Психологическое упражнение для самопознания

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цель этого упражнения понять свои чувства и то, что на них влияет. Осознать себя как причину своих ситуаций. Использовать можно любую универсальную колоду МАК, все карты берём в закрытую. Описываем и интерпретируем: нравится или не нравится; что нравится, что не нравится, и почему?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20240117_184226.jpg", "filesize": 614019, "height": 1452, "pic_id": 801957, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/17/20240117_184226.jpeg", "width": 966}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг 1. Вспомните любую, не очень приятную для вас ситуацию, свои чувства, когда вы в ней находитесь, запишите или озвучьте эти чувства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг 2. Задайте вопрос, какой урок для меня в этой ситуации? И в закрытую возьмите 1 карту. (Берите по 1 карте после каждого шага и интерпретируйте ее)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг 3. Какая для меня польза в этой ситуации? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг 4. Как я создаю такие ситуации?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг 5. Что я получаю, когда прохожу свои уроки?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг 6. Что я чувствую, когда урок пройдён? Шаг 7. Как я могу учиться не создавать себе неприятных ситуаций?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Упражнение из книги Елены Суворовой, автора книг и онлайн курсов по практической психологии, заведущей кафедрой когнетивных наук."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20240117_204702.jpg", "filesize": 7314933, "height": 4032, "pic_id": 801956, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/17/20240117_204702.jpeg", "width": 3024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Понравилось ли Вам данное упражнение? Напишите в комментариях😊✍"}], "attributes": []}], "selectedRange": [284, 284]}