28 апр 2025 · 11:34
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Длинные выходные — отличная возможность перезагрузиться, но иногда они превращаются в хаос нереализованных планов. Чтобы избежать этого, воспользуйтесь нашими советами. Мы собрали идеи для отдыха, путешествий, домашних дел и личного времени, которые помогут провести дни ярко и эффективно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Длинные выходные - это маленький отпуск)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "anthony-delanoix-hzgs56Ze49s-unsplash.jpg", "filesize": 2050269, "height": 3744, "pic_id": 983157, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/04/28/anthony-delanoix-hzgs56Ze49s-unsplash.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250428%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250428T083145Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=dac09fbc18f7741cb07c28932bea9bfb732b3fb7d080457ebc86f927c88a012d", "width": 5616}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Планируйте, но без фанатизма"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Составьте гибкий план."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Выделите 2-3 главные цели (например, поездка, ремонт, отдых) и распределите их по дням. Оставьте «окна» для спонтанности."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Используйте правило 50/30/20:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 50% времени — на запланированные дела, 30% — на отдых, 20% — резерв на непредвиденное."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Создайте общий чат для семьи или друзей"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", чтобы согласовать интересы всех. Так никто не останется обиженным."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Отдыхайте осознанно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Устройте цифровой детокс."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Отключите уведомления, выделите 1-2 часа в день на соцсети."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Попробуйте «ленивый пикник»:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " соберите готовые закуски, плед, настольные игры и отправляйтесь в ближайший парк. Никакой готовки на костре!"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Создайте домашний спа-день:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " маски, ароматические свечи, расслабляющая музыка. Даже 2 часа помогут восстановить силы."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Путешествуйте с умом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выбирайте малоизвестные места."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Забронировать уютный дом в деревне или посетить краеведческий музей в соседнем городе — иногда это интереснее раскрученных локаций."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Собирайте чемодан по списку."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Заранее составьте чек-лист вещей (документы, зарядки, аптечка) и отмечайте галочками."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ищите скидки."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Многие отели и авиакомпании предлагают спецпредложения на длинные выходные — подпишитесь на их рассылки."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Оптимизируйте домашние дела"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Устраивайте «семейный час уборки»."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Включите таймер на 30 минут, раздайте задания и после — наградите всех пиццей."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Готовьте полуфабрикаты."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Заморозьте котлеты, нарежьте овощи для рагу — это сэкономит время на готовку в следующие дни."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обновите интерьер за копейки:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " переставьте мебель, повесьте новые фото в рамки, купите текстиль ярких цветов."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Не забывайте про себя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Попробуйте хобби за один день."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Мастер-классы по гончарному делу, рисованию или йоге часто проводятся в формате интенсива."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Уделите время саморефлексии."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Заведите дневник: запишите 5 достижений за месяц и 3 цели на ближайшее время."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Устройте киномарафон,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " но не хаотичный. Выберите тему: например, фильмы о путешествиях или классику 90-х."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Следите за бюджетом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Определите лимит расходов."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Разделите сумму на категории: еда, развлечения, транспорт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Используйте кэшбэк-сервисы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " при бронировании билетов или заказе еды."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Бесплатные мероприятия — ваши друзья."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Концерты в парках, выставки, фестивали — ищите афиши в местных пабликах."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Если остались силы — помогайте другим"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совместите приятное с полезным:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " сходите в приют для животных, отнесите ненужные вещи в благотворительный магазин."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Устройте соседский обед."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Пригласите друзей по принципу «каждый приносит свое блюдо» — так вы и пообщаетесь, и сэкономите."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Главное правило:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " длинные выходные нужны, чтобы вы почувствовали себя счастливее. Не корите себя, если не успели всё из списка. Иногда лучший лайфхак — это провести день в пижаме с книгой. Отдыхайте так, как нравится именно вам! 🌟"}], "attributes": []}], "selectedRange": [501, 501]}
Комментарии 4