Я доверяю и следую своим чувствам и мыслям, не подвергая их сомнению

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, что мысли и чувства индивидуальны для каждого человека, и не всегда можно дать универсальный научный ответ на все вопросы. Однако, я могу поделиться с вами некоторыми научными исследованиями и принципами, которые могут помочь вам повысить уверенность в своих мыслях и чувствах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Актуализация личности: Психолог Карл Роджерс разработал теорию самоактуализации, которая говорит о важности восприятия собственной личности и доверия к своим внутренним ресурсам. Отмечая положительные стороны и достижения, вы можете укрепить свою веру в себя и свои собственные мысли и чувства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Аутентичность: Важно быть искренним с самим собой и доверять своим чувствам и мыслям. Научные исследования показывают, что аутентичность и самовыражение способствуют улучшению эмоционального благополучия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Обратите внимание на подтверждающие доказательства: Когда вы доверяете своим мыслям, полезно обращать внимание на факты и доказательства, подтверждающие вашу точку зрения. Это может быть научная литература, собственный опыт или отзывы из социальной среды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Конструктивная самокритика: Вместо того, чтобы сомневаться в своих мыслях и чувствах, попробуйте подойти к ним конструктивно и аналитически. Возможно, есть определенные аспекты, которые можно улучшить или переоценить. Но не забывайте при этом принимать и ценить себя в целом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Практика медитации и осознанности: Медитация и осознанность помогают развить способность наблюдать свои мысли и чувства без суждений и реагировать на них более гибко. Попробуйте уделить время на практику медитации, чтобы стать более осознанным в своих мыслях и чувствах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно же ещё я могу посоветовать работать с собой через рисунки - обращайтесь ко мне на почту (tanya. s08@inbox. ru)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А созерцать сегодня мы будем мандалу, в которую внесено такое намерение: «Я доверяю и следую своим чувствам и мыслям, не подвергая их сомнению.» Тем более сегодня это аффирмация сегодняшнего дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 404636, "height": 627, "pic_id": 693022, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/07/image_u38Y0k4.jpeg", "width": 663}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если хотите порисовать сами - пишите в комментариях, по запросу сделаю комплект мандал для работы за донейшен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С теплом к Вам:) "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}