02 июл 2023 · 21:15
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-07-02_21-48-58.png", "filesize": 370774, "height": 457, "pic_id": 629125, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/02/2023-07-02_21-48-58.jpeg", "width": 605}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы решили для себя, что пора скинуть лишнее, то не обязательно изнурять себя голодом и диетами. Скажу по собственному опыту, что на диете вечно не продержишься, а потом наберёшь вес ещё больше, чем было."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы похудеть нужно есть, и не надо голодать. Просто нужно научиться выбирать свою еду так, чтобы было и вкусно, и полезно, а при этом ещё и в животике легко и комфортно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое - нужно стараться употреблять пищу с минимальным содержанием жиров и углеводов. Но нельзя полностью от них отказываться. Просто их должно быть очень-очень мало."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яичница с помидорами"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое простое в приготовлении блюдо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но есть одно правило: мы приготовим яйца без масла вообще!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нам понадобится: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 яйца;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 свежих помидора;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль - чуть меньше, чем вы солите обычно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Друзья! Один из секретов похудения: слегка не досаливайте блюда. Соль удерживает воду в организме, провоцирует отечность мягких тканей, растягивает кожу. Совсем без соли нельзя, но чуть-чуть не досолите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидоры помыть, вырезать плодоножку и нарезать кружочками. Уложить на чистую сухую сковороду и поставить на средний огонь. При нагревании помидоры дадут сок. Тогда заливаем два яйца, и осторожно помогаем ножом, приподнимая кружочки помидор, чтобы прожарить яичный белок. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забываем посолить. А вот перец не рекомендую, так как он вызовет аппетит, который попросит от вас ещё еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как только белок в яйцах будет полностью белым, блюдо готово!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К этому блюду можно выпить утром чашечку не сильно крепкого кофе, а если вечером - то чая. Никакого сахара! Вы скоро привыкнете пить чай и кофе без сахара, и вам это даже начнет нравиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такое блюдо можно употреблять 3-4 раза в неделю, но не чаще. Вместо помидор можно использовать пару столовых ложек зелёного консервированного горошка, но в этом случае яйца приготовить на гороховом соке, который есть всегда в баночке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Омлет "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 яйца; "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "0, 5 ст. молока;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль по вкусу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца, молоко и соль смешать и взбить венчиком. Вылить в небольшую форму, смазанную растительным маслом и запечь в духовке до появления золотистой корочки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К омлету можно добавить свежие огурцы и помидоры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! СТРОЙНЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ранее эта статья была опубликована на моем канале на Ярусе."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2227, 2227]}
Комментарии 32