Как выйти из депрессии?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/editor/236477"}, "string": "Начало"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует несколько полезных советов, как быстрее выйти из депрессии. Ими можно воспользоваться и для профилактики зaбoлeвaнuя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "эхх.jpg", "filesize": 46007, "height": 532, "pic_id": 751125, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/12/%D1%8D%D1%85%D1%85_NbC2Zr2.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, каким бы трудным и важным не показался этот болезненный миг переживаний, через определенное время он полностью сгладится. И будет казаться вам совсем неважным, или гораздо менее страшным. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Пробуйте контактировать с приближающейся угрозой усиления депрессии. Отталкивайте её от себя и своей души, закрывая все двери. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Визуализация тут так же будет весьма полезной. Чтобы лучше оттолкнуть свою депрессию, следует представить её в виде какого-то инородного тела, которое в принципе не может слиться воедино с вашим. Так же можно нарисовать мысленную преграду перед проблемами, которые идут прямиком к вам. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Попробуйте отделить ваш разум от депрессии. Затем, вообразите, что она превратилась в слой тумана. Он липкий и может прилипнуть к вашей коже, а вам нужно пройти через него, не дав ему омрачить ваше светлое сознание. Пройдите через этот туман, не дав ему никакого шанса приблизиться к вам. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это можно проделывать несколько раз, чтобы удостовериться, что депрессия больше к вам не прикасается, что вы намного сильнее её. В Индии, во многих духовных ашрамах, пристально изучают методы борьбы с депрессией, используя йогу, пранаяму, медитации или молитвы. Множество практик, уникальных по своему содержанию, помогают побороть этот психологический недуг каждому человеку. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует множество людей, которые могут одним взглядом или словом погрузить другого человека в пучину уныния и печали. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научитесь защищать себя от подобных вредителей, наденьте психологическую броню, которую ничто не сможет пробить, и поддерживайте своё психологическое состояние спокойным и жизнерадостным. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [142, 142]}