11 мар 2024 · 17:09
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приветствую Вас, уважаемые подписчики и гости канала!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Какие игры полезны для мозга и памяти взрослым?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Общепризнанные онлайн и офлайн игры, которые помогут поддержать функцию запоминания и активную деятельность мозга в целом:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шахматы;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Судоку;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроссворды;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Scrabble;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Логические игры (Portal, The Witness, Braid);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Карточные игры (покер);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мозговые тренировки (Lumosity, Elevate, BrainHQ);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брейн-твистеры (Tetris, Bejeweled);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тривиальные игры (Trivial Pursuit, Jeopardy);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Экшн-игры (Call of Duty, Battlefield). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Способы развития памяти:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Играйте в настольные игры, стимулирующие память и воображение («Города», «Алфавит», «Крокодил»)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Создавайте зрительные образы и ассоциации, проговаривая их вслух."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Слушайте классическую музыку, читайте вслух, пойте песни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Занимайтесь йогой и медитируйте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Используйте метод «Двойные каракули», при котором нужно одновременно писать и рисовать правой и левой рукой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Выгружайте на бумагу все мысли, которые роятся в голове, используйте технику brain dumping (дословно — 'сброс мозгов'). "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Brain-dumping"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — это техника, при которой содержимое сознания «сбрасывается» на бумагу или на экран. В результате в голове остаётся чистое и пустое пространство, позволяющее сконцентрироваться на том, что важно именно сейчас. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Техника brain-dumping включает следующие шаги:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "(Входим в сотояние покоя, ставим таймер в игре \"Brain-dumping\"и начинаем писать о всем, что \"загружает\" голову . Картинка из открытых источников).", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "222.jpg", "filesize": 106324, "height": 720, "pic_id": 837570, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/11/222.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Войдите в состояние потока, освободите своё подсознание."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выставьте таймер на 1, 5, 10 или 20 минут."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинайте писать о чём угодно, обо всём, что придёт в голову. Не останавливайтесь, пока не истечёт время."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По завершении перечитайте написанное. Выделите новые идеи и неожиданные открытия, новые взгляды и возможности, а также удачные обороты и стилевые находки."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ведите дневник, планируйте дела по ежедневнику."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Решайте кроссворды, судоку, ребусы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "(Открытка из открытых источников)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "111.png", "filesize": 107371, "height": 1458, "pic_id": 837572, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/11/111.jpeg", "width": 3125}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Изучайте иностранные языки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ходите на работу и домой по незнакомым маршрутам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Нормализуйте количество гормонов в крови. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будьте здоровы и счастливы, дорогой читатель!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ставьте лайки (кликните курсором по смайлику «Сердечко», оставляйте отзыв, пишите комментарии."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1751, 1752]}
Комментарии 3