15 окт 2023 · 22:08
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-10-15_23-02-12.png", "filesize": 388868, "height": 528, "pic_id": 728306, "url": "/files/article_image/2023/10/15/2023-10-15_23-02-12.jpeg", "width": 795}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже если вы решили усиленно сбросить все «нажитое непосильным трудом» в вашем теле, но уж очень сильно хочется, то можно и нужно съесть пару шоколадных конфет, или небольшой пирожок с повидлом. Но не чаще одного раза в неделю! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А что же ещё желательно употреблять как можно реже? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ответ прост: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "жирное, жареное, мучное и сладкое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но нельзя полностью себя ограничить от потребления углеводов и жиров. Они необходимы организму, поэтому один пирожок в неделю - можно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я перечислю основные продукты, которые следует уменьшить в своем рационе:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Сахар, конфеты, шоколад, варенье, сгущённое молоко, конфитюры, мармелад, лимонад, сок из магазина. Это не полный список, но продолжить его вы можете сами, учитывая продукты, в которых содержится большое количество сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Мука и мучные изделия, кроме хлеба ржаного и макаронных изделий из твердых сортов пшеницы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Крупы: манка, рис, кукурузная крупа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Овощи: картофель; свекла ограниченно, так как из свеклы делают сахар, то есть она содержит сахар, но в ней много полезного, поэтому раз в неделю можно, если нет сахарного диабета."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Фрукты: бананы, виноград, арбузы - ограниченно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Соки из магазина, лимонады, сиропы и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Из молочных изделий - сливки, масло сливочное и сметану тоже ограничиваем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Мясо: баранина, свинина, жирная говядина, сало, колбасы со шпиком, копчёности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Из жиров: масло растительное, маргарин, жир, спреды, и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Рыба: сильно соленая, копчёная, жареная, и жирные сорта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "11. Соль и специи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаю, каждый взрослый человек способен понять принцип, и потом решать, какие продукты для него неполезны, а значит ими не следует злоупотреблять. И чем реже они будут попадать в ваш рацион, тем быстрее уйдет у вас лишнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, про жирность молочных продуктов: это полная ерунда, и от того, что вы пьете молоко 2, 5 % жирности, вместо 3, 5, - решающего значения не играет. Просто в 3, 5 больше молока, чем воды, а значит оно полезнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Худейте вместе со мной, питайтесь правильно, старайтесь больше гулять, купаться, плавать, кататься на велосипеде и т. д. больше двигайтесь!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2076, 2076]}
Комментарии 14