Как побороть лень? 11 взрослых советов.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лень - великая сила! Она толкает людей на диван, связывает их по рукам и ногам и приковывает их к телевизору. Как её побороть? Читай статью: здесь я собрала 11 серьёзных советов для ленивчиков! Вперёд!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Отдыхайте"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет, это не шутка. Да, ленивым нужно отдыхать. Но отдыхать нужно правильно. Главное: наладить свой режим дня. Ложиться спать в одно и тоже время, вставать в одно и тоже время. Спать 7 - 8 часов. Недосып - одна из главных причин лени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Питайтесь правильно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавьте в свой рацион свежих фруктов и овощей. Уберите из рациона легкие углеводы: конфеты, булочки, выпечку. Пейте больше воды, сохраняйте режим питания - ешьте по часам. Желательно иметь в сутки 3 основных приёма пищи и 2 перекуса между ними. Откажитесь от жирного и жареного. Больше фруктов и зелени - больше витаминов! Авитаминоз - одна из причин усталости, апатии и лени. Если человек недоедает - ему не откуда взять энергию на великие дела и свершения. Если человек переедает - этой энергии становится столько, что она накапливается в «пятой точке» и притягивает нас к дивану. Питайтесь правильно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "awAAAgPPMeA-1920.jpg", "filesize": 128263, "height": 1000, "pic_id": 278456, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/29/awAAAgPPMeA-1920.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Планируйте свой день"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заранее распланируйте свой день. Сейчас есть много приложений планировщиков для смартфона. Они яркие, красивые, анимированные, но я посоветую Вам завести обычный бумажный ежедневник. Смартфоны и гаджеты крадут время ленивых людей. Вот так зайдёшь в смартфон отметить сделанное дело в планировщике и залипнешь на час другой в экран. Поэтому нет ничего лучше бумажного ежедневника. Планируйте свой день накануне вечером. Сначала впишите обязательные дела, которые Вы сделаете даже если планета рухнет. Затем напишите желательные - которые сделать нужно, но если не получится, то Земля крутиться не перестанет. Оставьте пару свободных часов на незапланированные дела. Не пытайтесь уместить весь годовой план дел в один день. Будьте объективными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "zapisat_cel.jpg", "filesize": 392748, "height": 539, "pic_id": 278457, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/29/zapisat_cel.jpeg", "width": 770}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Я буду делать это только 11 минут"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "11 минут... Помните, книжка такая была у Пауло Коэльо. Интересная, кстати, книжка. О том, как люди делают кое - что 11 минут. Я предлагаю Вам дать себе обещание тоже поделать кое - что 11 минут. Например: помыть посуду, выйти на утреннюю пробежку, сесть и сделать отчёт за прошлый квартал, что угодно! Так и скажите себе: сегодня утром я буду бегать вокруг парка ровно 11 минут и ни минутой больше! Посмотрели на часы, побежали, увлеклись и забыли о своём обещании. Так Вы побороли лень, поздравляю! По тому же принципу можно дать себе обещание делать что то только 21 день. Наши привычки формируются 3 недели. Продержитесь столько - и Вы герой!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Я не буду ничего делать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Накопилась куча дел, а делать то ничего не хочется? Не делайте! Ничего не делайте. Встаньте по середине комнаты и ничего не делайте: не смотрите телевизор, не заглядывайте в телефон, не садитесь на стул. Ни - че - го! Скоро Вам станет скучно и Вы обязательно начнёте делать хоть что то полезное!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1430397056_169468214.jpg", "filesize": 232355, "height": 902, "pic_id": 278461, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/29/1430397056_169468214.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Мотивация - наше всё!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дайте себе обещание чем то себя порадовать после того, как сделаете то, что делать лень. ОБЯЗАТЕЛЬНО выполните это обещание. Мотивация - главный двигатель человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Спорим: я это сделаю!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поспорьте с кем нибудь на то, что Вы сделаете то, что не хотите делать. В человеке природой заложено желание побеждать, быть первым, быть правым, доказывать свою силу и мощь другим. Это инстинкт, который поможет двигаться вперёд и победить свою лень! Например, поспорьте с мужем/женой, что приготовите ужин за 40 минут. Проигравший моет посуду!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "901962.jpg", "filesize": 25589, "height": 768, "pic_id": 278462, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/29/901962.jpeg", "width": 1366}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Публичное обещание для великих дел!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывает лень бытовая, когда не хочется делать домашние дела, лень рабочая, когда работа становится каторгой. А бывает лень глобальная. Есть у Вас например мечта написать книгу или похудеть на 20 кг, или заработать свой первый миллион, но находиться сто отговорок этого не делать... Потому что лень. Дайте публичное обещание! Напишите во всех соц. сетях что Вы собираетесь сделать, например: обещаю что я напишу книгу за 3 месяца, или я заработаю миллион за год. Ставьте реальные цели, реальные сроки, а главное: расскажите всем друзьям и знакомым о том, что собираетесь сделать. После этого у Вас появится ответственность перед обществом, Вы это сделаете. Вы же пообещали, а так как Вы честный человек и держите свои обещания, то Вы обязаны сделать это. Иначе будет просто стыдно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Избавляетесь от лишнего"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лишнее из прошлого тянет нас в низ. Избавляйтесь от старых вещей, от хлама, от ненужных людей. Всё лишнее в нашей жизни блокирует энергию чего-то нового, энергию драйва, энергию движения. И мы уходим в уныние и лень. От старых вещей избавиться просто. Представьте, что Вы переезжаете в новый дом. Какие вещи Вы возьмёте с собой? Поверьте, работает, сама пользуюсь этой техникой раз в полгода. Выкидываю по 1 - 2 мешка хлама. И жить становится легче, освобождается пространство, появляется эта долгожданная энергия и свобода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Да здравствует что то новое!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меняйте пространство внутри себя. Путешествуйте в новые города, знакомьтесь с новыми людьми, пробуйте новые блюда. Меняйте маршруты по которым обычно ходите на работу. Заставляйте себя двигаться. Так Вы сможете замечать то, чего раньше не замечали. Когда уезжаешь в путешествие, даже не на долго, начинаешь скучать по дому, по своим людям. А возвращаешься с новой энергией и желанием жить, желанием что то делать и менять! Долгожданный прилив сил не заставит себя ждать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "11. Избавляйтесь от гаджетов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Насовсем, навсегда. Даже если после этого Вы не сможете читать мои статьи, избавляйтесь от гаджетов. Я не обижусь. Шутка, конечно, но с долей правды. Гаджетозависимость - проблема современного общества. Очень уж много времени мы стали проводить сидя в Интернете. А ещё удобнее находиться в Интернете в положении лежа на диване. Ну какие тут могут быть дела? Устройте себе день без гаджетов. Поверьте: у Вас появится куча времени и Вы сделаете даже то, что не планировали!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните: лень победить очень просто, нужно только оторваться от дивана и начать бой!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Верю в Вас, мои ленивчики! Всем удачи, энергии и драйва!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [201, 201]}