Буллет-джорналинг: Как превратить хаос в списки и стать повелителем своих тараканов

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привет! Если твоя голова напоминает бардак из 1000 уведомлений, а планы на день рушатся, как домик из спичек под чихом кота, — пора достать блокнот и научиться буллет-джорналингу. Это не магия, а способ записывать дела так, чтобы даже твой внутренний паникёр сказал: «О, тут есть пункт „дышать“ — справлюсь!»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "that-s-her-business-R4sP8_Bq0Bw-unsplash.jpg", "filesize": 2860843, "height": 3149, "pic_id": 990700, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/05/20/that-s-her-business-R4sP8_Bq0Bw-unsplash.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250520%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250520T195655Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=f5e340ddd7527a9f80a6f5d0423098ff4758931e43bf465ea7a1790667501d2a", "width": 4724}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему мозг любит хаос? Или «Когда в голове танцуют белки с кофе» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Твой мозг — это диджей, который ставит треки «А вдруг я забыл оплатить интернет?», «Надо срочно выучить японский!» и «Чем пахнет холодильник?» одновременно. Буллет-джорналинг — это наушники, чтобы заглушить этот адский микс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило «3 китов» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Задачи — События — Заметки."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Крестики-нолики для взрослых"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Ставь «•» перед задачей, «★» перед важным, «✓» после выполнения. Выглядит как детская игра, но работает лучше, чем 10 чашек кофе."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5 лайфхаков, чтобы бардак стал твоим подчиненным"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. «Метод Безумного Макса» 🚗"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раздели страницу на три колонки: «Срочно», «Несрочно», «А что, если завтра апокалипсис?». Заполняй их так, будто от этого зависит твоя выживаемость в пустыне спама."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. «Миграция тараканов» 🪳"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выписывай все тревоги из головы на бумагу. Смотришь на список и понимаешь: «Так, „найти смысл жизни“ можно отложить, а „купить туалетную бумагу“ — нет»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. «Ритуал утреннего клика» 📌"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый день начинай с 2 минут планирования. Записывай даже очевидное: «Проснуться», «Встать с кровати». Чувствуешь себя победителем уже в 7: 00!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. «Охота на „лягушек“ с маркером» 🐸"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помечай самые противные задачи ярким цветом. Убил лягушку — получил бонус: 5 минут тупить в потолок без чувства вины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. «Конец света отменяется» 🌍"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В конце недели перечитывай записи. Увидишь, что 80% «срочных» дел были пылью, а главное — ты не забыл поздравить маму с днем рождения кактуса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Финал. Или «Ты — не Змей Горыныч, у тебя всего один блокнот» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буллет-джорналинг — это не про идеальные списки, а про то, чтобы перестать метаться между «надо» и «аааа». Помни:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже Бетховен не записывал все ноты сразу."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хаос боится твоего блокнота, как вампир чеснока."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если всё провалится — всегда можно написать: «Ну и ладно. Зато попробовал»."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Хватай ручку, рисуй квадратики и иди спать спокойно. Потому что завтра ты точно знаешь, куда спрятал запасной кофе!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " ☕"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1529, 1529]}