Худеющим: действительно ли спортивные тренировки сжигают столько калорий, сколько мы думаем?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярная физическая нагрузка уже давно рекомендуется в качестве стратегии избавления от лишнего веса и сохранения полученного результата, однако десятилетия исследований показывают, что у многих людей спортивные тренировки без сопутствующих инструментов регуляции веса тела не приводят к клинически значимому его снижению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, по результатам мета-анализа 149 клинических исследований, проведенном в 2021 году, тренировочные программы (продолжительностью зачастую 150-200 минут в неделю) привели к тому, что участники с избыточным весом или ожирением потеряли в среднем от 1, 5 до 3, 5 килограмма. [1]"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "orig (1).jpg", "filesize": 645183, "height": 697, "pic_id": 903603, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/16/orig_1.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240916%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240916T050953Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=ef9c32dc45040844e802630512fa616cc3b02c398760a9fd342c5736f010782d", "width": 1236}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В ходе эксперимента, результаты которого мы рассмотрим ниже, участники при помощи одних только физических упражнений потеряли в среднем лишь 1, 2 килограмма, хотя наблюдалась значительная индивидуальная вариативность: изменения веса тела варьировались от минус 9, 8 килограмма до плюс 7, 5 килограмма. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/sahar3.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [908, 923]}