Врач или советы из Тырнета

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Добрый доктор. Источник : я. картинки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230120_152017.jpg", "filesize": 317610, "height": 1011, "pic_id": 378821, "url": "/files/article_image/2023/01/20/Screenshot_20230120_152017.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Всем привет)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я уже упоминала как-то, что сейчас из каждого утюга вещают психологи и излечившиеся от невроза. Наиболее популярны темя про «как не бояться» или «победи тревогу». Предлагаются простые и доступные всем способы совладания с тревогой и страхом:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Думай позитивно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Гуляй-дыши-медитируй"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Позволь мыслям быть"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Иди на страх."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такое чувство, что эти люди никогда с тем, о чем пишут, не встречались. Или у них лайт-версия была."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Справедливости ради, не каждый психиатр понимает своего пациента, хотя уж такой специализации врачи всего насмотрелись!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Покритикую по пунктам:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ". Про позитивное мышление. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот казалось бы, что такое этот невроз? Ну, понервничал, так чаю попей и думай о хорошем. Так вот в настоящем неврозе люди вообще не способны думать в период обострения. Накатит паническая атака или тревога с утра, или приступ страха - вообще мысль только одна «выжить и не сойти с ума прямо тут». О каком позитиве может идти речь??? Это потом, когда острота минует, уже можно что-то обдумывать. Даже позитивно. И даже кажется, что болезнь миновала и все это фигня, и больше никогда такого не случится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Про гуляй-дыши-медитируй. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Много из п. 1 исходит. И дышать по квадрату действительно помогает, приступ отходит быстро. Однако в долгосрочной перспективе за таким подходом можно усугубление ситуации просмотреть. Если исходная причина в нейромедиаторах, то они от релаксации или медитации не восстановятся. Если ситуация виной - так ее и надо менять, а не тратить время на ерунду. Как дополнение к назначениям врача и дыхание, и релаксация, и медитация, и самообразование и еще много чего еще - очень нужно и очень важно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Про «мыслям быть». "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну, пусть попробуют. Если человек увольнения испугался, к примеру - ничего страшного, могут и побыть эти мысли, пока не выветрятся. Хотя, может у него реальная паника от перспектив? Как это БЫТЬ? Мы же не можем дверь закрыть в отдельную комнату в мозгу! А ежели у товарища хоррор в голове - т. н. контрастные навязчивости? Как с этим днями то ходить? Пока они еще уйдут! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Идти на страх напролом"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - тоже так себе метод. Если безобидные страхи или маловероятные, то еще ладно. Но вот заковыка, у невротиков не бывает безобидных страхов! Им реально страшно (до ужаса, до седых волос) от всего: от мелочи, от смешных каких-то придумок, от религиозных текстов, клоунов, букашек, бешенства и прочего. Как на страх то идти? Грешить специально, чтобы перестать бояться кары? Выйти на балкон с ребенком - приучать себя и его к высоте? Бесстрашно хватать острые предметы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Короче говоря, товарищи! Если вам реально плохо, страшно или происходит что-то непонятное или несвойственное с психикой/побуждениями/эмоциями - не теряйте время, бегите к врачу. Прислушиваться или нет, пить лекарства или нет - это каждый сам решет для себя. А показаться нужно обязательно."}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [2523, 2812]}