Что ели гладиаторы, чтобы выдерживать такие нагрузки, еще и в жару?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Римские гладиаторы, известные своей храбростью и физической силой, придерживались особого рациона питания, который помогал им поддерживать выносливость и восстанавливаться после изнурительных боев."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Что ели гладиаторы, чтобы выдерживать такие нагрузки, еще и в жару.jpg", "filesize": 205630, "height": 671, "pic_id": 852248, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/19/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B8_%D0%B5%D1%89%D0%B5_%D0%B8_%D0%B2_%D0%B6%D0%B0%D1%80%D1%83.jpeg", "width": 1213}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что они ели, чтобы становиться непобедимыми?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основной рацион"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основу рациона гладиаторов составляли зерновые культуры — ячмень, овсянка и фасоль. Ячмень считался особенно полезным для укрепления тела, а фасоль служила источником белка. Гладиаторы ежедневно употребляли различные овощи, в частности капусту, морковь и репу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Ячмень фураж", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Ячмень фураж.jpg", "filesize": 260030, "height": 725, "pic_id": 852249, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/19/%D0%AF%D1%87%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%84%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%B6.jpeg", "width": 1217}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Растительная основа"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удивительно, но гладиаторы ели очень мало мяса, редко и в небольших количествах: считается, что такая диета позволяла им поддерживать выносливость и быстро восстанавливаться после боев и тренировок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витаминизированный изотоник"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для восстановления сил после сражений и тренировок гладиаторы пили напиток, приготовленный из золы растений: этот напиток содержал электролиты и витамины, что делало его эффективным изотоником."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Витаминизированный изотоник.jpg", "filesize": 152636, "height": 795, "pic_id": 852250, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/04/19/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BA.jpeg", "width": 969}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Секрет в жире"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Только не удивляйтесь: гладиаторы с лишним весом ценились особенно высоко! Считалось, что слой жира служил дополнительной защитой от ранений. Лишний вес также помогал воинам быстрее восстанавливаться после травм, поэтому гладиаторов специально кормили так, чтобы они набирали вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рацион набора веса"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для набора веса гладиаторам давали высококалорийную пищу, богатую углеводами и жирами — в их рацион обязательно входили:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ячменная каша,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хлеб,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Орехи,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сухофрукты,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оливковое масло."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [969, 969]}