29 ноя 2024 · 16:34
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2024-11-29_17-29-55.png", "filesize": 1049634, "height": 645, "pic_id": 930764, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/11/29/2024-11-29_17-29-55.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241129%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241129T133036Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=263db9949102835eda9d534e0e481beaf832736641884c93088508d3c635f4d0", "width": 968}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала вооружаемся весами. Есть будем небольшими порциями по 200-250 г 4-5 раз в день. И на неделю забудем про сахар, сладости, мучное, картофель, жареное и жирное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также откажемся от жирных сортов мяса и рыбы. Нам подойдет говядина и куриная грудка, а также нежирная рыба. Также можно 3 раза в неделю употреблять по паре вареных яиц."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из овощей убираем на неделю картофель, но можно его заменить в супе кабачками. Отказываемся от свеклы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из фруктов убираем бананы, виноград, сладкие яблоки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из круп готовим гречку, овсянку и булгур, остальное пока убираем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пищу либо варим, без пережарки и добавления жиров, либо готовим на пару. Овощи: огурцы и помидоры употребляем в свежем виде и желательно без соли. Но супы или каши можно немного солить. Перец и приправы в это время употреблять не следует."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриную грудку и овощи можно запекать в духовке на фольге без масла. Супы лучше всего делать в виде пюре, заменяя картофель и макаронные изделия такими овощами, как лук, морковь, кабачки, патиссоны и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зелень: лук, петрушка, укроп, салат - без ограничений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай и кофе можно пить с молоком, но без сахара. А лучше всего пить просто зеленый чай."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такая низкокалорийная диета поможет очень быстро привести организм в порядок. Ну а если вы при этом будете еще и гулять или плавать в бассейне, то есть возможность скинуть еще больше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Единственное, что следует помнить, что на этой диете не стоит сидеть больше недели, но ее можно проводить 1-2 раза в месяц, помогая организму очиститься от шлаков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой канал на Байтопик: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://bytopic.ru/post/4706#bonus"}, "string": "https: //bytopic. ru/post/4706#bonus"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем Добра! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1159, 1342]}
Комментарии 20