Синдром Высокого Мака: когда вас режут за то, что вы выделяетесь

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получение признания за ваши достижения должно быть поводом для празднования. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так почему же иногда кажется, что ваши успехи сделали вас объектом критики, сплетен или откровенного саботажа? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, вы испытываете социальное явление, известное как «синдром Высокого мака». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К счастью это не диагноз психического заболевания, а феномен социальной культуры. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ниже, согласно плану, мы будем разбираться в данном явлении."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Содержание:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Что такое синдром Высокого Мака?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Как понять, что вы стали Высоким Маком?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Последствия синдрома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Значение и происхождение синдрома Высокого мака."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Что вызывает синдром Высокого Мака?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Как справиться с синдромом Высокого Мака?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Как терапия может решить проблемы, связанные с синдромом Высокого Мака?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот негативный обобщающий термин относится к той категории людей, кто выделяется среди всей толпы или считается эксклюзивным. Большая часть населения планеты так реагирует на тех, кто отличается от них. Молодые люди особенно уязвимы к данному определению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соревнование за оценки и награды в колледже или продвижение по службе в начале карьеры может стать катализатором в коллективе для проявления этого феномена. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А поскольку молодые люди всё ещё укрепляют свою уверенность и компетентность, они с большей вероятностью будут бороться с чувством незащищенности или зависти. Понимание эмоций, мотивирующих людей, которые унижают других, может помочь вам предпринять шаги, чтобы защитить своё психическое здоровье от людей, критикующих вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что такое синдром Высокого Мака? "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Синдром Высокого Мака возникает, когда успех человека вызывает нападки, негодование или критику. Урезание людей обесценивает чужие достижения, предполагая, что они не заслуживают внимания. И это может отбить у них стремление к будущим достижениям, которые привлекли бы к себе дополнительное внимание. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Социальный опрос показал, что почти 9 из 10 опрошенных (в основном женщины) считают, что их достижения на рабочем месте подрываются. Почти столько же сообщили, что их не учитывали, игнорировали или заставляли замолчать после успеха. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Женщины и мужчины с одинаковой вероятностью проявляли такое поведение как в качестве коллег, так и в качестве начальников. Около половины респондентов заявили, что в их вырубке участвовали даже друзья. Каждый десятый признал, что делал это с другими. Люди бросают камни в блестящие вещи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как понять, что вы стали Высоким Маком?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы читаете эту статью, то вероятнее всего задаётесь вопросом, не был ли ваш какой-либо успех срезан другими, потому что вы выделяетесь или преуспеваете в своей личной или рабочей жизни. Я предлагаю список атрибутов, который может вам помочь понять насколько вы Высокий Мак:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы стесняетесь поделиться действительно хорошей идеей с окружающими, потому что боитесь, что они расстроятся, если ваша идея окажется суперидеей?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Считаете ли вы, что люди приходят к вам, чтобы решить свои проблемы?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть ли у вас навыки, которые заметно лучше, чем у большинства окружающих? Это может включать искусство или музыку, спорт или работу, отношения или научные круги."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Испытываете ли вы стресс, когда вспоминаете негативные комментарии или действия других людей после того, как поделились своей мега идеей или преуспели в чём-то?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы постоянно беспокоитесь о том, чтобы не задеть чувства других?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы пытаетесь работать хуже, чтобы казаться более нормальным?"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Один, два или несколько пунктов из списка выше вы у себя отметили? Значит вы принадлежите к той группе людей, которые чувствуют себя некомфортно потому, что часто ставите под сомнение свои усилия в работе или личные способности других. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Последствия синдрома. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жертвы синдрома Высокого Мака чувствуют последствия поведения далеко за пределами контекста, в котором оно происходит. Респонденты опроса отметили следующие симптомы социального явления:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Общая потеря доверия"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неконтролируемые тики"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Злоупотребление алкоголем или наркотиками"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бессонница"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физические симптомы, такие как головные боли или проблемы с пищеварением"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симптомы посттравматического стрессового расстройства"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беспокойство"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Депрессия"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемы в отношениях."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, многие люди сообщают, что сдерживают свой истинный потенциал, чтобы другие не подрезали их, например, не подают заявку на повышение или молчат, когда коллеги приписывают их идеи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Значение и происхождение синдрома Высокого Мака"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Синдром всех маков получил своё название от истории, рассказанной историком Ливием о царе Тарквинии Гордом, древнеримском тиране. Секст, по настоянию своего отца Тарквиния Гордого, проникает в руководство соседнего города Габии и спрашивает его, что ему делать дальше. Тарквиний ничего не сказал, а пошёл в свой сад и мечом срубил головы всем самым высоким макам. Секст понял, что он должен уничтожить ведущих аристократов города, и тот успешно и хитро это сделал. Тогда Рим легко подчинил греческий город своей власти."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мало того, что поведение синдрома высокого мака восходит к древним временам, оно также проявляется в культурах по всему миру. Японское выражение «Торчащий гвоздь забивают» относится к чему-то подобному. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это явление также иногда описывают как «менталитет крабового ведра», имея в виду поведение крабов в ведре: крышка не нужна, потому что, если один из них приблизится к побегу, другие сородичи затянут его обратно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что вызывает синдром Высокого Мака? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Легко понять, как синдром Высокого Мака может возникнуть в среде, структурированной как «игра с нулевой суммой», когда выигрыш одного человека означает, что другие преуспевают хуже. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такие культуры естественным образом создают стимул урезать кого-то из личных интересов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти системы предназначены для повышения уровня достижений группы посредством конкуренции. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако данный социальный феномен на самом деле может снизить общую успеваемость, создавая токсичную рабочую среду, которая снижает производительность. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Синдром Высокого Мака встречается и в других контекстах, в том числе в семьях. Чаще всего это возникает, когда человек испытывает совокупность негативных эмоций, в том числе следующие:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Зависть"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— это не просто желание чего-то, что есть у другого человека и владение этим. Это сложная эмоция, когда человеку не только не хватает чужого, но при этом возникает желание чтобы у другого этого не было. Зависть, как правило, направлена на людей, с которыми мы сравниваем себя, независимо от того, соревнуемся ли мы с ними на самом деле. \nЛюди часто пытаются скрыть свою зависть, поскольку она связана с чувством стыда, косвенно выражающимся в виде критики, газлайтинга или саботажа."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Низкая самооценка."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Глядя на то, что кто-то другой преуспевает, а ты не способен на такое же достижение, может вызваться чувство неполноценности. С другой стороны, человек со здоровой самооценкой может вместо этого попытаться подражать тому, у которого есть то, что он хочет, чтобы получить это для себя."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Обида."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она развивается, когда с болезненными эмоциями не справляются эффективно, и вина за эти плохие чувства возлагается на кого-то другого. \nОбида может порождать повторяющиеся негативные мысли, известные как размышления, которые потребляют много умственной энергии, но не помогают решить предполагаемую проблему."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Страх."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Человек с травмой в анамнезе может легко спровоцировать бессознательное защитное поведение. Является ли страх разумным или нет, его психологический эффект реален, из-за этого человеку трудно получить доступ к той части мозга, которая отвечает за совместное социальное взаимодействие."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как справиться с синдромом Высокого Мака? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что делать, если вы думаете, что стали жертвой синдрома Высокого Мака? Тем не менее быть им - это проблема в нашем обществе, если всем Высоким Макам нужно держать блеск под камнем из-за необходимости вписаться! Итак, вот мои мысли о том, как с достоинством быть самым высоким красны цветком. Они немного нетрадиционны и ироничны, но я уверена в их эффективности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прежде всего, осознайте, что это не про вас. Вы не несёте ответственности за облегчение чьей-то боли — это может сделать только каждый сам за себя. А вы можете позаботиться о себе следующими способами:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Сосредоточьтесь на своих внутренних причинах делать всё возможное."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Немного расслабьтесь и понюхайте розы, отправьтесь в отпуск или бросьте себе вызов, чтобы облегчённо вздохнуть. Замедление скорости достижений может быть полезно для вашего здоровья. Изучите варианты поиска более благоприятной среды."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Проверьте в себя — своим достижением!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Обеспечьте себе такую ​​же поддержку и ободрение, как и хорошему другу. Убедитесь, что вы не придаёте слишком большого значения внешним голосам одобрения. Если вы являетесь Высоким и красным, начните тусоваться с подсолнухами. Говоря простым языком, выйдите из своего круга общения. Попробуйте изучить курс, который сложнее, чем тот, который вы проходили ранее, и найдите других, которые разделяют ваши навыки! Знайте, с кем вы можете поговорить, чтобы понять перспективу."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Установите и удерживайте хорошие границы для себя."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Игнорируйте любой негатив и атаку на вашу личность. Если вы взращиваете свои навыки, чтобы преуспеть, то иногда лучше просто преодолеть барьеры суждений других и продолжать делать всё возможное. Поймите свои потребности и знайте свои пределы. Чётко сообщайте о них и применяйте их. Не ожидайте, что другие будут уважать ваши границы, если вы не делаете этого для себя."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Обратитесь к людям и занятиям, которые поддерживают и заряжают энергией."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если вам нравятся другие маки, попробуйте немного воды и удобрений с их поля; или начните проекты, которые помогут поделиться своим мастерством и «стать ещё чуток выше». Это может потребовать терпения. Но если ваши усилия того стоят, попробуйте."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Обратите внимание на свои чувства."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Когда вы заметите, что чувствуете себя возбуждённым или опустошённым, ищите людей и занятия, которые надёжно заставляют вас чувствовать себя более наполненным жизнью. Обратите внимание, что это не то же самое, что подавлять неприятные чувства употреблением психоактивных веществ или мстить людям сплетнями. Не увлекайтесь негативным мышлением и искажёнными версиями реальности."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Измените настройки и попробуйте что-нибудь сложное."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если вы преуспеваете в музыке, попробуйте заняться спортом. Если вы преуспеваете в программировании, попробуйте приготовить обед. Если вам нравится говорить, попробуйте читать. Часто нам нравится то, что мы не можем сделать, больше, чем то, что мы делаем лучше всего!"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если кажется, что ваше положение вряд ли улучшится, не стесняйтесь исследовать другие возможности. Вы можете оглянуться на этот эпизод с благодарностью, если он в конечном итоге приведёт вас к ситуации, которая принесёт вам большее счастье. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Как терапия может решить проблемы, связанные с синдромом Высокого Мака?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы стали жертвой данного события, психолог может помочь вам изучить препятствия, научиться навыкам самопознания и заботы о себе, а также внести изменения, которые вам необходимы, чтобы быть удовлетворёнными и счастливыми. Не прячьтесь в сожалениях, просто любите себя, и всё готово!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В терапии психолог поможет вернуться к своим отношениям и их чувству собственного достоинства. Модель заботы направлена ​​на поддержку людей в построении доверительных отношений с другими при восстановлении их связи с собственным внутренним руководством и мудростью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не только те, кото срезали в жизни как в саду цветок, могут получить пользу от терапии. Если вы обнаружите, что подавляете других из-за собственного чувства незащищенности и неуверенности в себе, специалист в области психического здоровья может оказать вам поддержку. Как у жертв, так и у преступников эти чувства иногда могут перерасти в депрессию или тревогу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы хотите поделиться своим разочарованием, запишитесь, чтобы обсудить. Я буду рада предоставить вам деку для ваших идей и помочь найти выход. Иногда полезно иметь поддержку и не чувствовать себя одиноким."}], "attributes": []}], "selectedRange": [587, 587]}