26 дек 2022 · 15:30
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все большее число людей сталкивается с переутомлением и выгоранием. Они приводят к психическим расстройствам. А также к проблемам с пищеварением или болям в спине. Это результат дисбаланса между работой и личной жизнью. Как все успеть: баланс между работой и личной жизнью"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как справиться с лишними обязанностями и сохранить при этом физическое и психическое здоровье?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Баланс между личной и профессиональной жизнью"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие сотрудники ощущают дисбаланс только после нескольких лет работы. На пределе своей выносливости замечают, что чрезмерно сосредоточены на карьере. Даже в ущерб личной жизни. Это приводит к ряду негативных последствий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Способность сохранять здоровый баланс между работой и личной сферой позволяет человеку не только быть более удовлетворенным и счастливым в жизни. Но и более эффективно работать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблема затрагивает всех сотрудников. Работающих как в корпорациях, так и в компаниях из сектора МСП (малых и средних предприятий)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто причиной чрезмерной нагрузки становятся амбиции сотрудника. Желание доказать, что он лучший. Иногда это культивируется организационной культурой компании. Где, например, работа вне графика принята как норма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какой бы ни была причина, последствия всегда одинаковы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из картинок yandex.ru", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kak-vse-uspet-balans-mezhdu-rabotoj-i-lichnoj-zhiznyu.png", "filesize": 185381, "height": 472, "pic_id": 333567, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/26/kak-vse-uspet-balans-mezhdu-rabotoj-i-lichnoj-zhiznyu.jpeg", "width": 694}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянный стресс влечет за собой следующие заболевания:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "расстройства пищеварительной системы;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "хроническую усталость;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "депрессию;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "тревожные расстройства;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "снижение иммунитета."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сверхурочная работа — обычное явление. Если она носит эпизодический характер или обусловлена характером должности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Особенно если работник получает за это хорошее вознаграждение. Любой человек, у которого есть достаточно времени для отдыха, может справиться с этим без риска. И это не скажется на его здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако постоянная зависимость от профессиональных обязанностей. И одновременное отсутствие какого-либо трамплина для работы. Или дополнительного вознаграждения за эти усилия — прямой путь к разочарованию. В итоге к нарушению баланса между работой и личной жизнью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работать сверх силы — значит истощать энергетические ресурсы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это, в свою очередь, приводит к тому, что у такого сотрудника нет ни времени, ни сил на семейную жизнь. Или, например, на занятия спортом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более того: сотрудники, которые "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ставят работу на первое место, делают это в ущерб семье и собственному здоровью"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Они часто игнорируют симптомы заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И, как следствие, сразу же "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "сталкиваются с длительным лечением и отпуском по болезни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Польза физических нагрузок"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый важный признак нарушения баланса между работой и личной жизнью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек не может перестать думать о работе, даже когда он уже дома. Неспособен оторваться от работы. Изоляция, потеря контакта с семьей и друзьями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это обычные симптомы отсутствия баланса. И в то же время последствия жизни в состоянии хронического стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "очень важно научиться отдыхать пока здоров"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Рекомендуется чаще прибегать к техникам релаксации. Заниматься спортом и определиться с приоритетом в жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Особенно важна физическая активность, так как она компенсирует бездействие в офисе. Длительное сидение за компьютером и отсутствие физических упражнений вызывают атрофию спинных мышц."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из картинок yandex.ru", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2.jpeg", "filesize": 419345, "height": 1334, "pic_id": 333568, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/26/2_e7jSex4.jpeg", "width": 2000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это приводит к болям в спине и дегенеративным заболеваниям. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спорт позволяет отлично бороться со стрессом и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как правильно расставить приоритеты?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При работе над улучшением баланса между карьерой и личной жизнью "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "важна способность делегировать задачи и расставлять приоритеты"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "всегда думать, что можно сделать самостоятельно, а что — поручить другим"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Преданность одной сфере жизни приводит к перегрузке и истощению. С другой стороны, каждому может казаться, что он недостаточно хорошо выполняет свои обязанности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "полностью отдаваясь работе, человек чувствует, что он плохой родитель. Или что он не заботится о себе, ведь на это нет времени. Такие эмоции значительно снижают самооценку"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще одна причина, по которой стоит соблюдать баланс между работой и личной жизнью, — риск выгорания. Это случается, когда, сосредоточие только на работе. Не имея времени для себя, человек все больше и больше перегружается профессиональными обязанностями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда он расстраивается и, выполняя повседневные дела, начинает относиться к другим как к объектам. Поэтому очень важно понимать, что "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "для достижения равновесия в жизни нужно радоваться жизни во всех ее аспектах"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если удастся найти время отдохнуть, расслабиться, позаботиться о своем состоянии и о себе, тогда человек успешно выполнит каждую роль."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это окажет положительное влияние не только на самочувствие, самооценку и общую удовлетворенность жизнью, но и на продуктивность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стоит помнить, что работа должна быть элементом, который обогащает и дополняет жизнь, а не заменяет ее. Здоровый подход к работе позволяет получить интересный опыт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Реализовать себя, оставляя время для других аспектов жизни — друзей, семьи, хобби и физической активности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обмен положительными эмоциями на статью: Как все успеть: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://svekuz.ru/category/zhiznennyj-i-professionalnyj-opyt/"}, "string": "баланс между работой и личной жизнью"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Я вам Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://svekuz.ru/stress-na-rabote-prichiny-i-kak-spravitsya/"}, "string": "Стресс на работе: причины и как справиться"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://svekuz.ru/chem-mudryj-chelovek-otlichaetsja-ot-umnogo/"}, "string": "Чем мудрый человек отличается от умного"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://svekuz.ru/chelovek-zhivet-proshlym-kak-nauchitsya-ne-zhit-proshlym/"}, "string": "Человек живет прошлым: лучше не надо"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [660, 675]}
Комментарии 0