Чем чреват недостаток витамина D

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жителям южных стран, где чуть ли не постоянно светит солнце, можно о витамине D не думать, а всем остальным очень даже стоит, особенно в те девять месяцев, когда они почти не видят солнца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследование, опубликованное в European Journal of Endocrinology, ответит на вопрос особо любознательных: зачем нам беспокоиться о витамине D."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В ходе "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22048968/"}, "string": "эксперимента "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "у большой группы из 3069 мужчины европейской расы в возрасте 40-79 лет были измерены уровни витамина D и гормонов. Ученые обнаружили, что у мужчин с недостатком витамина D (ниже 50 нмоль/л или 20 нг/мл) наблюдался существенно низкий уровень свободного тестостерона и повышенные уровни гормона эстрадиола и лютеинизирующего гормона, что в совокупности указывает на гипогонадизм и слабое состояние репродуктивной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для поддерживания оптимального производства гормонов необходимо увеличивать до нормального уровня уровень витамина D в организме, поскольку рецепторы этого витамина расположены в гипоталамусе и гипофизе – обе эти железы производят гормоны и относятся к метаболическому и репродуктивному здоровью, – а у мужчин эти рецепторы есть и в тестикулах. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (7).jpg", "filesize": 110834, "height": 800, "pic_id": 792604, "url": "/files/article_image/2024/01/05/scale_1200_7.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме пониженного уровня тестостерона мужчины с недостаточным или неоптимальным уровнем витамина D (определенным как 50-75 нмоль/л или 10-29, 9 нг/мл) имели повышенный индекс массы тела, физически были менее активными, демонстрировали плохую физическую форму и чаще страдали от депрессии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого у них наблюдались высокие показатели частоты сердечно-сосудистых заболеваний и диабета – заболеваний, которые ранее напрямую связывали с низким уровнем тестостерона у мужчин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С другой стороны у мужчин с самыми высокими уровнями витамина D наблюдались самые высокие уровни тестостерона, лучшая композиция тела и более крепкое общее здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также ученые протестировали мужчин на сезонную изменчивость статуса витамина D за год и обнаружили явный тренд пикового уровня в августе и недостатка в апреле. Данная тенденция задокументирована в исследовании и указывает на необходимость проверять у себя уровень этого витамина, особенно во время зимних месяцев, чтобы при необходимости принять соответствующие меры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Интересно:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/uroven.shtml"}, "string": "Уровень тестостерона определяет наши покупки"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В ходе исследования был определен адекватный уровень витамина – 75 нмоль/л или более 30 нг/мл. Это крайняя граница, и рекомендации для адекватного уровня витамина D разнятся в зависимости от организации, которая их устанавливает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подпишитесь на Виктора Трибунского в "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ok.ru/group/70000004177359"}, "string": "Одноклассниках"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " - это удобный способ получения анонсов публикаций."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Общая рекомендация утверждает, что уровень ниже 20 нг/мл – это недостаток витамина D и для оптимального уровня мы должны нацелиться на 30-80 нг/мл."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Токсичность витамина D появляется только при уровнях выше 100 нг/мл, и все зарегистрированные случаи токсикоза возникали из-за ошибки в дозировке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перевод: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/about-victor-tribunsky.shtml"}, "string": "Виктор Трибунский"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://fithaus.ru/index.php?show_aux_page=95"}, "string": "Источник"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2814, 2814]}