10 июн 2025 · 12:10
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ах, лето! Сезон шашлыков, мороженого, которое тает быстрее, чем ваши планы на выходные, и... "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "апокалиптически яркого шарика на небе по имени Солнце!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Оно не просто светит, друзья мои. Оно жарит, палит, стреляет невидимыми лазерами под названием УФ-лучи. И его главная цель? "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Превратить вас в хрустящий, поджаристый человеческий стейк!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Но не паникуйте (потому что паника тоже вызывает пот, а это некрасиво)! Мы здесь, чтобы спасти вашу шкурку в самом прямом смысле. Встречайте: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Гид по Выживанию Под Летним Солнцем для Тех, Кто Не Планирует Стать Изюмом в Скафандре!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Как не обгореть на солнце летом", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "william-rouse-CGemkkg7_IQ-unsplash.jpg", "filesize": 3375238, "height": 5353, "pic_id": 998041, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/06/10/william-rouse-CGemkkg7_IQ-unsplash.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250610%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250610T090522Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=08d1c7b36ba1d2c87497384e8dad48ab35c80e52fe1e90c465b46ff3b102ef46", "width": 3569}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Санскрин: Ваш Новый Бронежилет (Только Более Липкий и Пахнущий Кокосом)!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Забудьте про мечи и щиты. Ваше главное оружие против солнечного геноцида – "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "солнцезащитный крем!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " И не какая-то там жалкая капелька SPF 5 (это как идти на дуэль с водяным пистолетом). "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "SPF 50+ – ваш минимальный боевой комплект!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Наносите его так, будто красите забор Тома Сойера – щедро, без пропусков! Уши? Намажьте! Шея? Залейте! Лысина? Ох, это целая мишень, друг мой, обработать как полигон! "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Помните: один пропущенный сантиметр – это будущий волдырь размером с Альпы!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " И обновляйте каждые 2 часа, а то ваш «бронежилет» превратится в сито от усердного потоотделения и купания (да, даже водостойкий кремик смывается, как ваша решимость сесть на диету в понедельник)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Шляпа: Не Просто Аксессуар, а Личный Зонтик для Вашего Мозга!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Головной убор летом – это не вопрос стиля, это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "вопрос сохранения когнитивных функций!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Представьте: солнце лупит по вашей бедной голове, как кузнец по наковальне. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вы же не хотите, чтобы ваш мозг превратился в яичницу-глазунью?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Выбирайте шляпу с "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ШИРОКИМИ ПОЛЯМИ!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Чем шире, тем лучше! Идеально – такие поля, под которыми можно устроить пикник для всей семьи или спрятать небольшое стадо овец. Панамки, сомбреро, флоппи-шляпы – все годится! Бейсболка? Это как зонтик от дождя с дыркой посередине – защищает только лоб и нос, оставляя уши и шею на растерзание. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не экономьте на тени для собственных ушей!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Тень: Ваш Лучший Друг (Более Надежный, Чем Обещание Починить Кран «Завтра»)!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Солнце в зените – это не время для героизма. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Это время для стратегического отступления в тень!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Ищите ее, как клад! Дерево? Отлично! Зонтик на пляже? Прекрасно! Навес кафе, где вы закажете пятый коктейль? Идеально! "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило простое: если ваша тень короче вас самих – бегите в укрытие быстрее, чем кот от пылесоса!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " С 11 до 16 часов солнце особенно злобно и беспощадно. В это время пляжный волейбол – это не спорт, а "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "добровольное поджаривание на открытом огне."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Отложите героизм на вечер."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Одежда: Броня из Ткани, а Не Парниковая Пленка!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Жарко? Разденусь!» – "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "главная летняя ловушка!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Голая спина на пляже – это не свобода, это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "прямая дорога к ожогу 3D степени!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Выбирайте "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "легкую, светлую, свободную одежду из натуральных тканей (лен, хлопок)!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Она не только пропускает воздух (вау!), но и создает физический барьер для лучей. Существует даже специальная "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "одежда с UPF (фактором защиты от ультрафиолета)!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Это как встроенный санскрин в каждой ниточке! Шикарно, правда? Рубашка с длинным рукавом и брюки из легкой ткани – это не стиль офисного планктона, это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "стиль «Я-Умный-И-Не-Сгорю-Как-Спичка»!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Очки: Не Для Пафоса, а Для Спасения Глазных Яблок!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Солнцезащитные очки – это не просто крутая понтовка. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "УФ-лучи жгут сетчатку ваших глаз не хуже, чем кожу!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Ходить без них летом – это как смотреть на электросварку голыми глазами (не пробуйте!). "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выбирайте очки с 100% защитой от UVA и UVB!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " И чем больше линзы, тем лучше защищены ваши глаза и нежная кожа вокруг них (предотвращаем «гусиные лапки» и ожоги век!). "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Стильные» окошки размером с почтовую марку – это не защита, это насмешка над вашим зрением!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Вода: Ваше Внутреннее Охлаждение (Алкоголь Не Считается!)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда солнце палит, вы потеете, как беговая лошадь на финишной прямой. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Потеря жидкости = путь к тепловому удару, головной боли и ощущению, будто вас переехал каток."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Пейте "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ВОДУ!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Постоянно! Даже если не хочется! Ставьте напоминалки, носите с собой бутылку, как талисман! "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Алкоголь и сладкая газировка – это обманка!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Они только усиливают обезвоживание. Представьте, что вы кактус в пустыне. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будьте крутым, гидратированным кактусом!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итоговая Боевая Готовность:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Утро:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Проснулись? "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Первым делом – санскрин!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Нанесли щедро, как последний штрих на картину Ван Гога."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выход из дома:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шляпа?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Надета! "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Очки?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " На носу! "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Бутылка воды?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " В руке!"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "На улице:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ищите тень,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " как агент 007 ищет злодея! Избегайте солнцепёка с 11 до 16!"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Каждые 2 часа:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ритуал обновления санскрина!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Как мантра, как молитва, как обязательный поцелуй любимому."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вечер:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Вернулись домой? "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "После-солнечный уход!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Увлажняйте кожу, как благодарную пустыню после дождя."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следуйте этим нехитрым (и слегка истеричным) советам, и ваше лето будет наполнено "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "только приятным загаром (если он вам нужен), а не криками «Ай, болит!» и шелушением, как у змеи после линьки."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Берегите себя! Солнце – оно, конечно, светило, но "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "жарит оно как последний раз!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 😎🌞💦"}], "attributes": []}], "selectedRange": [562, 563]}
Комментарии 15