Диета для здоровья после новогоднего обильного стола

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2025-01-01_16-07-15.png", "filesize": 1523024, "height": 758, "pic_id": 943517, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/01/2025-01-01_16-07-15.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250101%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250101T162954Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5a499225ceeccb723a5796686c354b96136550c0355b04a7516726580277ecdc", "width": 932}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После праздничного застолья в новогоднюю ночь многие могут столкнуться с неприятными ощущениями в животе: тошнотой, тяжестью и отсутствием аппетита. Это может быть вызвано тем, что было съедено слишком много жирной и тяжёлой пищи, особенно в ночное время, когда организму требуется отдых. В такие часы внутренние органы могут работать не так эффективно, как обычно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы помочь себе, можно перейти на щадящую диету, которая поможет восстановить работу органов пищеварения в течение одного-двух дней. Особенно полезен куриный бульон, приготовленный из целой куриной грудки без кожи. Этот бульон обладает низкой жирностью и содержит множество полезных веществ, необходимых для восстановления здоровья. Если вы будете пить его горячим, то быстро почувствуете себя лучше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бульон не только поддержит ваши силы, но и поможет пищеварительной системе функционировать правильно. Однако не стоит есть куриное мясо и хлеб вместе с бульоном. Лучше добавить в него сухарики из ржаного или белого хлеба и немного зелени. Важно употреблять только свежесваренный горячий бульон, а вот от вчерашних новогодних салатов лучше воздержаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриный бульон также поможет тем, кто не соблюдал меру в употреблении алкогольных напитков и наутро проснулся с головной болью. За один приём рекомендуется выпивать от 350 до 500 мл куриного бульона. В течение дня можно чередовать его с кефиром без сахара, принимая их в разные часы, или же пить бульон три раза в день, а кефир — два."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как только вы почувствуете себя хорошо, можно вернуться к обычному питанию. Однако стоит воздержаться от жирного холодца и калорийных салатов, таких как оливье и сельдь под шубой. Лучше приготовьте свежесваренную молочную кашу, например, гречневую или овсяную, а также тушёное овощное рагу без мяса из картофеля, капусты, моркови, сладкого перца и лука."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Желаю всем крепкого здоровья и с Новым годом!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приглашаю на мой канал на Байтопик: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://bytopic.ru/post/7378"}, "string": "https: //bytopic. ru/post/7378"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 367]}