Полезные свойства клубники

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2024-05-31_21-05-14.png", "filesize": 1033780, "height": 743, "pic_id": 866486, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/31/2024-05-31_21-05-14.jpeg", "width": 956}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Клубника - это многолетнее растение, относящееся к семейству розоцветных. Его съедобная часть - это плоды, представляющие из себя сладкие ягоды розово-красного цвета."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ботаники считают, что на самом деле клубника не является ягодой, а она - многоорешек. Это потому, что семена ягод обычно расположены внутри плода, как, например, в смородине. А у клубники семена расположены по краю ее оболочки, и, по сути, семена-то и являются ее плодами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вкус клубники зависит от многого: от солнечного света, температуры окружающей среды, частоты поливов. Клубника, выращенная в весенне-летнее время в открытом грунте, намного слаще, чем зимняя из теплиц. Летняя клубника имеет красивый рубиновый оттенок и очень ароматный запах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тем, кто находится на диете, эта ягодка вполне подойдёт: на 100 г ягоды приходится всего 35 ккал. А учитывая, что 100 г клубники в день достаточно для организма, то ее калорийность совершенно безобидна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ягоды клубники содержат некоторое количество клетчатки, которая благотворно влияет на биосферу кишечника. В ней имеется фруктоза, глюкоза и сахароза, но в небольшом количестве: приблизительно в 3 раза меньше, чем в винограде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В небольших количествах имеются и другие полезные вещества: магний, кальций, железо, фосфор, минералы и витамины. Большое количество фолиевой кислоты, в связи с чем клубника полезна для беременных женщин. И всего потребуется 150 г ягод в сутки, чтобы дать организму достаточное суточное количество витамина С."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Клубника обладает противовоспалительными свойствами. Ее полезно употреблять людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Ее состав полезных веществ помогает организму в улучшении обмена веществ, регуляции липидного обмена, снижении уровня холестерина и повышения выработки коллагена, который важен для здоровой кожи человека. Кстати, маски из клубники помогают улучшить цвет кожи лица и делают кожу мягкой и эластичной, обладают омолаживающим эффектом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярное употребление свежей клубники помогает снизить факторы риска заболеваемости раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она помогает организму бороться со стрессом и улучшает настроение. Ее благотворное действие снижает хронические заболевания и воспалительные процессы кишечника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Содержание антиоксидантов в ягодах клубники улучшают деятельность мозга и защищают клетки от повреждения свободными радикалами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этих ягодах имеются флавоноиды и антоцианидины, замедляющие старость и нарушение памяти."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Клубника не вызывает большую гликемическую нагрузку, и сахар в крови от ее употребления сильно не поднимается. По этой причине клубника разрешается для диабетиков, но все-таки индивидуально нужно перед ее употреблением проконсультироваться с врачом-эндокринологом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Магний и калий в клубнике помогает работе сердца, снижает артериальное давление, улучшает самочувствие. Антоцианы укрепляют стенки сосудов, защищают от образования атеросклеротических бляшек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фолиевая кислота необходима для здоровья женщин и мужчин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Единственный недостаток этой полезной ягоды - это индивидуальная непереносимость, вызывающая аллергическую реакцию. В этом случае от потребления ягоды нужно отказаться, но может так случиться, что аллергия бывает лишь на определенный сорт клубники."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Суточный объем ягоды для здорового взрослого человека не должен превышать 150 г. Все полезное должно быть в меру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Клубника со сливками - замечательное блюдо, которое любят многие гурманы. Советую попробовать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем Добра! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://bytopic.ru/post/3682"}, "string": "Байтопик"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3424, 3432]}