4 гениальные идеи рецепта приготовления бананового смузи

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начать свой день с заряда энергией, можно не просто выпивая кофе каждое утро. Всегда есть лучшие варианты, которые помогут проснуться и поднять настроение. Банановый смузи – лучший завтрак, содержащий белок, калий, кальций, клетчатку и омега-3. Вкусно и очень полезно. Во многих странах известны фруктовые соки или смузи, и на самом деле очень распространено завершать трапезу разными фруктовыми соками. Они очень популярны в ресторанах и дома. Некоторые люди предпочитают смузи, приготовленные на воде, а другие - на молоке. Если нравится более густой смузи, хорошим вариантом будет заменить обезжиренное молоко йогуртом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Известно также, что банан - это очень интересный фрукт, обладающий питательной ценностью, множеством полезных свойств. Можно выделить самое важное:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В нем много клетчатки, антиоксидантов, витаминов В и С, а также минералов."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В нем практически нет жира, поэтому его умеренное потребление идеально подходит для сбалансированных диет."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В нем содержится вещество, регулирующее уровень сахара в крови."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Употребление его в пищу дает насыщающий эффект из-за большого количества клетчатки, поэтому не возникнет соблазна перекусить между приемами пищи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это идеальная еда для спортсменов, так как она содержит полезные, быстро усваиваемые углеводы, которые наполняют энергией. Особенно рекомендуется после тренировки."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Советы, как приготовить насыщенный банановый смузи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно добавить немного колотого льда, но лучше всего положить неочищенные фрукты в холодильник на несколько часов заранее."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для украшения можно сверху натереть немного апельсиновой цедры."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно дополнить кусочками других цветных фруктов, которые будут очень привлекательны для детей."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Классический банановый смузи с молоком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-01-22_21-16-34.png", "filesize": 646470, "height": 495, "pic_id": 382605, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/22/2023-01-22_21-16-34.jpeg", "width": 790}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 спелых банана"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "300 мл цельного молока"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Щепотка корицы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Столовая ложка подсластителя или 2 ложки сахара. Количество подсластителя зависит от вкуса."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 кубика льда"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как приготовить традиционный банановый смузи с молоком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы очистить и нарезать ломтиками. Выложить их в миску и посыпать сверху порошком корицы. Немного перемешать и оставить на несколько минут."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В емкость блендера выложить бананы с корицей, молоком, подсластителем и кубики льда."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Измельчить в течение одной минуты, пока ингредиенты не смешаются до однородной массы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подавать в высоких бокалах и украсить небольшим количеством корицы, семян чиа или какао - порошка."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Банановый смузи с апельсином."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-01-22_21-17-05.png", "filesize": 498708, "height": 519, "pic_id": 382608, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/22/2023-01-22_21-17-05.jpeg", "width": 789}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 спелых банана"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 большой апельсин"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стакан молока"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По желанию: белый йогурт, чтобы придать ему густую консистенцию."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По желанию: небольшая ложка меда или подсластителя."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление бананового смузи с апельсином."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы очистить и нарезать ломтиками."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апельсины очистить и нарезать дольками."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Переложить фрукты в емкость блендера и добавить стакан молока. В это время можно добавить йогурт или мед, это не обязательно, но они придадут ему приятный вкус."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взбивать несколько секунд, пока не получится однородная и легкая смесь."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подавать мгновенно, чтобы максимально использовать его питательные свойства."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Банановый смузи с шоколадом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-01-22_21-17-37.png", "filesize": 910413, "height": 495, "pic_id": 382613, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/22/2023-01-22_21-17-37.jpeg", "width": 785}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 спелый банан"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пол-литра холодного молока"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 ст л какао - порошка"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 ст л сахара (по желанию)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плитка темного шоколада"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По желанию: щепотка корицы, горсть сухофруктов, фундука или грецких орехов"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как приготовить банановый смузи с шоколадом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы очистить и нарезать ломтиками. Положить в емкость блендера."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавить в стакан какао и сахар, по желанию можно добавить корицу и сухофрукты."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После того как все ингредиенты смешаны, добавить молоко и взбить несколько секунд, пока не получится однородная смесь."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наконец, натереть плитку шоколада на терке, и немного посыпать сверху."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Банановый смузи с клубникой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-01-22_21-18-07.png", "filesize": 292829, "height": 499, "pic_id": 382618, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/22/2023-01-22_21-18-07.jpeg", "width": 783}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "250 граммов клубники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 средних банана"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "250 миллилитров молока"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар или подсластитель по вкусу"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По желанию: 200 миллилитров взбитых сливок"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как приготовить банановый смузи с клубникой шаг за шагом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вымыть клубнику и удалить плодоножку. Бананы очистить и нарезать ломтиками."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поместить в блендер клубнику, бананы и половину стакана молока. Взбить несколько секунд, пока не получится однородная смесь."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если получилась слишком густой, продолжить постепенно добавлять оставшееся молоко, пока она не станет по вкусу. Результат должен быть сливочным, но при этом достаточно жидким."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавить сахар или подсластитель по вкусу. Хотя в этом может и не быть необходимости."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В него также можно добавить взбитые сливки, которые придадут ему эффектную текстуру."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положить смузи в холодильник, чтобы он хорошо остыл, и подавать к столу."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это очень просто, быстро и безумно вкусно. Приятного аппетита! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3797, 3854]}