08 апр 2023 · 07:00
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Image by Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "beautiful-woman-floral-gloves-respiratory-mask.jpg", "filesize": 1700951, "height": 4912, "pic_id": 510799, "url": "/files/article_image/2023/04/06/beautiful-woman-floral-gloves-respiratory-mask.jpeg", "width": 6504}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В жизни каждого человека (социально активного, конечно же), есть так называемые «токсичные люди»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ – это люди, которые волей или неволей мешают другому человеку или группе людей развиваться как личность или в каком-то определенном направлении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Например, это может быть подруга или родственница, которая регулярно звонит \\ приходит в гости и ноет \\ жалуется \\ рассказывает о своих проблемах (которые могут быть весьма раздутыми). Как правило, удовольствия от такого общения не бывает. Но бывает ощущение, что все плохо. И с этим ощущением нам приходится жить сначала время от времени, а потом и постоянно. Так, фактического вреда токсичный человек не приносит. Равно как и пользы. Однако, он забирает наши"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "время, силы и энергию, которые мы могли бы тратить на себя и свою жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, токсичные люди – это не преступники, не мошенники и не тираны, с которыми надо бороться. Токсичные люди могут быть вполне себе милые и, возможно, даже, дружелюбные создания, которые, тем не менее, своим обычным и безобидным поведением мешают развитию других людей и\\или портят их эмоциональный фон."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как же оградить себя от пагубного воздействия токсичных людей? Разберемся..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Составьте список токсичных людей из вашего окружения"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Просто определи этих людей. Объективно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сделайте акцент именно на тех токсичных людях, которые присутствуют в вашей жизни сейчас, а не были и ушли \\ пропали."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выпишите таких людей на листе бумаги в формате:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Имя - короткое определение почему вы считаете человека токсичным» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Например:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Женя В. – подруга, звонит по 10 раз в неделю, жалуется на своего мужа. После разговоров с ней я становлюсь раздражительной и какое-то время не могу нормально общаться со своим мужем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Игорь М. – коллега, постоянно зовет на обед и целый час хвастается своими успехами. Я после таких обедов чувствую себя неуверенно и хуже работаю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Определите сценарий взаимодействия с токсичными людьми"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы – свободная, самодостаточная личность. Вам не обязательно выслушивать вечно ноющую подругу, хвастливого коллегу, назойливую соседку и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Однако, по разным обстоятельствам, вы не можете исключить из своей жизни всех токсичных людей. Они всегда будут присутствовать, сменять друг друга. Именно поэтому нет смысла избавляться от таких людей. Но надо научиться с ними правильно коммуницировать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Уважайте себя! Оберегайте себя! Ставьте себя во главу угла."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подруга вечно жалуется? Спокойно, неконфликтно, скажите ей:"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " «дорогая, прости, но у меня куча дел. Ты напиши мне о своей проблеме в смс, я прочитаю когда будет время»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пропишите сценарий (или несколько сценариев) правильного взаимодействия с токсичными людьми из вашего списка. С каждым в отдельности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Например:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Игорь М. – Сказать Игорю, что я купил дорогущий онлайн-курс и теперь за обедом буду слушать педагогов, а не Игоря."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Можно еще посоветовать ему найти другие свободные уши) или сарказмом сказать: «Спасибо, но лапшой на ушах я уже наелся», либо тактично отказать составить ему компанию: «Я пожалуй, поработаю вместо обеда. Дел не впроворот»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оттачивайте мастерство взаимодействия с токсичными людьми"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сосредоточьтесь на правильном взаимодействии с людьми из вашего списка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Придумывайте новые сценарии, отмечайте изменения в общении, свои ощущения. Как у вас получается? Сложно ли вам придерживаться сценария? Работает ли сценарий? Появляются ли конфликты \\ обиды \\ сарказм со стороны токсичного человека?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, токсичные люди будут пытаться проворачивать различные манипуляции, чтобы вы снова уделяли им внимание как прежде."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте к этому готовы."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, вы поймете, что вам сложно возражать или отказывать. Возможно, неожиданно для себя, вы осознаете, что вам очень нравится слушать постоянное нытье подруги и от этого вы чувствуешь себя более успешной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отмечай каждую мелочь. Следите за своими эмоциями. Заведите дневник наблюдения, делайте заметки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжайте активную работу в данном направлении пока не почувствуете, что все токсичные люди из вашего списка больше не мешают вам, вы легко можете контролировать их присутствие в своей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотите вместе с нами гармонизировать свою жизнь? Тогда подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк, чтобы чаще видеть наши новые полезные статьи"}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [1101, 1177]}
Комментарии 7