Сколько нужно съедать морской капусты в сутки?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2024-12-03_12-04-46.png", "filesize": 999821, "height": 743, "pic_id": 931945, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/03/2024-12-03_12-04-46.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241203%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241203T081836Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=cef09011a1d8d3159c93d6cf500377af9c0e5d27a7cb8c1e217cbbeee3068e5c", "width": 971}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морская капуста — продукт, который нравится не всем из-за своего специфического вкуса, необычного цвета и запаха. Однако это ценный морепродукт, богатый полезными веществами для нашего организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте узнаем, почему морская капуста ценится, как часто её рекомендуют употреблять и в каких случаях стоит временно воздержаться от неё."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В начале 1990-х, после распада Советского Союза, в магазинах было не так много разнообразия продуктов. Однако на прилавках можно было найти такие необычные продукты, как консервированная морская капуста и горчичное масло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раньше я никогда не пробовала морскую капусту, но решила купить её. Вкус мне не понравился с первого раза, но со второго я полюбила этот продукт. С тех пор я часто покупаю морскую капусту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот продукт можно употреблять ежедневно. Морская капуста — ценный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают сохранить молодость и красоту организма. Кроме того, она содержит много йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы и улучшения обменных процессов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для тех, кто заботится о своём здоровье и стремится к похудению, морская капуста должна стать обязательным продуктом в рационе. Она помогает снизить уровень холестерина, что особенно важно для людей старшего возраста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первые упоминания о морской капусте можно найти в трудах китайского целителя Сунь Сымяо, который жил во времена династии Тан в XII веке. Он описывал рецепты для поддержания здоровья и правильного питания, включая морскую капусту. С древних времен этот продукт считался эффективным средством для лечения зоба и улучшения работы почек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В России ламинария, также известная как морская капуста, появилась только в XVIII веке. В XX столетии она стала доступной в каждом магазине, однако её вкус не всем приходился по душе. И лишь в начале XXI века люди по достоинству оценили полезные свойства этого продукта, и число её поклонников значительно возросло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морскую капусту сегодня часто используют в салатах и закусках. Она не только придаёт блюдам неповторимый вкус, но и является ценным источником витаминов, минералов и других питательных веществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 100 граммах морской капусты содержится:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "белки — 1, 7 грамма;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "жиры — 0, 6 грамма;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "углеводы — 9, 5 грамма;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "пищевые волокна — 1, 3 грамма."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морская капуста — ценный продукт, богатый аминокислотами, омега-3 жирными кислотами, витаминами A, K, E, B, фосфором, магнием, железом, натрием и йодом. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ламинария — это ценный источник йода, который она получает из морской воды. Количество йода в ламинарии может варьироваться в зависимости от места её произрастания и возраста растения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым людям потреблять от 120 до 150 микрограммов йода в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы поддерживать здоровье, достаточно добавить в свой рацион 50 граммов морской капусты ежедневно. Даже если вы съедите больше, это не причинит вреда вашему организму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морская капуста, или ламинария, — полезный продукт для людей с сахарным диабетом. Она помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ламинария — это ценный продукт, богатый клетчаткой. Клетчатка, содержащаяся в ламинарии, помогает организму насытиться и чувствовать себя сытым в течение длительного времени. Поэтому ламинария особенно полезна для людей, которые хотят контролировать свой вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, регулярное употребление ламинарии может помочь снизить уровень холестерина в крови. Это особенно важно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако следует помнить о некоторых противопоказаниях к употреблению ламинарии. Например, если у вас диагностирована гиперфункция щитовидной железы, перед включением этого продукта в свой рацион лучше проконсультироваться с врачом. Кроме того, избегать ламинарию следует тем, у кого есть аллергия на этот продукт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой Байтопик: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://bytopic.ru/post/5008#bonus"}, "string": "https: //bytopic. ru/post/5008#bonus"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 197]}