Как работает голосовая медитация "Мой внутренний ребёнок"

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Голосовая медитация – это инструмент практики медитации, который позволяет вам отключиться от внешнего мира, погрузиться во внутренние ощущения и сделать путь к внутреннему ребёнку. Важно помнить, что каждый человек находит свой уникальный путь к своей плоти и крови, поэтому в каждой медитации используются ключевые элементы, которые могут быть интерпретированы в соответствии с вашей целостной индивидуальностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед тем как начать вашу голосовую медитацию «Мой внутренний ребёнок», найдите удобное и комфортное положение, закройте глаза и медленно и глубоко начинайте дышать. Начните концентрироваться на звуке вашего дыхания. Почувствуйте, как вы затягиваетесь жизнью каждый раз, когда вдыхаете, и отпускаете старые накопившиеся эмоции и мысли, когда выдыхаете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь сконцентрируйтесь на своём сердце. Чувствуйте его биение и постепенно внимательно погрузитесь внутрь себя. Позвольте себе насладиться истинной магией, которая присутствует в каждом из нас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Визуализируйте себя в безопасном месте (это может быть место из детства или вымышленное место). Сосредоточьтесь на том, какое состояние души вы испытываете в этом месте. Ваше внутреннее дитя тоже с вами, поэтому позвольте своему сознанию переместиться к нему. Представьте его так, как вы его себе представляете (например, милого и улыбающегося ребёнка)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попытайтесь ощутить внутреннюю безопасность, которую вам дарит ваш внутренний ребёнок. Она находится внутри вас, и вы можете пригласить её в вашу жизнь в любое время. Позвольте вашему внутреннему ребёнку поделиться своей любовью с вами. Представьте себя в эмоциональном туннеле, который постепенно захлёстывает вас теплом, позитивом и добротой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ощущайте это чувство до тех пор, пока оно не станет потрясающим и частью вашей жизни. Когда вы готовы, медленно возвращайтесь в реальный мир, выполняя глубокие вдохи и выдохи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медитация «Мой внутренний ребёнок» позволит вам почувствовать внутреннюю безопасность и расслабление, а также окунуться в позитивные эмоции, что помогает построить положительную эмоциональную связь между вами и вашей внутренней душой. Практика этой медитации поможет вам ощущать комфорт и уверенность в себе, искренне любить и принимать себя таким, какой вы есть и укрепит общую жизненную энергию."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 2237]}