Как не думать о плохом?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вас мучают мысли, не давая наслаждаться жизнью и нормально засыпать по ночам, картины неудач, трагедий, бед, происходящих с близкими? Не знаете, как перестать думать о плохом?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти советы помогут вам справиться с плохими мыслями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Часто побороть негатив помогает настрой мышления на позитивную волну. Положительные впечатления: встречи с друзьями, прогулка в парке, фильмы в жанре комедии, танцы под громкую энергичную музыку, – то, что нужно, чтобы отвлечься."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем более наполненными будут ваши будни, тем меньше времени и желания будет думать о плохом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь есть еще одна закономерность. Наслаждение от проведенного времени должно быть сильнее мыслей со знаком «-». Чем более яркими будут возникающие эмоции, тем на более длительное облегчение вы можете рассчитывать. Идеально подходят для этих целей новое хобби или путешествия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Негативные мысли связаны с безопасностью близких? Воображение постоянно рисует картины нападения маньяков на детей, аварий, произошедших с любимыми, и прочих угроз жизни дорогих людей?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этой проблеме подвержены люди с недостатком доверия к миру. Предчувствую возмущение: «А как же ему доверять, если ежедневно гибнет такое количество людей?» С этим не поспоришь. Но у всего есть обратная сторона."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задумайтесь: несмотря на все угрозы существованию, вы и ваши близкие живы и здоровы. Мир до сих пор заботился о вас, защищая от возможных опасностей. Чем больше вы будете ему доверять, тем меньше плохих мыслей придет в голову и тем меньше негатива притянется в жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы закрепить эффект и побороть беспочвенные страхи, представьте себе отрицательный образ в виде отражения в зеркале. Хорошенько визуализируйте детали. А теперь бросьте зеркало на пол – пусть оно разобьется на миллион осколков. Выбросьте их и создайте новое, в котором будет отражаться благоприятный результат: например, близкий человек безопасно пройдет по темной улице и без приключений вернется домой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Если вы часто визуализируете собственные неудачи на работе, в общении и других областях жизни, корень проблемы кроется в неуверенности в себе. Которая только укрепляется каждый раз, когда что-то идет не по плану. Чтобы повысить самооценку, заведите тетрадку, в которую вы будете записывать все ваши успехи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И за каждый из них непременно стоит делать себе подарок, хотя бы маленький, чтобы закрепить положительный эффект на уровне подсознания. Начальник одобрил ваше предложение – сходите в любимое кафе, повысили на работе – купите новую кофточку, и все в том же духе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "• Как перестать думать о плохом, произошедшем в прошлом? Осознайте, что его уже не изменить. Это свершившийся факт, и постоянное прокручивание в голове свершившихся событий, представление того, как нужно было поступить в той или иной ситуации, ничего не даст."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но настоящее и будущее – в ваших руках. Причем каждый незначительный поступок, совершенный сегодня, может кардинальным образом изменить жизнь завтра, через месяц или год. Почувствуйте себя хозяином своей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "F_I_X8DZJyk.jpg", "filesize": 97278, "height": 835, "pic_id": 223467, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/06/F_I_X8DZJyk.jpeg", "width": 668}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2957, 2957]}