10 мар 2022 · 05:39
{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"dennis-klein-_WX2EfxTvr8-unsplash-1-768x484.jpg","filesize":40773,"height":484,"pic_id":22948,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/10/dennis-klein-_WX2EfxTvr8-unsplash-1-768x484.jpeg","width":768}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Есть мало в течение нескольких дней, стать стройным и оставаться стройным? Нет, к сожалению, это не сработает. Тот, кто навязывает своему телу (радикальное) лечение голоданием, не теряет жировые клетки, но позволяет мышечной массе таять. При нулевой диете, которая соблюдается в течение более длительного периода, также не щадит сердечная мышца, что может быть опасно для жизни. Похудеть можно только при изменении диеты и физических упражнений. В конце концов, организму нужны питательные вещества, чтобы вообще функционировать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"1.Слишком много спорта"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" Упражнение - это хорошо, но и здесь: мера - это цель. Тем, кто в настоящее время проходит курс лечения голоданием, по согласованию со своим врачом, не следует ожидать слишком многого от себя и своего тела. Если поступление питательных веществ ограничено и организму уже в повседневной жизни требуется много энергии, его можно перенапрягать, занимаясь спортом. К тому же радикальные (питательные) преобразования означают для нас всегда чистый стресс - время снятия фасок должно быть организовано, поэтому достаточно расслабляющее."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"2. праздник"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" Собираетесь ли вы поститься, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов или чтобы дать своему телу весеннюю чистку - так называемое прерывание поста не должно быть слишком щедрым, несмотря на всю тягу к сытной и сладкой пище. С одной стороны, пищеварение должно только после отречения снова привыкнуть к многочисленной пище и прийти в движение - это происходит только постепенно. С другой стороны, опасность так называемого эффекта йо-йо очень велика, потому что организм вспомнил «период голода» и теперь накапливает еще больше резервов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"3. без ужина"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" Если вы будете есть вечером, вы поправитесь. Не совсем так. Это зависит от того, сколько вы набили себе в течение дня и (что более важно), что вы подаете на ужин. Классический цельнозерновой хлеб со спредами из молочных продуктов, свежих овощей или бобовых на самом деле стимулирует сжигание жира. Тем не менее не стоит слишком много есть перед сном. Для пищеварения организму требуется от трех до четырех часов. Если вы поедите слишком поздно, у вас может быть бессонная ночь."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"4.Без завтрака"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" Согласно исследованиям, те, кто выходит из дома без «самого важного приема пищи в день», с большей вероятностью подвергнутся нападению из-за тяги к нездоровой пище, потому что организму не хватает важных запасов энергии. Завтракая, вы пополняете их запасы и остаетесь стройными, потому что тяга к закускам не возникает."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"5. потеть"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" Похудение при регулярном посещении сауны - звучит слишком легко, чтобы быть правдой, и это так. Когда вы потеете, ваше тело теряет жидкость, но тепло не тает жировые клетки. Однако посещение сауны дает вашему метаболизму дополнительный импульс, что положительно влияет на ваш рацион."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2483,2483]}
Комментарии 1