Действительно ли люди меняются? Удивительные откровения!

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрываетесь ли вы между необходимостью принимать своих близких такими, какие они есть, и желанием изменить их? Действительно ли люди меняются? И если да, то как?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто ли вы заканчиваете тем, что извиняетесь за свое поведение перед коллегами и близкими? Или у вас есть кто-то особенный, кто постоянно клянется и неизменно не может изменить свои определенные привычки? В любом случае, вы должны знать, как трудно изменить взрослого человека, который твердо стоит на своем. Не волнуйтесь, нет ничего невозможного в том, чтобы изменить или улучшить определенные аспекты нашей личности, конкретные поведенческие черты, привычки и отношения, если мы самоотверженно приложим к этому процессу некоторые усилия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так меняются ли люди? Да, люди могут меняться, но не всегда и, конечно, не все. Если вы пытаетесь изменить определенные аспекты своей личности или хотите изменить человека к лучшему, внимательно изучите все пункты, которые рассмотрены в данной статье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может ли кто-то изменить свою личность?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы слышите слово “личность”, вы склонны думать о наборе характеристик, которые присущи человеку. Вас нельзя винить, если вы предполагаете, что эти черты будут постоянными в разных местах и временных периодах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Характер людей часто дает нам четкое представление о том, как они могут вести себя или реагировать в определенных ситуациях. Ваш племянник-подросток Саша, похожий на ребенка, гиперактивный и просто безалаберный, никогда не сможет стать зрелым и разумным взрослым, верно? Вы можете ошибаться. Действительно ли люди меняются со временем?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2743415/"}, "string": "исследованию"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", наша личность может развиваться на протяжении всей нашей жизни, поскольку с возрастом мы становимся более эмоционально стабильными, теплыми и хорошо переносим внешние стрессоры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, теперь вопрос в том, действительно ли люди меняются, если у них есть расстройства личности, такие как нарциссизм, или психологические проблемы, такие как депрессия, тревога и т. д.? Возможно ли изменить людей или изменить их мыслительный процесс за относительно короткий промежуток времени с помощью лечения? Давайте узнаем об этом подробнее с помощью “"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732674/"}, "string": "Большой пятерки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "”."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большая пятерка личностных черт: действительно ли люди меняются?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По мнению экспертов в области психического здоровья, следующие "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732674/"}, "string": "5 наиболее важных черт"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", которые помогают нам понять личность человека:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоциональная стабильность в отличие от невротизма (нестабильности)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Экстраверсия в отличие от интроверсии"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Открытость (для опыта) в отличие от нетрадиционности"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уступчивость в противоположность антагонизму"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добросовестность в отличие от расторможенности"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Было проведено "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28054797/"}, "string": "исследование"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", в котором основное внимание уделялось этим 5 параметрам и включало различные формы медицинского вмешательства, такие как лекарства и различные виды психотерапии. Целью было найти ответ на вопрос, действительно ли люди меняются за короткий период с помощью лечения? Вы будете удивлены открытиями, которые они обнаружили. Взгляните:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Средние изменения в личности могут быть вызваны целенаправленным лечением."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изменения, произошедшие в результате вмешательства, оставались неизменными или улучшались с течением времени."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоциональная стабильность и экстраверсия были наиболее отзывчивыми чертами, в то время как открытость была наименьшей."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сочетание различных стратегий лечения, особенно различных видов психотерапии, способствовало позитивным изменениям в личности."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лечение тревожного расстройства и расстройства личности дало наилучшие результаты, в то время как лечение расстройств пищевого поведения и злоупотребления психоактивными веществами прошло не так хорошо."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медицинское вмешательство должно длиться не менее 4 недель, чтобы значительно повлиять на личность."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему люди сопротивляются переменам?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы терпеливо ждали, когда кто-нибудь одумается и исправится? Может быть, после того, как вы так долго держали свою жизнь в подвешенном состоянии, ваша надежда и оптимизм иссякают, и вы ловите себя на том, что спрашиваете, меняются ли люди когда-нибудь по-настоящему? Если да, пожалуйста, обратите ваше внимание на те моменты, которые мы собираемся обсудить далее:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Намерение, подкрепленное усилием"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " отсутствует"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотите ли вы, чтобы изменился кто-то другой, или ваши усилия по изменению направлены на вас самих, вы должны понимать, что прочные изменения могут произойти только при наличии твердой решимости. Человек должен добровольно пытаться изменить ситуацию, принимать лучшие решения и придерживаться своих целей, чтобы любое лечение или стратегия сработали. Вы не можете просто:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попросить или ожидать, что кто-то изменится, если он этого не хочет"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сказать, что вы изменитесь и ходить вокруг да около, делая неправильный жизненный выбор"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Верить, что кто-то изменится без каких-либо видимых действий с их стороны"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Терпение"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " необходимо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмем, к примеру ситуацию, у вас проблемы с самооценкой, в процессе самоанализы, вы поняли, что все идет из детства и вашего общения с родителям. Вы разговариваете с психотерапевтом или группой поддержки и разрабатываете стратегию повышения своей уверенности и самооценки. Но получите ли вы результаты в одночасье?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шансы невелики. Скорее всего, вам придется поэкспериментировать с несколькими инструментами самопомощи, использовать множество методов проб и ошибок и сознательно избегать своих старых моделей поведения в течение значительного периода времени, прежде чем вы сможете увидеть некоторые улучшения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Действительно ли люди меняются? Они могут, но, надеясь на значительную трансформацию от кого-то другого, помните об этом процессе и не позволяйте себе ожидать немедленного успеха."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не линейно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже при самой сильной решимости и усилиях вполне естественно вернуться к нашим дисфункциональным привычкам и распорядку дня. От старых "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566897/"}, "string": "привычек"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " трудно избавиться. И хотя в нашем распоряжении может быть множество стратегий, инструментов и поддержки, наш путь к трансформации не является линейным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исцеление требует времени, и время от времени мы возвращаемся к нашему старому образу жизни. Нам нужно исследовать наши триггеры и продолжать работать над способами преодоления. Важно то, что мы постоянно мягко напоминаем себе вернуться на правильный путь или терпеливо помогаем другим, пока они борются за возвращение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что вы можете сделать"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы ждете от кого-то изменения его поведенческих черт, образа жизни или любых других вредных привычек, вы можете оказать свою поддержку или вмешаться несколькими способами:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7731112/"}, "string": "Поощряйте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и хвалите их усилия"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подайте пример"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предъявите ультиматум без угроз"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поймите, связано ли их токсичное поведение с окружающей средой или детством / жизненным "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6131660/"}, "string": "опытом"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Действительно ли люди меняются в отношениях?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас романтические отношения с человеком, который манипулирует, лжет или обманывает, вы, возможно, задаете вопрос “действительно ли люди меняются? ” со слабой верой в то, что они меняются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На словах любой может измениться, если он хочет изменить свои токсичные или дисфункциональные модели поведения и стремится к самосовершенствованию. Однако иногда прогрессу человека мешает не его желание меняться, а его неспособность справиться с триггерами, которые вызывают эти негативные тенденции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Насилие, ложь или манипулирование могут быть укоренившимися "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559106/"}, "string": "защитными механизмами"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", стратегиями выживания или естественными "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/"}, "string": "реакциями"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " на окружающую обстановку в психике человека со сложными жизненными ситуациями, включая детскую травму, жестокие / отсутствующие родители и т. Д. В зависимости от серьезности вашей ситуации, вы можете захотеть изучить следующие моменты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поработайте со своим партнером, чтобы выявить глубинные причины его токсичного поведения"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Устраните эти триггеры с помощью разговоров по душам"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обратитесь к психотерапевту, чтобы точно решить эти проблемы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Те, кто сожалеет о своем поведении, выражает заинтересованность в переменах и демонстрирует заметные улучшения, возможно, заслуживают вашего терпения и помощи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Те, кто использует свой прошлый опыт в качестве оправдания и не проявляет никаких угрызений совести или признаков перемен, возможно, не желают устранять свои триггеры."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как люди действительно меняются в своей жизни?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "100bcd4d770cd268d0980e33578e5633.jpg", "filesize": 79365, "height": 835, "pic_id": 225121, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/06/100bcd4d770cd268d0980e33578e5633.jpeg", "width": 735}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди, которые искренне хотят изменить свою жизнь, могут изучить следующие варианты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Размышляйте"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пересмотрите ход своей жизни и обдумайте свои жизненные решения. Если вы считаете, что вам нужно изменить некоторые аспекты своей личности или образа жизни, чтобы стать лучше, будьте конкретны в отношении изменений, которые вам нужно внести."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Выработайте "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "стратегию"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как только у вас будет четкое понимание того, какие изменения вам необходимо внести в свою жизнь, следующим шагом будет разработка стратегий, которые помогут вам достичь ваших целей. Если вы хотите стать ранней пташкой, сократите свой ночной распорядок и ложитесь спать пораньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Примите меры"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недостаточно иметь твердое намерение и план, вы также должны предпринять надлежащие действия. Ссылаясь на приведенный выше пример, вы должны заставить себя откинуть эти одеяла и выпрыгнуть из кровати, когда зазвонит будильник."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Упорствовать"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы находитесь на пути к саморазвитию, у вас довольно часто будет возникать соблазн вернуться к своим старым привычкам. Продолжайте упорствовать и придерживайтесь своих целей. Это нелегко, но это будет стоить новой и улучшенной версии вас самих, которая скоро появится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самопомощь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На пути к трансформации поддерживайте свою мотивацию, узнавая о других людях, которые успешно преодолели свои токсичные черты и стали лучшей версией самих себя. Вы также можете практиковать методы "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4475556/"}, "string": "визуализации"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и ежедневные "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814782/"}, "string": "аффирмации"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", чтобы укрепить свою приверженность переменам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ищите поддержку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Профессиональные эксперты обладают глубокими знаниями о жизненных проблемах и стратегиях преодоления. Спросите их мнение и изучите варианты лечения, включая "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584580/"}, "string": "когнитивно-поведенческую терапию"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и другие инструменты. Возможно, вы захотите открыться и довериться другу или найти местную группу поддержки, где вы будете чувствовать себя в безопасности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, что вы думаете? Действительно ли люди меняются в своей жизни? И если да, то какие факторы помогают им в этом процессе? Поделитесь со мной своими ценными комментариями."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 143]}