25 ноя 2025 · 15:51
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оглавление"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/aSWjf8H01ws0n-kQ#obida_eeto_yad"}, "string": "Обида – это яд,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/aSWjf8H01ws0n-kQ#obid_v_otnosheniyah_primer_kotore_zna"}, "string": "Обиды в отношениях, примеры, которые знакомы миллионам"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/aSWjf8H01ws0n-kQ#primer_1_on_ne_zaplatil_za_moii_yjin_v"}, "string": "Пример 1: «Он не заплатил за мой ужин в день рождения» "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрыв – это не просто прощание с человеком. Это прощание с общим будущим, которое вы мысленно строили, с привычками, с ощущением «мы». Обиды в отношениях: как забыть прошлые отношения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И часто самым тяжелым багажом, который мы тащим в новые отношения и в новую жизнь, становятся не расплывчатые воспоминания, а конкретные, острые, как осколки стекла, обиды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они цепляются за душу, не давая ей исцелиться и двигаться дальше. Почему же так трудно отпустить эти болезненные переживания? И главное – как это сделать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обида – это яд,"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "который вы пьете в надежде, что отравится другой. Эта метафора избита, но оттого не менее точна. Вы продолжаете мысленно вести диалоги с тем, кто вас уже не слышит, прокручивать ситуации. В которых были несправедливо обижены, лелеять гнев и боль."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачем? Потому что обида – это иллюзия связи. Пока вы чувствуете боль, вы все еще связаны с этим человеком. Разорвать эту связь – значит окончательно принять, что все кончено. И это страшно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но жить с этим ядом – еще страшнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обиды в отношениях, примеры, которые знакомы миллионам"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пример 1: «Он не заплатил за мой ужин в день рождения» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Казалось бы, мелочь. Но за ней скрывается невысказанное ожидание: «Мне хотели сделать приятно. Я ценна. Мое внимание и любовь чего-то стоят». А в ответ – равнодушие, демонстрация скупости, неуважения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обида вырастает не из-за суммы в чеке, а из-за крушения веры в собственную значимость для партнера. Вы годами можете помнить не сам факт, а леденящее душу ощущение собственной ненужности, которое за ним последовало."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как работать с такой обидой?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно докопаться до ее истинной причины. Задайте себе вопрос: «Что именно меня задело?» Не «он не заплатил», а «я почувствовала себя недооцененной, неважной, нелюбимой»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Осознайте, что ваша ценность не определяется поступком другого, пусть и очень близкого, человека. Это его поступок был мелок и жалок, а не вы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из картинок yandex.ru", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "obidy-v-otnosheniyax-kak-zabyt-proshlye-otnosheniya.png", "filesize": 186658, "height": 444, "pic_id": 1039701, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/11/25/obidy-v-otnosheniyax-kak-zabyt-proshlye-otnosheniya.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251125%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251125T124842Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=64a54a9137a45cdc542dc8d4e871864924e66785c7c10c0b79dcb3e31ac4ff11", "width": 709}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отделите свое «я» от его действия. И мысленно верните ему этот долг – долг внимания и уважения, который он не отдал. Он больше вам не должен. Вы свободны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?erid=2Vtzqw6dqLK&to=https%3A%2F%2Fihclick.ru%2F%3Fp%3D329596%26o%3D329498%26idp%3D310820%26erid%3D2Vtzqw6dqLK"}, "string": "Вебинар – Сила в тебе"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Finfo-hit.ru%2Fcourse-sila-v-tebe-kak-priyti-k-sebe-nastoyashchey-ponyat-svoi-istinnye-zhelaniya-i-stat-schastlivoy-zhenshch%2F"}, "string": ": Как прийти к себе настоящей, понять свои истинные желания и стать счастливой женщиной Бесплатно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пример 2: «Она постоянно критиковала мои увлечения, называя их детскими» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это обида на непринятие. Вам отказали в праве быть собой – странным, увлеченным, неидеальным. Ваше хобби, будь то коллекционирование комиксов или игра на гитаре, было частью вашей личности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И эту часть отвергли, высмеяли, попытались уничтожить. Возникает чувство стыда и гнева одновременно: стыда за то, что вы – это вы, и гнева на того, кто посмел вторгнуться в ваше личное пространство и вынести приговор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обиды в отношениях, что делать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проведите ревизию своей личности. Вернитесь к своим увлечениям. Спросите себя: «Что мне на самом деле нравилось в этом? Что это давало лично мне?» Возможно, игра на гитаре была способом снять стресс, а видеоигры – возможностью почувствовать себя героем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это были "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "ваши"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " ресурсы. И никто не имеет права отбирать их у вас. Позвольте себе снова получать от них удовольствие без оглядки на чужое мнение. Это ваш личный островок счастья, куда нет входа бывшему партнеру и его критике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пример 3: «Он изменил мне с моей лучшей подругой» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это двойная обида. Предательство, умноженное на два. Рушатся сразу две опоры: любовь и дружба. Здесь боль настолько всеобъемлюща, что кажется, будто мир перевернулся с ног на голову."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возникает чувство, что вас не просто предали, а публично унизили, выставили дураком. Обида пожирает изнутри, подпитываясь вопросами «почему?», «как они могли?» и «что со мной не так?»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это самый сложный случай. И самый долгий в работе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь недостаточно простого осознания. Нужен сложный, многоступенчатый процесс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шаг 1: Признать боль"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не убегать от нее. Дать себе время выплакать, выкричать, выстрадать эту несправедливость. Писать (но не отправлять!) гневные письма. Выплеснуть яд на бумагу, чтобы он не разъедал душу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шаг 2: Обиды в отношениях, перестать искать причину в себе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Измена – это всегда "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "выбор"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " того, кто изменил. Это его слабость, его неспособность быть честным, его проблемы с границами и моралью. Ваша «неидеальность» не оправдывает предательства. Никто не заслуживает быть обманутым."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шаг 3: Сменить фокус"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сознательно перестать прокручивать в голове картинки их счастья (реального или мнимого). Каждый раз, когда мысль возвращается к этому, резко переключайтесь. Вспомните о человеке, который вас ценит. О любимом фильме. И планах на выходные. О работе. Это сложно. Это требует усилий. Но это – как "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fsvekuz.ru%2Fk-novym-otnosheniyam%2F"}, "string": "перенаправление поезда с заведомо гибельного пути на новый"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прошлое не изменить. Но его можно переписать. Не как историю предательства и боли, а как историю урока, который сделал вас сильнее, мудрее и... добрее к себе. И занять себя чем-то новым, например освоить новую профессию: пилотирование дронов. Хватит смотреть под ноги. Начни управлять небом!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Забыть – не значит стереть из памяти"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Забыть – значит лишить воспоминание эмоциональной власти над собой. Вы помните факт, но больше не чувствуют жгучей боли. Он становится страницей в книге вашей жизни, которую можно перелистнуть без содрогания в сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы достойны будущего, а не вечного застоя в прошлом. Начните с малого. Простите себя за ту боль, которую вы себе причиняли, годами храня эти обиды. И сделайте первый шаг вперед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из картинок yandex.ru", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "c6083.jpg", "filesize": 32202, "height": 917, "pic_id": 1039702, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/11/25/c6083.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251125%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251125T124916Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=14ca0b766a853bb4430cd2796ab4428fd9942420cbfea1759700a8a03153ab5d", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня. Сейчас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как забыть обиды в отношениях и начать жизнь с чистого листа?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обиды… Эти колючие осколки прошлого впиваются в настоящее, отравляя радость и доверие. Они, словно якорь, держат нас на месте, не позволяя двигаться вперед, к новым, здоровым отношениям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как разорвать эту цепь. Это сложный, но вполне осуществимый процесс, требующий осознанности, терпения и, возможно, помощи специалиста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Природа обиды: от раны к яду"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обида – это коктейль из разочарования, гнева, боли и несправедливости. Она возникает, когда нас предали, обманули, не оценили или просто не поняли. Ощущение обиды может быть кратковременным, как укол, или затяжным, словно хроническая болезнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно понимать: обида – это не просто эмоция, это интерпретация произошедшего события. Мы сами решаем, обидеться нам или нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему мы обижаемся?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причин множество: завышенные ожидания от партнера, неспособность к коммуникации, незрелые эмоциональные реакции, прошлый негативный опыт. Наше восприятие мира формируется под влиянием множества факторов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И то, что для одного человека покажется незначительным, для другого может стать причиной глубокой обиды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Представьте себе ситуацию: девушка ждет от своего парня предложения руки и сердца на годовщину знакомства, но вместо этого получает в подарок новый тостер. Разочарование и обида неизбежны, особенно если она давно намекала на свои мечты. В данном случае, обида возникла из-за несовпадения ожиданий и реальности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другой пример: мужчина обижается на жену за то, что она постоянно критикует его увлечение рыбалкой. Он чувствует себя непонятым и неоцененным. В этом случае, обида связана с недостатком уважения и поддержки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обиды в отношениях прошлого: груз, тянущий в прошлое"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прошлые отношения – это кладбище нереализованных надежд, несбывшихся мечтаний и накопившихся обид. Эти обиды, словно призраки, преследуют нас, влияя на новые отношения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы можем проецировать прошлый негативный опыт на нового партнера, видеть в нем те же недостатки, что и в предыдущем. Это приводит к недоверию, конфликтам и, в конечном итоге, к разрушению отношений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прошлые обиды, не проработанные и не отпущенные, становятся токсичным грузом, отравляющим наше настоящее и будущее. Они лишают нас возможности построить здоровые и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fsvekuz.ru%2Fudovolstvie-ot-zhizni%2F"}, "string": "счастливые отношения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шаг за шагом: избавление от обид прошлого"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избавление от обид прошлого – это длительный и сложный процесс, требующий искреннего желания, готовности к работе над собой и, возможно, помощи специалиста. Не существует универсальной формулы исцеления, но есть несколько шагов, которые помогут вам двигаться в правильном направлении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?erid=2Vtzqw6dqLK&to=https%3A%2F%2Fihclick.ru%2F%3Fp%3D329596%26o%3D329498%26idp%3D310820%26erid%3D2Vtzqw6dqLK"}, "string": "Вебинар – Сила в тебе"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Finfo-hit.ru%2Fcourse-sila-v-tebe-kak-priyti-k-sebe-nastoyashchey-ponyat-svoi-istinnye-zhelaniya-i-stat-schastlivoy-zhenshch%2F"}, "string": ": Как прийти к себе настоящей, понять свои истинные желания и стать счастливой женщиной Бесплатно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Осознание и признание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый и самый важный шаг – это осознать свои обиды и признать их существование. Не отрицайте свои чувства, не подавляйте их. Позвольте себе почувствовать боль, разочарование, гнев. Назовите свои эмоции по имени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Анализ и переосмысление"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте проанализировать ситуацию, вызвавшую обиду. Задайте себе вопросы: Что именно меня задело? Какие мои ожидания не оправдались? Мог ли я поступить иначе? Посмотрите на произошедшее с другой стороны, попытайтесь понять мотивы другого человека. Возможно, его действия не были направлены на то, чтобы причинить вам боль."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обиды в отношениях, выражение обиды"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не держите обиду в себе. Найдите безопасный способ выразить свои чувства. Напишите письмо обидчику (не обязательно отправлять его), поговорите с близким другом, займитесь творчеством. Важно выпустить эмоции наружу, чтобы они не разрушали вас изнутри."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Прощение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прощение – это не значит оправдание или забывание. Это значит освобождение себя от оков обиды. Прощение – это выбор. Вы выбираете отпустить прошлое и жить настоящим. Прощение – это акт милосердия, в первую очередь, по отношению к себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Самопрощение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не менее важно простить себя за свои ошибки и недостатки. Мы все несовершенны, и все совершаем ошибки. Не корите себя за прошлое, примите себя таким, какой вы есть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Работа с психологом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из картинок yandex.ru", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "37219378.jpg", "filesize": 229341, "height": 756, "pic_id": 1039704, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/11/25/37219378.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251125%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251125T125022Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=37cedb88c7abf6643647349aa17ab21cbac91058cd22323ba958ab32dc171a93", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы не можете самостоятельно справиться с обидами прошлого, обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет вам разобраться в своих чувствах, переосмыслить негативный опыт и выработать стратегии преодоления обид."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обиды в отношениях, ключевые моменты, которые помогут вам идти вперед:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте честны с собой. Не избегайте своих чувств, признавайте их и работайте с ними."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развивайте эмпатию. Пытайтесь понять точку зрения другого человека, даже если вы с ней не согласны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учитесь прощать. Прощение – это акт любви к себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Устанавливайте границы. Защищайте себя от негативного влияния и не позволяйте другим нарушать ваши личные границы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фокусируйтесь на настоящем. Не зацикливайтесь на прошлом, живите здесь и сейчас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избавление от обид – это марафон, а не спринт. Будьте терпеливы к себе, не сдавайтесь на полпути и помните, что каждый шаг, сделанный вами на пути к исцелению, приближает вас к счастливой и полноценной жизни. И тогда, прошлые обиды, словно утренний туман, рассеются под лучами нового дня, открывая вам горизонты любви и счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обмен положительными эмоциями на статью: Обиды в отношениях: как забыть прошлые отношения. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по лайкам!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [9444, 9444]}
Комментарии 0