Что нужно для хорошего самочувствия?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Советы психологов для нас: для того, чтобы улучшить самочувствие, не хандрить и не болеть полезно обратить внимание на следующее: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "(Картинка из открытых источников)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "222.jpg", "filesize": 82623, "height": 871, "pic_id": 803570, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/20/222.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не тратьте слишком много времени на вещи, которые этого не стоят."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Видеоигры. Телевизор. Интернет. Много еды. Много алкоголя. Список можно продолжить. Взгляните на свою жизнь серьезно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Где и как Вы проводите большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет вас к лучшей жизни?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если нет, вам необходимо пересмотреть свою повседневную деятельность и внести изменения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Много не жалуйтесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я знаю людей, которые постоянно недовольны жизнью, и они никогда не прекращают говорить об этом. Вы - один из них? Вы жалуетесь на свою работу, своего босса, свою зарплату, своих соседей или своего супруга?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если это так, вы ничего не меняете, а лишь распространяете вокруг себя негативную энергию. Жалобы загоняют вас в тупик."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте говорить о том, что вы любите, а не о том, что вам не нравится, и результат не заставит себя ждать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Развивайтесь, как личность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если Вы не растёте и не развиваетесь, как личность, то Вы застаиваетесь -точно так же, как тихий пруд, который в отсутствие течения затягивается тиной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это происходит и с вашим умом, если вы не сохраняете его активным и не изучаете новые вещи. Проблемы и испытания только тренируют и закаляют ваш ум. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не ведите негативный внутренний диалог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Внутренний диалог может быть судьбоносным для вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как сказал Генри Форд: «Независимо от того, что вы думаете - можете Вы или нет, все равно Вы правы»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы говорите себе, что вы недостаточно умны, чтобы получить повышение или начать бизнес - это правда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы говорите себе, что для перемен вы слишком устали - это правда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что бы вы ни говорили себе, это становится вашей действительностью. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Держите мысли под контролем, и жизнь начнет им соответствовать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Найдите увлекательное для Вас занятие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вас есть страсть к чему-нибудь? Я знаю многих людей, которые думают, что у них нет страсти."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но так не бывает. Должно быть что-то такое, что вы любите делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте открыть для себя нечто по-настоящему волнующее и заниматься этим, как можно больше. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Планируйте свое будущее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, замечательно жить «сегодня» и «наслаждаться моментом», но иногда нужно заглядывать вперед, чтобы увидеть, куда вы хотите прийти."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласитесь, глупо ждать этого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Точно так же, как GPS направляет вас к месту назначения, вы нуждаетесь в собственном внутреннем GPS, который будет вести вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "(Картинка из открытых источников)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "333.jpg", "filesize": 237877, "height": 1025, "pic_id": 803571, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/20/333.jpeg", "width": 1025}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Не проводите слишком много времени с людьми, которые не способствуют вашему росту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Легко застрять, болтаясь с людьми, которые не заставляют вас быть лучше. Рядом с ними вы всегда будете оставаться на прежнем уровне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Таких «друзей» можно назвать «энергетическими вампирами». Они высасывают из вас жизнь и не дают ничего положительного взамен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окружите себя людьми, ориентированными на рост, чтобы стать одним из них. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Не будьте зависимы от вашего телефона."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бесспорно, современные сотовые телефоны - это крутые устройства, способные полностью очаровать любого из нас. Но подумайте только, сколько времени вы тратите на любимую «игрушку»?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А какие отношения от этого могут пострадать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы из тех, кто пишет СМС и зависает в интернете, обедая с семьей?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда вы просто теряете драгоценные моменты близости - или те минуты, которые можно посвятить планированию будущего. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9. Не тратьте деньги на ненужные вещи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует разница между «мне необходимо» и «я хочу». Думаю, мы все узнали ее еще в детском саду. Тем не менее, в современном обществе границы размыты (смотри пункт 8)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я знаю множество людей, которые погрязли в кредитах, но у них в руках всегда гаджеты последних моделей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А ведь на самом-то деле нам нужно не так уж много: еда, вода, крыша над головой и любимый человек рядом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все остальное - просто бонусы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так посмотрите, на что Вы расходуете свои деньги, и вам станет ясно, сможете ли вы внести изменения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "10. Высыйпаетесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " знаете о живительной силе сна? Сон имеет решающее значение для хорошего здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если Вы слишком заняты, чтобы высыпаться, или просто имеете дурную привычку бодрствовать до трех часов утра, то пришло время пересмотреть свои приоритеты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "11. Заботьтесь о своем теле."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не менее важны для вашего здоровья еда и спорт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но положительное влияние сбалансированной диеты и физических упражнений не ограничивается только потерей веса. Улучшаются и ваше психическое состояние, и общее самочувствие. Начните с небольших изменений в рационе и уровне активности, и Вы удивитесь, как это скажется на качестве вашей жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "12. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вы живете жизнью, которая вам нравится?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Успешность я всегда измеряю уровнем счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы действительно счастливы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если нет, то пора что-то менять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже чувство удовлетворенности не говорит о том, что Вы живете полной жизнью. Сделайте все возможное, чтобы она стала захватывающей и приносила вам удовольствие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если какой-либо из этих 12 пунктов не про вас, не отчаивайтесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вы всегда можете внести изменения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Но первое, что придется сделать, - избавиться от идеи, что Вы не можете ничего изменить. Чаще всего самым большим препятствием является наш собственный образ мыслей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Так начните с него. Меняя мышление, меняйте жизнь! \""}], "attributes": []}], "selectedRange": [82, 82]}