11 июл 2023 · 07:22
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гнев — это больше, чем наша реакция на раздражитель или событие, это открытое поведение наших скрытых мыслей. Здорово ли злиться? Почему я злюсь и раздражаюсь без причины. Гнев — это монета с двумя сторонами, здоровой и нездоровой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему я злюсь: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "здоровый гнев"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совершенно нормально чувствовать гнев время от времени в качестве реакции выживания в той или иной ситуации. Когда гнев находится на здоровой стороне, он говорит нам, что нам нужно действовать. Энергия, сопровождающая чувство гнева, мотивирует нас и подталкивает к действию. Таким образом, это может быть полезным и здоровым для нас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нездоровый гнев"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда гнев выходит из-под контроля, вызывая проблемы в нашей социальной и личной жизни, тогда он становится нездоровым и бесполезным для нас. Это когда гнев вместо того, чтобы поддерживать наше тело, начинает работать против него, заставляя нас чувствовать тревогу и порождая ярость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шесть возможных причин злости"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Почему я злюсь: бессилие"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, как Тор весь покраснел и разозлился из-за того, что у него отобрали силы! Это действительно показывает, что чувство беспомощности может привести к чувству гнева. И не только потеря сил, но и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://svekuz.ru/lyudi-eto-zerkala/"}, "string": "потеря контроля"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " заставляет человека чувствовать себя бессильным, что приводит к"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://svekuz.ru/gnev-kak-emociya-eto-vrag-ili-drug/"}, "string": " гневу"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы видите, что сила не в молоте, она внутри вас. Что может быть лучшим способом напомнить себе о том же самом?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из картинок yandex.ru", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "file.jpg", "filesize": 237122, "height": 1568, "pic_id": 636857, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/11/file.jpeg", "width": 2000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, трюк, который сработает здесь, — это повторение мантры или позитивного утверждения самому себе. Теперь вместо того, чтобы повторять фразу «Я все время злюсь», просто сделайте глубокий вдох и создайте позитивную мантру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Депрессия"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие удивятся тому, что депрессия делает в этом списке. Большинство людей думают, что депрессия связана с грустью и одиночеством. Это всего лишь миф! Депрессия также связана с неспособностью настроиться на свои эмоции так эффективно, как вы могли бы. Это, в свою очередь, может быть возможной причиной вашего постоянного гнева."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постарайтесь управлять своими эмоциями, ведя дневник. Запечатывание своих эмоций помогает устранить блокировку, которая может стоять на вашем пути к чувству эмоций. Кроме того, вы всегда можете сесть и поболтать со своими близкими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Почему я злюсь: беспокойство"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянные тревожные мысли и опасения могут быть основной причиной гнева для многих людей. Когда мы беспокоимся о наших близких или беспокоимся об их местонахождении, в той или иной ситуации мы можем оказаться переполнены злостью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучший способ справиться с этой формой гнева — сосредоточиться на текущем моменте, чтобы тревожные мысли не уносили вас прочь. Наряду с этим, вы всегда можете сообщить о своих проблемах и найти выход."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Горе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Горе может быть причиной вашего гнева. На самом деле, если посмотреть на цикл горя, гнев — это один из этапов обработки потери. Гнев и горе имеют между собой скорее маскирующие отношения, в которых гнев используется для маскировки истинных эмоций и боли, сопровождающих горе. Мысли о том, что мир несправедлив, и никто никогда не поймет, что вы чувствуете, продолжают подпитывать это чувство злости все время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо того, чтобы обрывать связи с близкими в эти трудные времена, опирайтесь на них. Это ваша система социальной поддержки. Это гарантирует, что вы работаете со своей фазой горя правильно, а не маскируете ее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Почему я злюсь: травма"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Травматические и неприятные жизненные переживания требуют времени для заживления. Это время исцеления нелинейно и наполнено переживаниями различных сильных эмоций. Эмоция, которая наиболее выражена здесь, – гнев. Опыт и связанные с ним воспоминания приводят к эпизодам фрустрации и частым вспышкам гнева."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из картинок yandex.ru", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 575222, "height": 744, "pic_id": 636859, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/11/1_RUYoFQA.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обращение за помощью к профессионалам, вероятно, является лучшим способом справиться с травмой. Это поможет выйти из фазы «почему я всегда злюсь и раздражен» в вашей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Опыт детства"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть два фактора, связанных с детским опытом, которые могут быть причиной вашего вопроса: «Почему я все время злюсь?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "События детства. Пребывание в нездоровой, небезопасной и токсичной среде или ситуациях в детстве может затруднить правильное самовыражение по мере того, как человек учится взрослеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Воспитание в детстве. То, как вас учили, и модели, которые вы смоделировали с течением времени, чтобы справляться с провоцирующими гнев жизненными ситуациями, могут стать решающим фактором в том, как вы справляетесь с гневом сейчас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изучение здоровых механизмов преодоления стресса может помочь вам открыть каналы для здорового выражения своих эмоций. Тем не менее, рекомендуется, чтобы помощь психолога могла быть полезной для долгосрочного решения проблем гнева."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему я злюсь: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "является ли мой гнев нездоровым"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы проверить, оставил ли гнев поддерживающую роль в вашей жизни, ниже приведены некоторые признаки. Если вы видите себя в этих ситуациях, вероятность того, что ваш гнев будет нездоровым и проблематичным высокая."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваш гнев начал влиять на ваши отношения с вашими близкими."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо того, чтобы быть в настоящем моменте, вы всегда вовлечены в негативное мышление и ищете негативный опыт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы спорите с другими, вы просто продолжаете злиться, и ваш счетчик гнева продолжает увеличиваться. Это может даже привести к словесному или физическому насилию по отношению к другому человеку."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы можете довольно часто чувствовать враждебность, нетерпение или раздражение."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гнев, который вы испытываете, заставляет вас выполнять проблемные и импульсивные действия, такие как безрассудное вождение или злоупотребление психоактивными веществами. Это лишь некоторые из них."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После вспышки гнева у вас могут появиться тревожные мысли и эпизоды грустного настроения."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обмен положительными эмоциями на статью: Почему я злюсь и раздражаюсь без причины. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по лайкам!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 170]}
Комментарии 1