05 мар 2023 · 10:38
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "DSC_03201.jpg", "filesize": 5472905, "height": 4000, "pic_id": 458506, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/05/DSC_03201.jpeg", "width": 6000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все мы всю жизнь чему-нибудь да учимся и постоянно сталкиваемся с новой информацией. У всех у нас много желаний, связанных с обучением – кто-то мечтает научиться водить машину, кто-то стремится освоить иностранный язык, а кому-то невероятно интересно разобраться в таинственном поведении котиков. Обучение может поднять нас на новый уровень в карьере, отношениях, финансах и всех остальных сферах жизни. И сейчас мы рассмотрим те его составляющие, которые сделают наш путь к успеху проще. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мотивация. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мотивация – самое важное в любом деле. Дело в том, что наш мозг лучше настроен на получение сиюминутных удовольствий, а не на реализацию долгосрочных проектов. Поэтому просмотр очередной порции смешных картинок всегда будет казаться более привлекательным, чем отдаленная перспектива стать умнее и успешнее. И только сильная мотивация способна привести нас к осуществлению задуманного. Предлагаю вам прямо сейчас поработать над вашей мотивацией и подумать над тем, почему вы хотите научиться чему-то. Найдите и запишите хотя бы 5 причин, почему вы хотите это сделать. Важно, чтобы это было именно "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "желание"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", а не обязанность, так что не используйте слово «должен». И не основывайтесь на желаниях других людей, мотивация работает только когда опирается на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ваши"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " ценности и стремления. Даже если вам необходимо просто подготовиться и сдать экзамен по предмету, который кажется вам ну очень скучным, вы всегда можете вложить в этот процесс больший смысл, добавив свои «Хочу». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Место и время."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Часто мы думаем так – я позанимаюсь чем-то, когда у меня будет много свободного времени, появится сильное желание, когда я буду готов. Но обычно это момент или не наступает, или случается так редко, что обучение просто теряет смысл. Поэтому, чтобы ваш дорогой учебник не пылился на полке, начните планировать время и место своих занятий. Выберите удобный для вас день, час, продолжительность урока ЗАРАНЕЕ, подумайте, в какой обстановке вам комфортнее заниматься. И начинайте – просто следуйте своему расписанию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Создание привычки."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Согласитесь, что постоянно тянуть себя за волосы и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "заставлять"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " заниматься чем-то слишком сложно. Так можно остаться без волос и с истощившейся силой воли. К счастью, тут нам на помощь приходят нужные привычки. Люди, изучающие формирование привычек, выяснили, что существует так называемая "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "петля привычки. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она состоит из знака или стимула, привычного действия и награды. Так вот, если мы создадим такую петлю привычки и обучение станет нашим привычным действием, это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "невероятно"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " упростит нам жизнь. В принципе, определенное время и место для занятий уже могут стать стимулом, а ощущение гордости, победы над собой и уверенности в своих силах после занятия – наградой. Но возможно, вам потребуются и более мощные стимулы и награды. К примеру, стимулом может стать песня на изучаемом языке на вашем будильнике, определенное символическое действие – сесть за стол, достать и разложить краски, - какой- то предмет – допустим, тетрадь со звездами и планетами, если вы изучаете астрономию. Наградой могут быть несколько минут непродуктивного, но приятного времяпрепровождения, любимый десерт или общение с другом. Но еще лучше, если награда будет связана с предметом обучения – это поможет вам почувствовать, что вы трудитесь не зря. К примеру, если вы только что выучили один аккорд, возьмите одну из ваших любимых песен, в которой встречается этот аккорд. Пусть остальное вам еще не знакомо, но это уже не темный лес, вы чувствуете, что начинаете разбираться, а это мотивирует. Так вы понимаете, что ЭТО РАБОТАЕТ. И вдобавок получаете свою порцию удовольствия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Конкретные небольшие цели."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Вам не кажется, что выучить язык – слишком размытая и абстрактная цель? До какого уровня нужно дойти, чтобы решить, что вы выучили язык, сколько слов нужно помнить? Могут ли сами носители похвастаться, что выучили свой родной язык? Вот и ваш мозг вводят в ступор такие неопределенные и громоздкие задачи, так что он просто не знает, как к ним подступиться. Если хотите добиться конкретных результатов, ставьте конкретные цели – выучить 20 слов, разобрать одно правило, сыграть одно музыкальное произведение. Ставьте цели на день, или на неделю, или на месяц (или все вместе), а потом оценивайте результаты. Потренируйтесь и найдите ваш собственный баланс сложности – задача должна быть трудной, но не слишком, чтобы поддерживать интерес и не разрушать мотивацию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Меньше, но чаще. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, замечательно было бы выделить на обучение чему-то новому по часу в день, но в наше загруженное время мало кто может себе это позволить. Так что, если вы выбираете между тем, чтобы позаниматься три часа раз в неделю, полтора часа 2 раза в неделю или полчаса, но каждый день, смело выбирайте третий вариант. Тогда вам не придется мучительно вспоминать, что же такое вы изучали неделю назад, и знания усвоятся гораздо лучше. Если у вас нет и получаса, позанимайтесь хотя бы 15 минут, а в крайнем случае хотя бы 5 и просто повторите то, что уже вам знакомо. Если вам трудно сделать первый шаг и вообще приступить к занятиям, также начинайте с совсем коротких уроков по 5-10 минут, не перегружайте себя и не требуйте от себя слишком многого. Позвольте себе постепенно и безболезненно втянуться в процесс, и со временем он увлечет вас. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совмещение."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Вообще-то обычно многозадачность плохо влияет на продуктивность. И все-таки есть задачи, которые мы выполняем на автомате и которые не требуют особого внимания – приготовление еды, уборка и разные другие повседневные привычные занятия. Часто мы занимаемся ими под фоновый бубнеж телевизора или под музыку. Но почему бы нам хоть иногда не использовать это время для обучения? Можно послушать книги, подкасты, повторить вслух выученные слова или правила, пропеть песенку или сделать упражнения для разминки пальцев, если вы музыкант. Так вы выиграете еще немного времени для достижения своей цели. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нужное под рукой."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Наверно, вы никогда не подсчитывали, сколько времени тратите на перерывы и ожидание каждый день. А если все-таки решите подсчитать, то увидите, что это довольно внушительное количество минут. Возможно, вы и хотели бы потратить их на что-то полезное, но обычно под рукой оказываются смартфон или мышка, и вот вы уже в сотый раз проверяете сообщения или бесцельно блуждаете по сайтам. Но эту ситуацию легко изменить – стоит только предусмотреть, чтобы под рукой всегда было что-то, что поможет вам учиться – самоучитель, карточки со словами, тетрадь, программа, аудиозапись. Вы даже могли бы притащить в рабочий кабинет саксофон, на котором учитесь играть, и устраивать музыкальные паузы – если бы шеф, конечно, не был против. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Связь с реальностью или контекстное обучение. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем нам приходилось зубрить что-то невероятно мудреное, ни капельки непонятное и, как нам казалось, далекое от жизни. Мы прилагали огромное количество усилий, чтобы справиться с этой задачей, пыхтели, впадали в отчаяние… И неудивительно, ведь запоминание абстрактной абракадабры – настоящий мыслительный подвиг. Кроме того, выученная информация просто не имеет смысла, пока не используется в определенной ситуации или контексте. Аккорд не имеет значения без музыки, а слово – без фразы. Что бы вы ни изучали, опирайтесь на связи с реальностью. Если вы хотите запомнить иностранные слова, составьте небольшие фразы и постарайтесь использовать их в реальном процессе – допустим, вы готовите и рассказываете, что вы делаете. Если ваша цель – разобраться в пищеварительной системе африканской лягушки, то сходите в зоологический музей, или посмотрите видео о ней, или подключите воображение и представьте, как это пищеварение влияет на окружающий мир – ведь если у лягушки нет проблем с желудком, то она проглотит назойливого малярийного комара, а этот комар не укусит трудолюбивого африканского рабочего, тот не заболеет и сможет возделывать батат, который вы с удовольствием съедите на обед в воскресенье днем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тренируйте мозг. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наш мозг точно так же нуждается в регулярных тренировках, как и тело. Ведь именно он отвечает за нашу способность мыслить ясно и логично, замечать возможности и эффективно использовать ресурсы, то есть в конечном счете именно он приводит нас к успеху или к поражению в "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "любом"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " деле, в том числе и в обучении. К счастью, существует множество способов, программ, учебников, которые помогут прокачать мыслительные способности. Решайте несложные математические и логические задачки и примеры, разгадывайте головоломки, распутывайте придуманные преступления, чувствуя себя непризнанными Шерлоками Холмсами. Такие упражнения занимают от 5 минут в день, но приносят колоссальные результаты. Скоро вы обнаружите, что понимать и запоминать новую информацию стало гораздо легче, да и в целом вы лучше справляетесь с проблемами и живете более осознанно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Делитесь знаниями. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, я не предлагаю вам, освоив три аккорда, называться репетитором по игре на гитаре и учить людей за денежки. И все же процесс передачи недавно приобретенных знаний кому-то другому помогает вам "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "самим"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " глубже их понять и усвоить. Поэтому если рядом с вами есть самоотверженный человек, готовый терпеливо выслушивать лекции по анатомии за обедом, а тем более если этот человек умеет задавать каверзные вопросы, то непременно воспользуйтесь таким везением. Если же нет человека, сгодится и ваш котик или хомячок – уж они-то всегда уделят вам нужное внимание. Если же на друзей наших меньших тоже рассчитывать не приходится, сыграйте роль глуповатого, но дотошного ученика сами и постарайтесь как можно доходчивее и конкретнее объяснить или показать ему то, что выучили. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну что же, если вы попробуете следовать приведенным здесь правилам и советам, то действительно сможете учиться с меньшими усилиями и большей самоотдачей. Удачи вам в приобретении новых полезных знаний и до встречи на канале! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [9788, 9788]}
Комментарии 1