Как справиться с волнением. Простая техника с метафорическими картами.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие говорят, что испытывают тревожность в связи с текущими обстоятельствами. Хотелось бы поддержать вас и помочь найти ресурс в это непростое время. Для этого можно использовать мои любимые метафорические карты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@tanya-psy/metaforicheskie_assotsiativnye_karty_chto_eto_takoe-74545/"}, "string": "О том, что такое метафорические карты и как они работают, можно прочитать, кликнув по этому тексту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Интуитивные и метафорические карты дают этот ресурс или, точнее, помогают в себе самих найти те силы, которые нужны нам, чтобы справиться с волнением. Для этого все равно придется поискать в себе, но с другой стороны, это опять же поможет собраться, сосредоточиться, переключиться на вполне конкретные задачи и таки вернуть себе утраченное равновесие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начиная работать с картами, как всегда, в первую очередь формируем запрос. Это важно, потому что на неопределенные запросы получаем такие же неопределенные, ни о чем не говорящие нам ответы. А так как состояние у нас в такие моменты весьма расшатанное, то может быть, потребуется не один запрос, чтобы найти мысль, которая придаст нам сил. Так что не сдаемся сразу, важно просто слушать и услышать себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Запрос сейчас может быть таким: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что поможет мне справиться с волнением?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ниже приведены примеры вопросов, которые можно использовать. Посмотрите на карту и постарайтесь ответить на следующие вопросы:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Что я чувствую, когда смотрю на эту карту?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "О чём она для меня?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Что говорят мне люди или предметы изображённые на карте?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Какие чувства я испытываю, глядя на эту карту?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Похоже ли это на какую-то ситуацию в моей жизни?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Есть ли какие-то параллели между моей жизненной ситуацией и тем, что изображено на этой карте?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Что поможет моему спокойствию в данный момент?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Что поможет моей уверенности?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ShpQ9BlPYxk (1).jpg", "filesize": 586852, "height": 1175, "pic_id": 252650, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/19/ShpQ9BlPYxk_1.jpeg", "width": 1600}}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 151]}