Что делать, если вас укачивает во время поездки

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совсем скоро начнётся сезон летних отпусков. Долгожданная поездка, смена обстановки, ожидание отдыха: все это дарит нам массу ярких и положительных эмоций. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из архива автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0408.JPG", "filesize": 1078019, "height": 2448, "pic_id": 532098, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/20/IMG_0408.jpeg", "width": 3264}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Но что делать, если вас укачало во время транспортировки?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Неужели такое состояние может испортить все приятные впечатления от поездки? С этим можно справиться, приняв несколько мер. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди по-разному переносят путешествия на разных видах транспорта. Если часть населения не реагирует на движение автомобилей, самолетов или морского транспорта, другие испытывают болезненные и неприятные ощущения, такие как тошнота, рвота, плохое самочувствие и нехватка воздуха."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А причиной такого болезненного состояния во время путешествия является слабый и нетренированный вестибулярный аппарат. Не скоординированные связи между основными ориентирами тела в пространстве: зрением, вестибулярным аппаратом и мышцами приводят к развитию синдрома морской болезни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из архива автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_2109.JPG", "filesize": 1092271, "height": 1936, "pic_id": 532101, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/20/IMG_2109.jpeg", "width": 2592}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди пытаются отказаться от поездок на машине, потому что испытывают неприятное ощущение, обычно называемое укачиванием - головокружение; тошнота; рвота или позывы к рвоте; анорексия; бледность; чрезмерное потоотделение (вас бросает в жар, а затем в холод); сильное слюноотделение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но стоит только прекратить транспортировку и выйти на свежий воздух, как большинство состояний стабилизируется и симптомы исчезают. Головокружение прекращается, тошнота проходит. Если вы продолжаете двигаться, симптомы морской болезни усиливаются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда вам приходится отказаться от длительной поездки на автомобиле, чтобы избежать ситуаций, когда вам нужно остановить транспорт, чтобы «задержать дыхание». Но быстрый ритм нашей жизни заставляет нас адаптироваться и находить способы предотвратить подобные симптомы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0811.JPG", "filesize": 938317, "height": 1957, "pic_id": 532102, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/20/IMG_0811.jpeg", "width": 1957}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как предотвратить укачивание во время поездки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морскую болезнь можно предотвратить или облегчить с помощью нескольких простых мер предосторожности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Перед поездкой, пожалуйста, не ешьте слишком много."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Ешьте, но в умеренных количествах, не позднее, чем за 1, 5-2 часа до поездки. Дело в том, что как пустой желудок, так и переполненный желудок способствуют развитию кинетоза. Избегайте жирной пищи и алкогольных напитков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кислые напитки, такие как вода с клюквенным соком или ломтиком лимона, помогут справиться с тошнотой. Вы можете взять их с собой в дорогу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сосательный рефлекс отвлекает от неприятных ощущений. Мы рекомендуем освежающие леденцы на палочке со вкусом мяты или лимона."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Займите «правильное» место."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В машине:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старайтесь сидеть на переднем сиденье, смотрите вперед. В автобусе сядьте рядом с водителем. С заднего сиденья автомобиля даже посадите ребенка таким образом, чтобы он мог смотреть вперед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неприятные ощущения от качки ослабляют полулежачее положение тела, особенно если голова запрокинута назад. Вы также можете опереться на подголовник и сесть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постарайтесь обеспечить приток свежего воздуха: включите вентиляцию или откройте окна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время движения вам не нужно читать или писать, просто смотрите на мелькающие объекты за окном. Не забывайте, что расстройство между восприятием глаз и вестибулярным аппаратом вызывает головокружение и, как следствие, морскую болезнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для водителя очень важно вести машину плавно, без рывков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярно останавливайтесь, немного гуляйте и выходите из машины подышать свежим воздухом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В поезде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Садитесь по направлению движения поезда. Не смотрите в окно и не читайте. Попробуй лечь на полку и поспать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В самолете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучшие места в самолете, чтобы избежать укачивания, находятся в середине салона и рядами ближе к крыльям. Там меньше «тряски», и легче всего переносится «зона турбулентности»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Откиньте сиденье так, чтобы вы не могли двигать головой вместе со спинкой кровати."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При подаче напитка откажитесь от газированной воды. Пейте обычную воду или кислый сок или напиток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы почувствуете приступ тошноты, постарайтесь дышать глубоко. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "На корабле"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старайтесь оставаться на открытой палубе, чтобы держаться подальше от дыма и запаха камбуза. Сосредоточьте свой взгляд на горизонте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда судно испытывает качку, очень важна стимуляция вестибулярного аппарата, который возбуждается непрерывным перемещением центра тяжести тела. Постоянно меняющийся вид волнующегося моря, изменение отражения солнечного света, неприятный запах машинного масла, кухни и т. д. Усталость глаз вызывает рефлекторные нарушения вегетативной нервной системы. Поэтому, если начнется сильная качка, спуститесь в каюту и лягте, закройте глаза и опустите голову."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1718, 1718]}