, но для этого придётся ежедневно выпивать литр и более."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другой путь - добавки с витамином D, однако в этом случае важно не только принимать нужное количество, но и выбрать время и ситуацию, когда организм усвоит его должным образом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Состояние здоровья"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На уровень витамина D в организме (или потребность в нем) влияют несколько факторов, в частности остеопороз или остеопения, депрессия, заболевания почек или печени, наличие неврологических расстройств в семейном анамнезе и многие другие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По словам кардиолога Дэвида Дэвидсона ("}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.northshore.org/apps/findadoctor/physicians/david-jeremy-davidson"}, "string": "David Davidson"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", M. D.) из Endeavor Health Medical Group в Чикаго “людям с проблемами всасывания, такими как воспалительные заболевания кишечника или после перенесенной операции желудочного шунтирования”, особенно важно проконсультироваться с врачом насчёт дозировки витамина D."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Играет свою роль и вес тела, и снова требуется консультация с врачом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/omega3-3.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [155, 252]}
Комментарии 0