12 сен 2023 · 20:20
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-09-12_21-08-04.png", "filesize": 566459, "height": 483, "pic_id": 697864, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/12/2023-09-12_21-08-04.jpeg", "width": 647}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень простое, и очень вкусное блюдо. К тому же морская рыба очень полезная. Такой рецепт подойдёт всем, особенно тем, кто желает похудеть, так как в нем только полезные ингредиенты, и ни капли масла. Так что кроме пользы - ничего больше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4-5 порций"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рыба морская нежирных сортов (у меня минтай) - 1 кг;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лук репчатый - 1-2 шт.;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перец болгарский (сладкий) - 2 шт.;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидоры - 4-5 шт.;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морковь - 1 шт.;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль, перец - меньше обычного, по вкусу."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рыбу обрабатываем: удаляем ножницами плавники и хвост, и если есть голова - удаляем голову. Разрезаем брюшко, удаляем внутренности, черную пленку, промываем под проточной водой внутри и снаружи. Нарезаем порционными кусочками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-09-12_21-09-51.png", "filesize": 539015, "height": 563, "pic_id": 697866, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/12/2023-09-12_21-09-51.jpeg", "width": 648}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лук чистим, моем и нарезаем полукольцами или четвертинками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-09-12_21-11-00.png", "filesize": 403669, "height": 484, "pic_id": 697878, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/12/2023-09-12_21-11-00.jpeg", "width": 643}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перец болгарский моем, очищаем от семян и плодоножки, и нарезаем полукольцами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-09-12_21-11-42.png", "filesize": 412600, "height": 483, "pic_id": 697880, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/12/2023-09-12_21-11-42.jpeg", "width": 651}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морковь моем, чистим и ещё раз моем. Трем на крупной тёрке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-09-12_21-13-02.png", "filesize": 529968, "height": 559, "pic_id": 697883, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/12/2023-09-12_21-13-02.jpeg", "width": 644}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидоры моем, удаляем плодоножку, разрезаем пополам и потом полукольцами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-09-12_21-14-07.png", "filesize": 362036, "height": 490, "pic_id": 697887, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/12/2023-09-12_21-14-07.jpeg", "width": 644}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Укладываем овощи в жаровню или сковороду с толстым дном в следующем порядке: на дно - лук, затем - морковь, перец и помидоры. Масло не нужно. Овощи подсолить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-09-12_21-15-20.png", "filesize": 528515, "height": 472, "pic_id": 697890, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/12/2023-09-12_21-15-20.jpeg", "width": 645}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поверх овощей кладём кусочки рыбы. Их тоже немного солим и перчим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-09-12_21-16-17.png", "filesize": 523207, "height": 563, "pic_id": 697892, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/12/2023-09-12_21-16-17.jpeg", "width": 645}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Накрываем жаровню крышкой и ставим медленно тушится на небольшом огне. Каждые пять минут необходимо очень аккуратно помешивать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овощи при нагревании дадут много сока, в котором приготовится рыба."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тушим рыбу с овощами в течении получаса и выключаем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Блюдо готово!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-09-12_21-17-24.png", "filesize": 734143, "height": 562, "pic_id": 697893, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/12/2023-09-12_21-17-24.jpeg", "width": 649}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно есть без гарнира, а можно приготовить картофельное пюре. Но тем, кто худеет, картофель нужно ограничивать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовьте и худейте вместе со мной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приглашаю на "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/id/604959884ee79c1c3e54a70b/morskaia-ryba-s-ovoscami-64fcc191eb63263f8340e766"}, "string": "Дзен"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1625, 1625]}
Комментарии 16