19 авг 2023 · 08:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ароматерапия широко применялась во всём мире для снятия стресса в течение веков. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Но действительно ли это так? Имеется ли этому научное подтверждение?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как тема меня очень заинтересовала, то я решила прочитать последние исследования по этому вопросу. Они есть, но их не так много."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала давайте же разберёмся с основным понятием. Что такое эфирные масла? Это вытяжка из растений, которая в очень высокой концентрации содержит в себе как натуральный аромат, так и лечебные свойства растения. При вдыхании они стимулируют обонятельную систему и могут оказывать определённое действие на организм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из наиболее исследованных эфирных масел, которые могут оказать успокаивающие эффект, можно выделить: лаванда, ромашка, бергамот, иланг-иланг и ладан."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследование показало, что масло лаванды может снижать тревогу и способствовать расслаблению. Испытуемые в течение 15 минут вдыхали это масло. Оно смогло снизить уровень кортизола (гормона стресса) у участников. Но неизвестно, будет ли это иметь какой-то эффект в долгосрочный перспективе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Масло ромашки - ещё одно хорошее средство для успокоения нервной системы. Оно помогает спокойному и крепкому сну."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Масло бергамота имеет достаточно бодрящий аромат и также помогает снизить тревогу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также многие используют масло ладана для эффективного расслабления и снижение уровня стресса. Люди описывают его эффект как ощущение заземления и обретение внутреннего мира и спокойствия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На самом деле нет каких-то исследований, которые бы говорили о достаточно сильном влиянии масел на психику человека. Возможно имеет место некий временный эффект. Но если он есть, почему бы им не пользоватся?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как же использовать эфирные масла для расслабления:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "можно вдыхать либо напрямую, либо используя аромолампу или диффузор;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "можно добавить несколько капель в ванну или в массажное масло."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обязательно помните о правилах безопасности:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обязательно проверьте наличие аллергических реакций. Можно нанести масло на небольшой участок кожи и понаблюдать, не будет ли раздражение."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На упаковках производителя каждого масла обязательно есть дозировка, превышать её не стоит."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вас действительно сильно беспокоят симптомы тревоги и депрессии, одних масел естественно будет мало, здесь лучше обратиться к специалисту."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моё любимое эфирное масло - лаванда. А какое у вас?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kandinsky-download-1692368114646.png", "filesize": 1134719, "height": 1023, "pic_id": 672994, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/18/kandinsky-download-1692368114646.jpeg", "width": 1023}}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 81]}
Комментарии 2