Как научиться позитивно мыслить

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы постоянно ищем внешние источники для нашего благополучия, но мы забываем о невероятном внутреннем ресурсе – нашем образе мышления! Связь между позитивным настроем и позитивным результатом может показаться здравым смыслом, но многие из нас не тратят время и не прилагают усилий, чтобы по-настоящему применить этот подход ко многим аспектам жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "pPceNzRDhgaVxaVwdReBoQ.jpg", "filesize": 517811, "height": 1000, "pic_id": 834053, "url": "/files/article_image/2024/03/05/pPceNzRDhgaVxaVwdReBoQ.jpeg", "width": 1250}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Звучит просто, правда? «Просто будь позитивнее!». Все мы слышали это раньше, когда сталкивались с проблемой. Но не всегда все так просто. Для создания неизменно позитивного мышления нужна практика. Это требует почти такого же избегания отрицательной энергии, как и создание положительной энергии. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А со всеми существующими техниками и методами самосовершенствования можно легко быть ошеломленным, глядя на то, с чего начать. Итак, давайте не торопимся и рассмотрим пять простых и быстрых советов, которые вы можете сразу же применить на практике:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Используйте утверждения"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положительные аффирмации – это короткие положительные утверждения, которые вы можете регулярно повторять про себя или оставлять заметки там, где вы будете регулярно их видеть. Они должны быть позитивными в настоящем времени и указывать на то, что вы хотите. Если вы сделаете их краткими, их будет легче запомнить и повторить. Попробуйте сказать себе что-нибудь, например: «Я жив и здоров» или «Сегодня будет отличный день!». Звучит слишком просто, правда? Вы будете удивлены, насколько эффективна эта практика для создания положительной энергии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Напомните себе, что нужно сосредоточиться на хороших вещах, какими бы маленькими они ни были"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте прикрепить триггеры мысли к предметам, которые вы используете каждый день, чтобы напоминать себе о вещах, которые делают вас счастливыми. Например, вы можете изменить обои своего телефона, чтобы вызвать воспоминание об определенном месте, наклеить наклейку на бутылку с водой, которая напомнит вам о вашем любимом хобби, надеть браслет, который вам подарил ваш лучший друг, или даже сделать пароль, который вы используете каждый день, что-то, что напоминает вам о чем-то, за что вы благодарны. Такие маленькие триггеры могут накапливаться в течение дня и иметь значение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Сделайте что-нибудь приятное для кого-нибудь"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не ждите, пока кто-то внесет в ваш день позитив. Вместо этого возьмите на себя ответственность и создайте позитивный момент для кого-то другого. Скорее всего, вы обнаружите, что добрые дела для других поднимают вам настроение и приносят такое же удовлетворение, как если бы кто-то что-то делал для вас. Это также не должно быть грандиозным. Просто сделайте дружеский жест кому-то еще, когда вы проходите мимо, может поднять вам настроение. Поскольку в данный момент улыбки скрыты масками, попробуйте помахать, кивать или просто поздороваться с незнакомцем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Сосредоточьтесь на настоящем моменте"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто мы позволяем негативным воспоминаниям из прошлого влиять на наше текущее мышление. Или мы позволяем беспокойству о будущем влиять на то, как мы думаем о настоящем. Постарайтесь избавиться от беспокойства о прошлых и будущих моментах и сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать прямо перед собой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, что ничего не происходит ни в прошлом, ни в будущем. Вещи случаются в настоящем. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый момент, в котором вы находитесь, каким бы малым или казалось незначительным он ни был, может быть положительным, если вы не позволяете беспокоиться о других моментах на вашем пути. Если вы сосредоточитесь на своей нынешней ситуации и на том, что влияет на вас прямо здесь и сейчас, сможете понять, насколько неважны некоторые вещи, о которых вы, возможно, беспокоились."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Окружите себя позитивными людьми"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы, наверное, слышали, что мы в конечном итоге оказываемся «средним из пяти людей, которыми мы себя окружаем». Хотя может быть опасно делать такие конкретные выводы о своем собственном персонаже на основе того, кто ваши друзья, мы все же можем использовать этот принцип в качестве руководства для создания более здоровой среды для себя, чтобы питать позитив. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спросите себя: поднимает ли меня этот человек и поддерживает ли меня? Или они унижают меня, чтобы почувствовать себя лучше? Иногда ответ понять труднее, чем вы думаете. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Найдите людей, которые поддерживают вас и воодушевляют, а затем сделайте то же самое для них. Чем больше вы слышите положительные мысли и взгляды окружающих, тем больше вероятность того, что ваш образ мышления повлияет на вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже если вы не можете сразу применить все эти советы на практике, попробуйте один или два. Позитивность со временем усиливается. Думайте о каждом маленьком шаге, который вы делаете для изменения своего мышления, как о капле топлива в вашем баке. Даже если он не заполнен, он может доставить вас туда, куда вам нужно."}], "attributes": []}], "selectedRange": [348, 348]}