ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОВЫСИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОВЫСИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто из нас не слышал фразу «Привычка — вторая натура»? Ещё со времён Конфуция и Аристотеля, люди понимали настоящую силу привычек. Она настолько мощная, что в прямом смысле может вытащить человека с настоящего дна и вывести на жизненную высоту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6 привычек, которые помогут улучшить качество жизни, стать человеку более счастливым, удовлетворенным и успешным. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, полезных привычек существует гораздо больше, но эти 6 «дают» самый быстрый результат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "(Открытка из открытых источников)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1111111.jpeg", "filesize": 359833, "height": 921, "pic_id": 819624, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/11/1111111.jpeg", "width": 1600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Позитивный настрой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Без позитивного настроя вряд ли получится чего-либо достичь в жизни. Можно иметь все деньги мира, собрать все возможные достижения, и всё равно чувствовать себя опустошенно, если ваш разум сфокусирован на плохом. Умение ценить и радоваться тому, что уже есть, быть благодарным за это и стремиться к тому, чтобы хорошего было больше – сделает вас гораздо счастливее в долгосрочной перспективе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Один из способов вырастить позитивный настрой — это благодарность."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Можете делать список того за что вы благодарны каждое утро, прежде чем начать ваш день. Со временем, список вырастет, и ваш позитивный настрой вырастет вместе с ним."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Хороший сон"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы не можем отрицать, что сон — это важная часть нашей жизни. Он помогает улучшить наше ментальное и физическое здоровье. Разве может не выспавшийся человек быть продуктивным? Правильно – не может! Поэтому вам просто необходимо развить в себе привычку спать достаточно и качественно — это основа для всего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует множество исследований, доказывающих важность и необходимость сна в нашей жизни, так что убедитесь, что вы достаточно хорошо спите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Сила фокусировки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мир в котором мы живём стал сильно поощрять мультизадачность, а открытая куча вкладок в браузере сегодня воспринимается как какое-то достижение. Тем не менее, мультизадачность один из главных убийц прогресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Посмотрите на знаменитых людей, которых вы знаете. Скорее всего, они знамениты за одну и только одну вещь. Они очень усердно работали на протяжении долгого времени, чтобы стать теми, кто они сейчас. У основной массы знаменитых людей — Уоррен Баффет, Бейонсе и других — есть одна общая особенность: умение фокусироваться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фокусироваться — это привычка заниматься одной задачей за раз, и делать её на протяжении определенного количества времени настолько хорошо насколько возможно. Фокусировку можно применять как для дел на 20 минут, так и для цели, которую вы хотите достичь в жизни. Что бы вы ни хотели сделать, сила фокусировки может сильно помочь улучшить вашу жизнь. Ну, или, по крайней мере, избавиться от мусора в вашем распорядке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Творите добро"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброта может быть такой же привычкой, как и все остальные. Доброта помогает избавиться от негатива, и добавить в своей жизни больше энергии позитивной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не важно верите вы в карму и что-то подобное или нет, в любом случае, люди будут относиться к вам лучше. А ещё, что гораздо важнее, вы сами будете гораздо лучше думать о себе и вашей жизни. Одна из вещей делающих человеческие жизни наполненными — это знание того, что они делают добро окружающим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброту несложно превратить в привычку. Просто делайте хотя бы одно небольшое доброе дело для хотя бы одного человека каждый день (на эту роль хорошо подходят близкие люди). Поначалу такой ритуал может ощущаться как нечто странное, но потом это достаточно быстро становится частью вашего дня. Помните – лучше, начинать с малого и делать больше, по мере того как станет получаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Используйте время для себя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня найти время для себя, когда можно побыть одному, достаточно тяжело. Мы или постоянно связаны с людьми в жизни, или онлайн, сидя в телефонах. Тем не менее, время на себя, и медитация — одни из самых важных аспектов в процессе обретения ментальной стабильности в мире нарастающего хаоса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Находите хотя бы по 30 минут каждый день, чтобы посидеть в тишине, посмотреть на вашу жизнь, и на то насколько всё соответствует тому, чего хочется. Через время вы обнаружите, что ваши мысли стали более четкими, и гораздо проще придумать решение для проблем, которые вас беспокоят, а также оценивать ваши решения в долгосрочной перспективе и как они влияют на достижения целей в вашей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Научитесь быть проактивным:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень важный пункт. Многие из нас реактивные — мы ждём пока вещи происходят, и реагируем на них. Мы, также, часто возмущаемся, когда вещи не идут так, как нам хочется. Такой настрой – плохой помощник."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше думайте о решениях. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Жаловаться на проблемы – это по большей части, только тратит ваше время и ментальную энергию."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Обдумывание потенциальных решений всё же гораздо лучшее применение и того и другого. Смотреть на проблемы, как на потенциальные возможности – это великолепная привычка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Источник:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Abby Gillmore, «6 Positive Habits That Will Change Your Life Quality» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2768, 2768]}